jak nie

[...] ramion ( hantle ) Młotek Uginanie ramion (sztanga łamana ) Trening C: ( brzuch ) Brzuszki na skosie Unoszenie nóg na poręczach Unoszenie nóg na płaskiej /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f6c0143e01074c88b2f70957e075c5c6.JPG czas aby zacząć jeździć jak po łysej kobyle uważam za rozpoczęty :D Zmieniony przez - Hooded93 w dniu 2013-05-30 21:35:11

[...] że w dawka w DT 10g, DNT 5g ale na opakowaniu zalecana jest 1 porcja (5g) przed śniadaniem lub po treningu. Dopiero zaczynam przygodę z suplami tego typu więc czy zrobić tak jak jest na opakowaniu, że brać 1 dawkę dziennie tylko, czy normalnie tak jak wyżej pisałem DT10g DNT5g? (Kreatnę planuję brać 8-9tygodni) Drugą sprawą jest to czy muszę [...]

[...] wszystko w porzadku i być może problemy z libido i w ogóle żeby wszystko działało jest z powodu przyjmowania wczesniej dopingu i sie przyzwyczailem. Ale guzik prawda, wiem jak było przed a teraz jajka są wielkosci na prawde znikomej. HCG nie pomaga czy to underowe czy apteka. Gdzieś wyczytałem że może by było wziąć zrobic cykl z testo unde i [...]

[...] w barki a prolka w udo, b12 w udo Bardzo polecam taki układ.... w sprawei trningu moge rozpisać ze szczegułami na prośbe..... a teraz pomóżcie z odblokowaniem..... mam clomid 50mg 2 paczki po 12 tablet mog dokupić jeżeli trzeba... po ilu dniach od ostatniego strzała i jak czy dobr było by 1tydzień po szocie systemem:5,3,2,2,1,1,1,1,1,1,1,......

[...] boli ale ciągle jest. Co dokładnie mi się dzieje ? Właściwie tylko przy pochylaniu głowy do przodu, czy wstawaniu z łóżka czuje piekący ból na plecach między lędżwiami a jakby mostkiem. Ból coś a'la zakwasy. Jak ruszam głową w lewą stronę to lekko piecze z prawej strony pleców, jak w prawą strone ruszam to boli z lewej. W trakcie chodzenia [...]

Prosił bym o ocene i ew.poprawke diety..nie musi byc jakas profesjonalna..rozpisałem ją tak jak dam rade jeść... Wzrost: 183-4 Waga:72 1. Płatki owsiane 100g Mleko 300ml Kefir 100ml Razem: B: 25g T:19g WW:81 Kcal:590 2. Gainer 100g Razem: B: 20g T: 0g WW: 74g Kcal: 350 (pije gainera w szkole bo naprawde nie mam dużo czasu na zjedzenie normalnego [...]

[...] Pt 90%*4pow*4serie Piąty Pn 80%*2pow*6serii Śr 95%*3pow*3serie Pt 80%*2pow*6serii Szósty Pn 100%*2pow*2serii Śr 80%*2pow*6serii Pt 105-110%*1pow*1seria musze tylko go jakoś przerobić bo mam troche ponad 4 tygodnie a nie sześć. PYTANIA: 1.Ćwiczyć klate 2 czy 3 razy w tygodniu? 2.Prz wyciskaniu pracują: klatka, przednie aktony naramiennych, [...]

[...] że 1kromka to ok. 80g? ) 4g / 1,4g / 36g Twaróg (do kromki ok. 50g) 9g / 5g / 1,7g / razem 13g / 6,4g / 37,7g 267,39kcal 11:30 robie się głodny zjadam kolejną kanapke jak wyżej razem 13g / 6,4g / 37,7g 267,39kcal 12:25 albo 13:20 zjadam kolejną razem 13g / 6,4g / 37,7g 267,39kcal (Zawsze jem 3 lub 4) Obiad 15:30 100g piersi 21.5 / [...]

[...] poziom tkanki tłuszczowej : 30.3% Aktywność w ciągu dnia : praca (7.00-15.00) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia, 2x w tygodniu bieganie jakies 30 min. (wiecej nie daje rady póki co) Odżywianie : Nie zdrowo jak narazie. Cel : Redukcja Jakies 30 kg. Ograniczenia żywieniowe : Wstręt do wszelkiego rodzaju ryb. [...]

Witam. Mam 19 lat, jestem dość wysportowany, ale mimo wszystko dążę do doskonałości. Chciałbym jeszcze nabrać trochę masy mięśniowej, nie chcę być jakimś wielkoludem, którego się wszyscy boją, a wyglądać w miare naturalnie i jednocześnie mieć satysfakcje z własnego wyglądu. Mam 175 cm wzrostu i aktualnie ważę 69 kilogramów. Przez ostatnie lata [...]

[...] na wstępie chciałbym zaznaczyć, że w dziedzinie kulturystyki (jeszcze) jestem kompletnym laikiem, owszem ostatnio sporo czytam w tym temacie jednak biorąc pod uwagę jak ogromną dziedziną jest ciało ludzkie i praca z nim, nie jestem wstanie sam sobie wskazać drogi więc proszę o pomoc. Z siłownią nie mam żadnego doświadczenia, [...]

[...] dlugo ciagnac ale z drugiej strony nie jest na tyle powazny by byla konieczna interwencja chirurgiczna...qwa mam tego dosc,moze ktos z was mial ten sam problem i powie mi jak dlugo go leczyl,co pomoglo,jakie cwiczenia odpadaja jakie robic,jaka fizykoterapia itd.czy powinienem wstrzymac sie dalej od treningow czy moge wrocic i trenowac uwazajac [...]

[...] i nie jestem w stanie wykonać wymaganej normy. Chciałbym, abyście poradzili mi, jak w ciągu 3-4 lat dobrze przygotować się do tego testu. Zacznijmy może od początku. 1)Pompki - Jestem w stanie zrobić maksymalnie 16, a wymagana norma to przynajmniej 25. [...]

PROSZE MI POMÓC, POWIEDZIEĆ CZY TEN PROGRAM JEST OK, DLA TAKIEGO JAK JA, CHODZE O MIESIACA. program ułozył mi mój znajomy i ponoć siła po nim szybko skacze. oto on: PONIEDZIAŁEK (KLATKA, BICEPS) Ćwiczenia Ilość KLATA Ławka 4 serie Wyciskanie hantli na ławce pochyłej, głowa w dół, lub głowa do góry Krzyżowanie linek wyciągu w [...]

Otóż mam pewien problem z moimi kolanami. Byłem u lekarza rodzinnego, dał mi lek na D na receptę , Declom czy jakoś tak działał na stany zapalne. Powiedział żebym brał te tabletki i jak mi nie przejdzie to na RTG i znów przyszedł do niego. No i tabletki nieco pomogły ale ból całkowicie nie ustał a mi to nie wystarczy. Diagnoza lekarza na kartce [...]

tak jak w temacie chcę ciagnąc cypio przez rok jako baze tylko nie wiem w jakich dawkach byłoby optymalnie dla mnie jezeli do tej pory(od lutego) biłem propa 100 e2d to czy teraz dobrą dawką byłoby 600/7 cypio ? dodam jeszcze ze drugi tydzien leci bold 500 week i chce go bic jeszcze przez około 6 miesiecy ,prosze jeszcze o jakies wskazówki,porady [...]

[...] : 1 tydzien powtarzam poniedziałek zaś na 2 tydzien wtorek i potem znowu poniedziałek podobny plan robiłem 3 miesiace teraz go troszke zmienilem trzeba cos jeszcze zmienic ? jakieś porady ? co do odżywiania mam 16 lat i nie wyliczam kalorii bo myślę że tego mi nie potrzeba staram sie jesc zdrowo zbędnych rzeczy nie jem jak chipsy ,cola staram sie [...]

Witam. Pytanie jak w temacie. Nie za bardzo smakuje mi rozpuszczone w wodzie białko. Znalazłem sposób taki, że po prostu biorę proszek do ust i połykam przepijając. Stąd moje pytanie. Czy organizm przyjmie nie rozpuszczone do końca białko? Może głupie pytanie ale nie jestem do końca pewien. Dzięki za odpowiedzi.

[...] moj bliski kolega ,30 lat ma od ok 10 lat chodzi po psychiatrach bo jest bardzo pobudzony , niespokojny ,nie moze spac, jescma lęki,moze nie spac 3 dni pod rzad , chodzi jak nakrecony,, ma stan pogoraczkowy wciaz 37,2 ok,, na zmiane goraco lub zimno, mu jest chodz skore ma wciaz goraca tylko dlonie i stopy lodowate,,wypadaja mu wlosy, siwieje [...]

Mam pytanie czy ktos aktualnie wali suste pmp i jak ocenia ten srodek ?? Bo ja mam ****a uczucie ze *** wie co tam jest i ile tego jest a wale solo i mam efekty takie jakby nijakie w ramach sprecyzowania 4 tyg po 1 ml teraz zaczolem 2 ml na tydzien. Wychodzi na to ze wzialem juz 6 ml co by odpowiadalo 3 opakowaniom prolki fakt ze powinienem [...]