gainer

[...] odczujesz to wrazenia smakowe:-) jak wrzucisz ja w jeden dzie to nic zlego Ci nie zrobi, gorzej jakbys objadal sie nimi codziennie:-) ogolnie jak zalezy Ci na odzywce typu gainer to celuj w ta powyzej 30% bialka, lub bulka pol na pol https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Bulk_Pro_Acceleration-opis34149.html ewentualnie opcja odzywka bialkowa [...]

Czasem gainer bywa zbawienny na koniec dnia gdy pasuje dobic 1000kcal w szybkim łatwym do spożycia posiłku ;) /SFD/2020/2/10/a8b750e69f624713ad4b62ca25f1b2cc.jpg Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2020-02-10 21:38:05

A w czym taki czy inny gainer jest lepszy od miodu? OK, pewnie ma jeszcze białko ale jak dodam miód do odżywki białkowej?

Jak napisałem wyżej trafiła mi się opcja na owocną noc i nie było jak zjeść kolacji więc złapałem gainer żeby dobić kcal a oliwe dalem do niego by dobić tłuszcz

Gainer z oliwą to jakiś żart.

Wiem że gainer z oliwą to kiepski pomysł, było to jedno razowe wyjście.

Jako że waga stoi w miejscu zwiększyem kcal do 4200. Jeżeli zawsze po treningu (okno) pije 200g gainera to czy w DNT też go pić w podobnej godzinie? Czy trzymać się tych 4200 z normalnego jedzenia a gainer pić tylko po treningu i nie wliczac do bilans ?

Osobiście bym wyrzucił ten syficzny gainer. Dlaczego miałbyś go nie wliczać? przecież dostarczasz energie, ona nie zniknie w Twoim ustroju. Waga jest mało istotna, jak się zmieniły obwody?

Nie stanowi to problemu że w DT I DNT będą różne wartości makro i kcal. Bo przecież w DNT nie dowale 700kcal z jedzenia(za gainer). Więc mam pić go też w DNT? Tak się trzymam tego gainera bo nie mam szans na zjedzenie normalnego posiłku do pół godziny po treningu A szkoda okna.

Więc 4200 kcal z jedzenie co dzień, plus gainer w DT (okno) jest Ok?

nie mam za bardzo mozliwosci przyrzadzania sobie osobnych posilkow, moglbym jedynie jesc czegos mniej / wiecej. Ewentualnie moge zainwestowac w jakies bialko/gainer.

inwestycja w białko / gainer nic Ci nie da. poczytaj sobie coś więcej o dietach i zasadach ich układania., bo ta Twoja jest naprawdę marna. z podejściem mógłbym czegoś jeść więcej / mniej daleko nie zajdziesz, bo produkty które jesz są znikomej jakości, więc jeśli dodasz ich tylko więcej to będzie jeszcze gorzej.\

spoko jak uloze to wkleje a jeszcze mam jedno pytanie bo od jakiegos czasu chodzi mi po glowie zeby sb kupic jakis gainer co o tym sadzicie??

Po ciężkich seriach przysiadów prostowniki mogą być poważnie wymęczone, zbyt poważnie żeby brać się za cięzkie MC, dlatego sugeruje żurawia. Przy twoim stażu odpowiedniejszy byłby trening FBW, ale rób jak uważasz. Gainer bez żadnego pojęcia o diecie i odżywianiu nie ma sensu. Pozdrawiam

Gainer bez żadnego pojęcia o diecie i odżywianiu nie ma sensu. No dokladnie pomysl też o diecie i dopiero pozniej dobieraj odzywki gainerami mozesz jedynie uzupelniac diete

http://www.sfd.pl/search.asp wpisujesz "domowy gainer" albo podobne wyrazenie

gainer = kanapka w proszku. Odpowiedz sobie na pytanie

olimp super whey gainer 4000 Sposób użycia: Przeciętnie stosuje się od 1-3 porcji dziennie (między posiłkami, bezpośrednio po treningu) Jak to dokładniej brac? Rano przed jedzieniem razem z kretką, przed siłownią i po razem z kretka?????

gainer vol2 czy vol3?

dodawałem przynajmniej kromkę razowego chleba do porcji, pomogło, pewnie nie szło wszystko od razu w kichy tylko stało troche dłużej w żołądku. z drugiej strony gainer treca nie powodował u mnie takich sensacji