często popijałem gainerem BCAA zaraz po treningu gainer (70g ww i 30g b) i nie narzekam posiłek zjadam średnio 30 - 40 minut po treningu. Z tego co pamietam i obserwuje wielu stosuje samo białko po treningu i są zadowoleni. Organizm też nie odbuduje uszczuplonych zasobów glikogenu zaraz po treningu rozkłada się to na kilka kolejnych posiłków. [...]
No właśnie ja to wiem. Wiadomo, że taki gainer jest sto razy lepszy niż jedzenie chipsów czy cheeseburgera. Chciałbym tylko przekonać rodziców do moich teorii, ale w internecie tylko same pytania typu "Czy jest to zdrowe", a ludzie tylko odpowiadają, że tak. Takie coś mnie- jak i moich rodziców- nie satysfakcjonuje. Dzisiaj dałem 1kg [...]
Najlepiej pokaż Mamie ten temat, może coś zrozumie, że Gainer to tylko uzupełnienie posiłków w proszku, nie zawierające nic z czym nie mieliby kontaktu Rodzice w domowej, codziennej diecie.
Nie czytalem calego tematu bo wydaje mi sie nudny, ale mysle ze najzdrowsze rozwiazanie to zmielone platki owsiane plus bialko, najzdrowszy gainer jaki moze byc.
A ja Ci moge powiedziec ze chyba spier*alales z lekcji polskiego x), cwicz tylko nie przesadzaj z mc i przysiadem , i niczym co zbyt przeciaza kregoslup. Odzywki bialko\gainer\cabro wedlug brakow w diecie , co do krety mozesz poczekac z 6 miechow jeszcze ^^.
Olimp Super Whey Gainer 4500 g +kupienia w sklepie SFD +cena z transpotem nizsza o 10 zl niz u mnei w miescie 141 i musze po to jechać,a tu dostane do domu:) +przedłużony abonament:) tyle że jakie masz smaki tego geinerka?? Jiu-Jitsu w wersji BRAZYLIJSKIEJ rzecz jasna :)
[...] 3 dni robocze kretka nie ma roznicy w kap czy w proszku, tyle ze w proszku taniej wychodzi, a w kap latwiej sie lyka i odmierza dawki ovo narazie nie bedzie dostepne smaki gainer'a OLIMP SWG 4000: truskawka, czekolada, wanilia Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco [...]
[...] kosztuje nas wiecej i my musimy doplacac do niej ze swojej marzy. Jezeli zamawiacie np. tylko kreatynke wtedy my nic nie doplacamy do paczki, jednak jezeli idzie juz np. gainer 4,5 kg i jakies tam dodatkowe suple, wtedy nas paczka kosztuje znacznie wiecej niz 10 zl. 10 zl to taka usredniona stawka. Jezeli chodzi o piorytet to rzeczywiscie [...]
No wszystko super i ładnie, zamówiłem gainerek,białeczko i rekawiczki spandex. Abonament od reki, przesyłka szybko i sprawnie, rekawiczki ok... Gainer i białko tez są jak najbardziej, z tym ze troche smaki nie te ;) Zamawialem waniliowy , a dostalem bananowy i truskawkowy. Wiem ze ciezko jest miec wszystkie smaki caly czas w zapasach, ale jednak [...]
Witam! A wiec wyglada to tak: - najbardziej w diecie brakuje mi bialka... nie sa to jakies drastyczne ilosci, no ale jest go jednak troche brak. Z weglowodanami i tluszczami nawet sobie radze, gdyz ogolnie w domu mam dania bogate w wegle zlozone, - jesli chodzi o otluszczanie, to... nie mam z tym zadnych problemow :] Mam ponoc bardzo dobra [...]
Dzieki za krotka charakterystyke, w takim razie sproboj kombinacji kreatyna vitalmax 300 g + 1 kg Carbo + Gainer 2 Vitalmax 2250 g + Sojavit 85 750 g. Taki 6-8 tyg. cykl powinien dac Ci ok. 4-8 kg wagi. Wydasz ok. 150-200 zl.
Jezeli masz problem z apetytem to mozesz zastosowac Dibencozide. Na poczatku zainwestuj w Carbo oraz odzywke wysokobialkowa ew. jak nie masz problemu z odkladaniem tk. tluszczowej lub jestes dosyc szczuply odzywke typu gainer. Preparat witaminowo mineralny bardzo wskazany.
[...] kreatyny, dorzucilbym ja dopiero jak sie rozkrecisz na dobre, a ze idzie juz sezon koszulkowy to zdecydoawnie polecam Ci Biogenix Cell Pump, teraz zakup sobie jakas odzywke gainer (zjedz najpierw Mass XXL) oraz dobre bialeczko (np. Olimp System Protein 80, Biogenix Prolongatum, Vitalmax 70 lub CFM). Mass XXL spokojnie mozesz jesc, sproboj [...]
Przepraszam Cie totalnie zapomnialem o odpowwiedzie, zebys sobie nie myslal ze u Górala after party trwa 14 dni Sluchaj zawsze ciezko tak na odleglosc pozadnie doradzic, ale z tego co napisales najpierw bym postaral sie o niezla mase, pozniej ew. pomyslalbym o redukcji, juz wielu bylo i chcialo robic mase i rzezbe i neistety dobrze to sie nie [...]
Witam Osobiscie na poczatek bym postawil na podstawy czyli uzupelenienie diety w bialko i weglowodany, nie pakowalbym kasy od razu w jakies wyrafinowane suple. Jak jestes szczuply to zakup sobie pozadna ilosc Vitalmax Gainer 1 oraz Whey 70 Vitalmax lub Olimp SP 80 do brania zawsze przed snem i po treningu. Kompleks witamin jak nie masz jest [...]
Maku - brałeś już kreatynę? jeśli nie to kup mono np. vitalmaxa dodaj: carbo, tauryne, zma, omega3, witaminy ewentualnie w ramach uzupełnienia diety gainer/bulk/białko
Góralu Dzięki za rady. Zastosowałem się do więszkości z nich, częsciowo modyfikujac plan i zdaje raport z wyników. Stosuje: monohydrat potreingowo i w dzien beztreningowy, wieczorem Pirogronian. Do rannej kretki dextroza, w dzien treningowy 2 miarki, w beztreningowy 1 miarke dextrozy. Białko VITALMAX Whey Protein 82, potreningowo i przed snem. [...]
Czesc Ciezko powiedziec co spozywal ten "paker" W Twoim wypadku spokojnie mozesz zainwestowac jako uzupelnienie w takie produkty jak: Carbo, gainer, preparat witaminowy. Napisz jeszcze troche wiecej o sobie: wiek, wzrost, waga, ile juz cwiczysz itp. pomoge Ci.
Co do treningu (dosc intenwywny jak na moje wszystko jest wporzo sila rosnie masa idzie wiec nie przetrenowuje sie odpowiednia dieta witaminy mineraly(zincas,kompleks witaminy B , filomag) do tego aminokwasy uzupelniacze diety jak gainer bialko + aktualny cykl i wszystko idzie jak powinno jestem zadowolony )
TANIE ODŻYWKI I SUPLEMENTY WSZYSTKICH FIRM
