gainer

podsumujmy wiec witaminy i mineraly -obowiazek Omega 3 - obowiazek gainer - np TOPMASS - jak ma zastepowac posilek bialko SP 80 jak ma byc tanio :D calosc nie wyjdzie makabrycznie drogo :D

No to dobra. Powoli zaczynam układać sobie dietkę. Ale kilka pytań jak na chwilę obecną mama: 1. Co to jest "hard gainer"? 2. Jak na treningi chodze w pon śr i pt to jak ja sobie mam te posiłki przed- i po- treningowe układać? To chyba teraz na tyle. POZDRO Zmieniony przez - Yellen w dniu 2005-11-27 19:44:45

Ad.1. Hard gainer to inaczej typ nie mający predyspozycji do nabierania masy mięśniowej Ad.2. Tu by się można rozpisywać bo zdania na ten temat są dość często podzielone Poszukaj głębiej w postach podw.

gainer - tani/dobry mass xxl 3kg ew. białko wpc

Polecam OLIMP Super Whey Gainer 4000, szczególnie czekoladowy, choć waniliowy też ujdzie . W pierwszym miesiącu ćwiczeń przyszło mi aż 7 kg (z tego jakieś 5kg czystego mięcha). To wszystko oczywiście zasługa diety i tego gainerka. Pozdrawiam!

Aha spoko!a co to jest ten GAINER???ile kosztuje i gdzie to nabyc...

węglowodanowych ... w czasie wysiłku popijaj carbo w roztworze izotonicznym , pomiędzy treningiem siłowym a aerobowym możesz łyknąćBCAA + porcje Carbo , wtedy będzie spalał te węgle któe zjadłeś a podniesiony poziom insuliny nie pozwoli na znaczny katabolizm po treingucarbi + bialko / gainer

Dodam, że Gainer 1 też jest strasznie słodki.

patrząc na wagę i cene produktu,który Ci ten gość polecił to chodzi chyba o Gainer 737....

narazie dieta . jakbys nie mogl zjesc wystrarczajaco to wtedy gainer . a z takich lajtowych supli to jakies witaminki , zma ( apteczne jak najbardziej moze byc )

gainer wg brakow w diecie nie patrz na to co pisza.On ma uzupelniac diete, jak nie ma diety to jest zbedny.

jezuuuuuuuuuuu poczytaj czym jest gainer i wogole poczytaj

1 posiłek płatki owsiane 180g + 40g odżywki bialkowej 10g oliwy z oliwek 4 posiłki 160g kurczaka + 100 ryżu do tego po 10g oliwy a kolacja to gainer + duża łyżka masła orzechowego, cisnienie często po 200 Zmieniony przez - Tiwajak w dniu 2016-12-21 13:56:56

w dnt nie dawaj bo szkoda towaru, jak masz białko/gainer to daj zamiast bcaa po treningu a o które ci chodzi bcaa??trec powder??

Witam, proponuję tak: - gainer: porcja po treningu i w ciągu dnia w okresie najdłuższej przerwy między posiłkami, - kreatyna: w DT rano i po treningu po 5g, w DNT rano 5g, - bcaa: 8-10tabl 30min przed treningiem, - GH Turbo: porcja przed snem. Jeśli dieta będzie w miarę ok, to masa także będzie ;)

Kreatynę pociągnij ze dwa miesiące. Odżywki typu gainer/białko to uzupełnienie diety. Jak masz w niej braki to cały rok możesz się tymi produktami wspomagać ;) Aczkolwiek pamiętaj, że NIC nigdy na dłuższą metę jedzenia nie zastapi.

Więc tak mam 19 lat do czynienia z siłownią mam już około 3 lat.Waga na wakacjach to 79 kg.Zaczynając przygodę ważyłem 61 kg.Oczywiście parę cyklów kredki, na tamtych wakacjach 2 opakowania HMB,Ostatnio Gainer SWG 4000 4,5kg i Carbo Olimp 4 kg Obecnie moje wymiary to Bic : 39 cm bez treningu Klatka : 108 cm Wyciskanie : 108 kg Jeśli chodzi [...]

Nie ma odżywek na masę. NA MASĘ JEST DIETA I TRENING. LEKTURA PODSTAW => http://www.sfd.pl/temat421024 !!! MONO/TCM + białko/gainer wg braków w diecie. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-06-09 18:27:12

Być może masz nietolerancję laktozy. Spróbuj rozrobić go z wodą. A przy okazji. Gainer zastępuje Ci posiłek, więc podobnie jak posiłek nie powinien być wypity jednym haustem. Nabierz trochę do pyska. Pomieszaj, żeby enzymy się połączyły z gainerem i wtedy połknij. Pij małymi łykami i nie powinno być problemów.

[...] ponawiam pytanie o najskuteczniejsza waszym zdaniem nie kreatynowa odzywke (efekty(masa,sila)/cena) i mam tu na mysli 'odzywki specjalne'(np HMB,l-glutamina,nitrobolon i inne 'amerykanskie' cudenka) wiec prosze mi tu nie pisac bialko,gainer czy carbo Dudek mam rozumiec ze swoje osigniecia w kulturystyce zawdzieczasz wlasnie testosterolowi ?? :D