gainer

no spoko to białko możesz "zmieszać" np. z twarogiem przed snem gainer ok, sycący. ale Nitro troche mało, dodaj chociaż 250-300g mono. a tak ok.

Gainer+kreatyna

W chili obecnej już wiem, że nie serwatka nie miała większego wpływu na moją cerę, dlatego w najbliższym czasie zamierzam kontynuować jej spożywanie. Czy jest ten cały Gainer? I co mam spożywać np przed i po biegach żeby nie dochodziło do spalnia tkanki mięśniowej?

gainer to odzywka białkowo -weglowodanowa,z przewagą wegli.odzywka na mase

Ale Gainer to nazwa firmy czy po prostu potoczna nazwa danej odżywki. W jakich proporcjach ją spożywać?

,,Ale Gainer to nazwa firmy '' za to łap soga rozwaliło mnie to

gainer to potoczna nazwa odzywki bierzesz go tyle ile wymaga twoja dieta

Jak chce przeznaczyc forse na suple to po co mu piszesz o diecie, chyba każdy kto mysli o suplach ma diete dopracowaną. 2x clout, badz shock + storm ew białko, gainer wg brakow pzdr:D

możesz brać w jednej porcji lecz pamiętaj że gainer i odżywka białkowa to tylko uzupełnienie diety,więc nie stosujemy ich cyklicznie

czyli massive W gainer nic dobrego te 4250g?

co do kreatyny t DT 5 g rano 5 g po treningu DNT 5 g rano gainer wg braków w diecie bcaa zbędne

podstawą jest dieta a nie odzywki , wiec te pieniadze przeznacz na jedzenie i ułóz sobie diete z dodatnim bilansem kalorycznym i bedziesz z masa jechał do przodu , gainer lub białko tylko jak masz dziury w diecie a o kreatynie wogóle nie mysl masz dopiero 1 miesiac stazu wiec odżywki sa w zupełnosci nie potrzebne , trening jaki masz ?? , bo jak [...]

pierwsza i podstawowa rzecz musisz sie dowiedziec do czego uzywa sie odzywke typu gainer:http://potreningu.pl/strona/20/tutorial-odzywki-i-suplementy co do gotowych przykładowych cykli: http://www.sfd.pl/Cykle_suplementacyjne_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t816061.html

Lista produktów bardzo długa, ale poza kreatyną ceny dosyć duże, np. gainer 30% białka 3,6 kg ok. 200 zł.

[...] energii i weglowodanow. Wtedy dobierasz odpowiendie proporcje pod swoje zapotrzebowanie. Jak masa nie idzie to znak, ze trzeba podbic kalorycznosc diety wiec teoretycznie gainer bedzie tutaj bardziej odpowiedni. Jednak musisz postarac sie tez trzymac jakas baze posilkow, kalorycznosci i makro, bo nbiestety sama odzywka wtedy niewiele zmieni w [...]

[...] razu, do półtora godziny będzie ok) pełnowartościowy posiłek lub zamiennik z odżywek, tak żeby dostarczyć węglowodanów, białka i tłuszczu, a minimum węglowodanów i białka. W takim wypadku lepszy może się okazać gainer wzbogacony o wpc, ale pamiętaj że jakiejkolwiek odżywki nie zastosujesz to bez uwzględnienia jej w bilansie nie za wiele zwojujesz

niesłuchaj głupot jakie ci pisza, mozesz jesc kreatynke! na pierwszy raz ci styka sama! ale mozesz dodac nitro! ale na 2 cykl wziol bym nitro plus gainer jakis! pozdro

[...] na mase. A kreatyny nie warto teraz brac poniewaz w pierwszych 1-2 latach przyrosty sa bardzo duze i szybkie dopiero poniej jak bedziesz miał zastój kup sobie krete albo cos w tym stylu. W twoim przypadku to tez sie przyda http://www.sfd.pl/search.asp Ps. A i jeszcze jedno mass xxl to tez jest gainer.A nie 2 rózne rzeczy. Pozdro!!

To już lepszym rozwiązaniem dla Ciebie będzie gainer. Jednak i tak nie zastąpi Ci zbilansowanych posiłków.

heh na gainerze samym to raczje nielicz na 10kg , nitro wydaje mi sie też jakoś nienajwiecej , dokup np kre-alkalynu w blistrach . 737 jako gainer z tych tanszych niejest jakims syfem ale niejest też najlepszy :]