gainer

biore geinera 3 dzien jest to massiv whey gainer http://www.sfd.pl/ULTIMATE_NUTRITION_Massive_Whey_Gainer-t295056.html brak apetytu mam dlateog ze boli mnie brzuch nie wiem co to za cholera moze i za szybko pije ... ale teraz staram sie to robic wolniej i dalej to samo;/

dzastt nie jesteś przypadkiem z Bytomia ? DT jeszcze 5g po treningu reszta ok A jak sam wiesz Gainer według braków w diecie nie wiemy jak wygląda twoja dieta trudno w takim wypadku coś doradzić

jak bedziesz mial uzlona diete i wystapia jakies braki to gainer/bialko/bulk na uzupelnienia brakow , ZMA 'apteczne' , omega-3, witaminy pocwicz z 2-3 miesiace jak dopiero wracasz i zaczynasz z dieta nastepnie cykl kreatynowy

Vital Max Mono 300g - 25zł Biogenix Cell Pump 665g - 89.30zł Biogenix Carb 2 x 1000g - 36.10zł Olimp Omega 3 2 x 120kaps. - 26.60zł Olimp Vita-min Multiple Sport 60kaps. - 24.23zł uzupełnienie diety : Olimp System Protein 3200g - 152zł Olimp Gain Bolic 2 x 1000g - 41.80zł Jakbym był na twoim miejscu z 400zł w kieszeni na odżywki to tak bym [...]

jesli bedziesz sie odpowiednio odzywial, a w razie potrzeby uzupelnisz braki gainerem, to masa pojdzie napewno, sam gainer tego nie sprawi. mutant mass jest jak najbardziej ok

Moja dieta nie jest codziennie doskonała dlatego piję ten gainer. Ile kg pytasz? Powiem Ci że jak zacząłem brać około tygodnia temu to ważyłem 86kg (jeszcze wcześniej ważyłem 90kg ale mocno zachorowałem i schudłem) aktualnie ważę 88,5kg.

na mase jest gainer, ale po nim troche tluszczyku moze byc...albo izolacik białka- po nim tluszczyku bedzie mniej, albo nawet w ogole jesli masz dobra diete

masz bardzo duzo treningow, jesli dajesz na nich z siebie wszytko to nie ma szans na przybranie na masie, 3 z nich musialy by byc typowo techniczne a nie wytrzyamałościowe. Kup dobrego gainera, moze byc monster mass, super whey gainer, albo gainer2. Oczywiscie w najwiekszych pudełkach 4500-5000g.

gainer miedzy posilkami, w zaleznosci od brakow w diecie: 2 lub 3 razy na dzien plus bialko na noc.

Wybór odżywki zależy od tego czego Ci w diecie brakuje, jeśli węgli to gainer, jeśli białka to odzywka białkowa. Nie ładuj prochu za dużo bo na zdrowie Ci może to nie wyjść. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2011-11-28 16:16:47

proponuję coś takiego. jak nie brałeś wcześniej testosteronów łączonych jak np omnadren to radze zrobić : CYKL NA METADIENONIE I TESTOSTERONIE. 1 tydzień M2+S2 M2+S2 M2+T1+S2 M2+S2 M2+S2 M2+S2 M2+S2 2 tydzień M3+S2 M3+S2 M3+T2+S2 M3+S2 M3+S2 M3+S2 M3+S2 3 tydzień M4+H6 M4+H6 M4+H6+T2 M4+H6 M4+H6+ T1 M4+H6 M4+H6 4 tydzień [...]

to zrób gainera, a już węglowodanowy to żaden problem płatki owsiane/ryż + woda/mleko + kakao/wiórki kokosowe = gainer ew. dodajesz białka jaj i oliwę, można różnie kombinować ze składnikami, płatki owsiane + woda + oliwa wyjdzie w granicach złotówki za porcję gainera

Kleks, ale gainery i carbo to nie to samo :P A Ty napisales tak, jakby gainer byl tylko mieszanka maltodekstryny i glukozy. W gain bolicu (teraz go mam) jest 35g weglowodanow o niskim ig i 30 cukrow (tak pisze na opakowaniu, jakie ig maja te weglowodany nie pisza, ale cukry sa ******* i nadaja sie tylko po treningu). A gainera mozna pic [...]

dezetbe to poczytaj składy gainerów, bo głupoty rzadkie wypisujesz, gainer dla mało kogo się nadaje, raczej tylko dla hardcoreowych ektomorfów i mezomorfów którzy nie mają predyspozycji do łapania tłuszczu.

dieta masowa oblicz zapotrzebowanie kcal i dozuc 400-500kcal trening na mase z supli/odzywek:carbo/bulk/gainer/kreatyna/zma

ACT jest treningiem wprowadzającym. Suplementacja to podstawowe uzupełnienie diety odżywkami węglowodanowymi/białkowymi lub zastępującymi posiłek meal replacement/gainer/bulk + ewentualnie kreatyna lub jakis spalacz. Efekty będą widoczne.

platki owsiane mleko jajka owoce cyc ryz wazywa cyc ryz wazywa lub wołowina cyc ryz wazywa lub ryba ser bialy tunczyk miedzy posiłkami gainer zacznij jesc chociaz tak

[...] w przewodzie pokarmowym, wiec tu nie widze przeciwskazan na odlozenie tego JUZ ZMA - witaminy, minealy, bierz. nie sadze by byly jakies interakcje z lekami znieczulajacymi gainer - upraszczajac - papu w proszku - jedz kreatyna - hmm tu nie wiem, ale moze lepiej wczesniej skonczyc, bo mozesz miec badania moczu i okaze sie ze po wynikach ci [...]

1. 6-7 tygodni za krótko, co najmniej 8 a jak nadal będzie progres to ciągnij dłużej. 2. Dobre dawkowanie. 3. Bcaa jak nie masz co z kasą robić, bardziej gainer do uzupełnienia diety jak ekto jesteś i tyle ci wyszło zapotrzebowania :O

Przedwszystkim dieta,zapraszam do działu odzywianie.Pewnie z dieta masz problem wiec gainer/białko zeby uzupełnic braki.