gainer

suple mam tzn gainer bcaa mono witaminki i białko do tego trzymana dieta.lecz zastanawiam sie nad treningiem jaki zastosowac do mono

gainer ok carbo i izotonik zbedne raczej, chyba ze widzisz jakis cel aminokwasy? po co? jesli juz chcesz jakies to wez puche bcaa xtra i szamaj okolotreningowo, lepiej na tym wyjdziesz niz na tych aminach zdrowia

w takim razie mono/tcm,witaminy,omega,carbo reszte zainwestuj w jedzenie do uzupelnienia bialko lub gainer

to propozycja do autora: daj na cele charytatywne 400zł reszte przeznacz na mono i jakis dobry gainer, zeby brac po treningowo... bedziesz mial takie same efekty jak po wypaśnym cyklu za 600zł

Kreatyna + Gainer + ZMA + (Dieta+500kcal)

kreatyna gainer bialko

"MOJE ZASADY * jak w przeciagu 3 godzin nic nie jestem w stanie zjesc wcinam gainera i bialko... " Gainer i to białko słoży do uzupełnienia braków w twojej "diecie" lepiej ustal sobie prawdziwą diete i potem ewentualnie sie chwytaj za takie rzeczy...

A co sądzisz o tym jak brać te białko i gainer, patrząc się chociażby na ten jeden dzień i na to co zaproponowałem ?

witaj przede wszystkim suplementacja powinna byc ukierunkowana na cel, jak obecnie masz nadwage, to gainer bedzie kiepskim rozwiazaniem, zdecydowanie postaw na odzywke bialkowa, ktora uzupelni ewentualne niedobory, weglowodany przetworzone nie beda tutaj dobrym wyjsciem

[...] wypowie. On Cie zabije wiedzą a Ty nadal bedziesz tkwił w głupocie bo 90% z tego co on napisze nawet nie zrozumiesz... Nie szpanuj jakimiś niewiadomo jakimi białkami. Kup podstawową serwatke i podstawowy gainer i łykaj po 4 porcje dziennie bo przy takiej diecie jak Twoja to mnie e-lite pojechał że za bardzo na wycinke kalorie obcinam LOL stary!

jak ci wchodzil ten gainer, ktorego brales wczesniej to nic nie zmieniaj. Ja ci szczerze moge polecic smp hi-teca. jest dobry, tylko troche drogi.

nie traktuj mleka jako zródła bialka, więcej w nim wegli niz bialka, zeby zrobic gainera to przydałaby sie odzywka i jakies węgle, np zmiksowane owsiane blyskawiczne druga sprawa, po jakim czasie od zakonczenia treningu masz posiłek? jesli miescisz sie w 30 minutach to imo gainer będzie niepotrzebny pzodr

zdecydowanie Monsterr Mass jesli masz kase to nie zastanawiaj sie tylko go wez Ewentualnie mozesz pomyslec nad Super Whey Gainer 4000 Olimpu jeden z najbardziej kcal'rycznych gainerow. Zmieniony przez - Leszek w dniu 2005-06-29 17:01:33

ja lubie 2 xxl treca i gainer 2 vitalamxa dobieraj je wzglede brakow w diecie

z supli wystarczy CI najprawdopodobniej dobry gainer. Napisz ile chcesz przeznaczyć $$ i czy masz tendencje do łapania tłuszczu

narazie dieta i gainer ci starczy

co powiecie o takim zestawieniu supl. Cos dodac, zabrac MULTIPOWER PG Weight Gainer 6000g (72 porcje) DYMATIZE Dyma Pro 2400g DYMATIZE XPand Recovery 925g (50 porcji) MULTIPOWER Creatine Muscle Charge 500g UNIVERSAL Animal Pak 44 saszetki

Twoi rodzice mają za dużo kasy? Mogą mnie adoptować, jestem chętny... A tak na serio... Gainer, kretka mono + witaminy/minerały/omega 3/mct... A nie zestawy jak dla kulturystów zawodowych...

Tak jest napisane najpierw trening potem gainer a po 1h dopiero posilek

gainer vitalmaxa 1 10 kg za 220zł do kazdego posiłku po 100gr i na noc przed snem