gainer

Do tego TomQ-MAG zmierzał bo wpisałes ze na cykl bierzez gainer a to jedzenie w prochu dlatego spytał o diete I dlaczego taki dziwny cykl? na shocku? shock powinien byc dodatkiem do kreatyny. Zdaje sie ma mało jej w sobie ale nie jestem pewien. Jesli liczyc go jako kreatynowy to tyle ile trwal cykl tyle przerwa. łapy dosc spoko barki tez (z fotki [...]

Gdzie jest napisane że w poprzednim cyklu miałem gainera ? gainer na nastepny cykl jest

gainer na nastepny cykl jest ale po co ci on skoro masz diete?

Bo mam braki w diecie, gainer uzupełnienie do diety ! w pracy miedzy przerwami nie mam czasu na miske ... shaker w łape i jazda.

Ułóż sobie jadłospis na 4 posiłki + np. gainer po treningu :http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) [...]

jak masz tendencje do zalewania to gainer nie dla Ciebie zajmij się dietą

Gainer jest to odżywka która stosuję się według braków w diecie, jeżeli już nie możesz w siebie wpakować tyle jedzenia (przydatne na wysokich kcal) jeżeli mówisz że masz tendencję do zalewania to tym bardziej odpuść sobie takie rzeczy, dobra dieta i nic więcej ci nie potrzeba.

ponieważ mam średni metabolizm postanowiłem typowego gainera zastąpić odżywką typu bulk , co wy na to i odrazu przedstawie mojego faworyta olimp profi mass . Pewnie zastanawiacie się dlaczego tak się uparłem na gainer/bulka , po prostu po treningu siłowym chce jak najszybciej wykorzystać "okno anaboliczne" i wpakować w mięśnie ile się da ;) Co wy [...]

białka ok 2g/1kg , weglowodorów(czy jakos tak) ok 5g/kg i tłuszczy 6g/kg i gainer. Węglowodanów i źle przeczytałeś... Po 1 Jesteś jeszcze za młody aby zacząć jakąś diete ... mało wazysz jak na ten wiek także polecam Ci tylko zdrowo się odżywiać... Zawsze Jedz śniadanie ! , w szkole II Śniadanie Jak wrócisz do domu zjedz obiad który mama [...]

Ilu użytkowników tyle opini Gainer może być np. Mutant, białko zależy jaka cena by Cie interesowała??

Mysle ze gainer wyjdzie CI lepiej na masie niz samo bialko. Za 80zł kup np. monster mass z BX. Wychodzi tanio, a jest ok. Na pierwszy cykl styknie CI zwykle mono kreatyny, zareczam ze jak bedzie dieta to i beda efekty.

A jaka masz budowe ciala? ekto/mezo/endo? Ogolnie bęcek rosnie od nadmiaru kalorii w diecie, u jednych wiecej, u drugich mniej. Jesli jestes endo to gainera odpusc, jesli nie mozesz smialo szamac. Ja np. jesli juz, pije gainer tylko po treningu w ilosci 40-70g w zaleznosci od brakow i nie narzekam. Masa sporo skoczyla, a kaloryfer dalej [...]

Jeśli jesteś chudziutki i Twoim celem jest 20kg masy to ok śniadanko Ale jesli już masz pare kilo i nie chcesz pogarszac jakości to mleko odpada bo laktoza i surowe jajko -może być wyłącznie "ścięte"np ugotowane.Zamiast mleka ser biały. Ale patrąc na czas przygotowania i koszt to lepiej "gainer długo przyswajan"...

TCM Olimp LUB CM3 z Treca Mam nadzieje ze dietę posiadasz do zamierzonych celów. Jezeli są braki w diecie to Białko/Gainer pro zdrowotnie witaminy. o-3,MZB

[...] czyli jakiś 1.5 miesiąca nemu, łykałem xpanda , a wcześniej No Xplode , Cytonox - zawsze podwójna porcję , wtedy było git, do tego zawsze bcaa. Czasem jakiś białko/gainer w celu uzupełnienia diety. Co do kreatyn to mono mnie raz tylko dobrze czepło,potem już bez większego szału. Moja aktualna waga to 80 kg Dieta 1.Płatki owsiane 150g , [...]

Sniadanie wsam raz :D A co Wy na taka dietke? 2.2g bialek, 7g wegli i 1.5g tluszczy. zapotrzebowanie to 3300+(400-500) kcal czyli jakies 3700-3800. I posilek Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 250g Ser twarogowy chudy 40g Płatki owsiane 130g Banan 150g Oliwa z oliwek 20g II posilek Jajka kurze całe 130g Chleb żytni pełnoziarnisty 270g Masło 11g III posilek [...]

Gainer od biedy. WPC bym kupił i wg braków w diecie. Wszystko. Reszta zbędna. Carbo nie warto.

przy Twoim stażu i wieku to tylko dieta, ewentualnie gainer/białko do uzupełnienia diete, no i jakieś witaminy

moglbys kupic kolejny gainer ale jesli czujesz, ze twoj trening jest dopiety na ostatni guzik (czyt. cwiczysz kazda partie ciala, nogi tez), masz juz dobrze wyrobiona technike wykonywania cwiczen, policzony rozklad bialek, tluszczy i weglowodanow w diecie, to mozesz kupic monohydrat kreatyny, najlepiej w proszku z vitalmaxa, bo najtanszy. [...]

lepiej dawkuj krete standartowo:) pamiętaj proch nigdy nie zastąpi Ci jedzenia:) Gainer najlepiej jak byś ładował po treningowo tylko