gainer

białko też ci za bardzo nic ie da ,jeżlei już kupisz to nie jedz więcej niż 30 gram dziennie (jeśli nie ćiwczysz nie potrzebujesz dużo białka ) bo resztę wysraszw kiblu .Jeżlei już coś to gainer ! Kto rano wstaje ten leje jak z cebra :)

Nie widzę sensu... Pytam się o trening a nie dietę. Z dietą sobie jakoś radzę i nie potrzebuję w tym pomocy. Śniadanie Musli Sante Granola - ok. 150g Mleko tłuste - ok. 300ml Czasem banan lub ze dwa jajka jak mam czas a tak to białko z wodą by dopełnić do 30g białka w posiłku W ciągu dnia: 2-3 torby ryżu 100g (Każda torebka to posiłek, czasem w [...]

no cos ty mam to ale nie lykam ja jade na izolatach i mieszankach (mxpro i pwp,prolongatum) nie moge sobie pozwolic na picie ostrowi a spzredaje gainer bo nie trawie laktozy p ozatruci a co do sp 80 mam za duzo bialka w chacie(ponad 40kg ) i chce sie pozbyc najslabszego z nich

115zl za gainer

No panowie dalej ma do spzredania gainer 2 vitalmaxa za 115zl i sp truskawkowe 3750g za 165 zl czekam na chetnych ,jak nie rozdam

ech panowie no sp juz poszlo ale rapso ,spoko bede mial pozniej jeszcze 1 to jest twoje wezne t 300,dogadamy sie .Panowie jest ten gainer bierzecie sprzedam jzu za 110zl 4500g

qazar ja mam dzisiaj urodziny więc gainer jako prezent byłby idealny .

Kreatyna nie jest suplementem jak przykładowo gainer,który można stosować bez względu na staż treningowy,doświadczenie itd...Antykatabolik dobry to BCAA w przypadku koszykarza,a nie faszerowanie się kreatyną...

starac sie jesc to za malo mowilem ci gainer dobry 60/40 tluszcze omega3 olej lniany monohydrat kup i jedz ale bedziesz musial ciezko trenowac zeby sucho szlo Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-10-17 23:44:15

gainer to tylko uzupełnianie diety nie stosujemy go cyklicznie

właśnie jak minie tydzień na diecie to zobaczę czy trzeba coś zmieniać itd i tak cały czas, żeby nie był monotonni w posiłkach i dawkach. do tego carbo i gainer będzie więc wszystko będzie dopięte, żeby dziennie było takie zapotrzebowanie w wszystko jak być powinno ; )

Jaki problem w wyższej wadze ? Gdzie on napisał, że chce walczyć w ringu ? Nawet jakby chciał to może spróbować w wyższej wadze, a jak mu się nie spodoba to zbije co za problem ? Ułóż dietę z nadwyżką kcal i jedziesz. Trening na siłowni normalnie masowy wybierz sobie coś z działu trening. Białko, Gainer według braków w diecie. Kreatynę możesz [...]

[...] o kolejność partii mięśni na dany dzień :)" kolejnosc masz ok wg mnie. ----- "Odżywki Mutant Mass 4,5 kg. Nie stosuję diety" pamietaj ze odzywka typu gainer ma za zadanie glownie uzupelniac braki w Twojej diecie. A jezeli takowej nie masz. No coz jesli nie chce Ci sie popracowac nad dieta to postaraj sie jesc duzo takich [...]

[...] 1 tunczyk 185 g /+NP. 80G RYZU, KASZY, MAKARONU + WARZYWA Z LYZKA OLIWY 35 g bialka kolcja 2 mleko 250 g bialko serwatki 30 g 32 bialka 12 ww posilek po trenigo wy gainer 50g bialko sewatki 30g Sok marchwiowo-jabłk-pomerańcz. 300g /TO WYSTARCZY ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni [...]

[...] i w dziale z suplami. Jestes mlody - nie szalałbym z suplami. Ew o-3, lecytyna/lipotropik jakis, zielona herbata, albo bardzo lagodny spalacz (thermo fat burner np). gainer - przy poprawianiu jakosci umiesnieniato beznadziejny pomysl wrzuc dietę w odzywianiu do sprawdzenia - bo jak w niej tkwi bład - to nic nie pomoze... Zmieniony przez - [...]

jak masz braki w diecie to białko/gainer, do tego monohydrat, beta alanine mozesz kupić i wystarczy, monohydrat najzwyklejszy (moze byc np. vitalmaxa), beta alanine w proszku np. z SFD, białko scitec'a whey protein professional, jest zaj**iste, activlab'a high whey protein isolate też jest bardzo dobre, hi-tec'a C6 jest ok i wychodzi fajnie [...]

pamiętaj że białko i gainer nie jest na cykl tylko do uzupełnienia braków w diecie i niestety robienie na tym cyklu mija się z celem, podstawą musi być dieta Zmieniony przez - rabarbar88 w dniu 2014-05-04 22:44:03

[...] te kilka miesiecy uda mi sie zrobic cos ze soba...:) a jesli chodzi o te posilki to zaczynam jesc juz od dzis po mniej ale czesciej:)) dzieki wam za wszystko!:)) hm..ale przez ten gainer to sie bardzo nie roztyje?:P eh pytam bo boje sie, ze z chuderlaka przemnienie sie w grubaska...:P a ze nie mam pojecia o tym specyfiku to pytam was...:P:)) bibi

bibi trzymam za Ciebie kciuki!!!:) mysle jednak , ze gainer Ci tutaj nie pomoze, no chyba ze bedziesz jadła naprawde duze porcje-w przeciwnym wypadku "rozejdzie sie po kosciach". Nie ma rady-musisz zmusic sie do jedzenia.Wiem, ze to nie jest łatwe bo swego czasu miałem ten problem i w sumie mam dalej(patrz profil), ale da sie!!! np. [...]

czyli sadzisz że diets jest gut ? a po treningu chodzi ci o odżywki gainer czy białko