gainer

Brałem BCAA, Kreatyne, białko i gainer i jakies tam przedtreningowki.

Tutaj pomogą z odżywianiem: http://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html Co do odżywek-Gainer/Białko do uzupełnienia diety, podbicia kalorii. I na pierwszy cykl mono.

[...] składniki które charakteryzują się niską gęstością odżywczą m.in mowa o szynkach sklepowych, maśle roślinnym, suszonych owocach (w nadmiarze) .. odżywki pokroju gainer czy bulk również są kiepskim rozwiązaniem patrząc przez pryzmat składu. Płatki owsiane w takich ilościach mogą zaburzyć pracę przewodu pokarmowego, sumując dużą część [...]

A tam ryz. Na masie to gainer, jaja, pieczona kura banany i muffiny Zmieniony przez - BAMF w dniu 2010-01-14 22:57:04

Fabio twoim zdaniemm najlepszy gainer to? To co jest niemożliwe , dla mnie staje się wyzwaniem. Tomazzo

mam mniej wiecej ten sam staż co ty, tyle ze nie miałem ciągłosci w treningach dietka troche słaba a z supli to tylko kreatynka była i gainer..udało mi sie tylko zrobić jakieś 13 kg masy..normalnie jestem pełen podziwu dla ciebie ze w tym samym czasie tyle osiągnołes i w łapce wiecej ;)pozdro 3m tak dalej

SUPLER1 a od kiedy gainer czysci organizm ? i od kiedy robi sie na nim cykle ? jest to zamiennik posilku wiec robisz tez sobie cykle na kanapkach albo kurczaku z ryzem ? nie mowiac o witaminach.. sami6969 oczywiscie ze mozemy Ci podac jakies propozycje ale dopoki nie zrozumiesz ze podstawa w tym sporcie jest dieta to bedzie tak samo z tymi [...]

[...] celem usuwania wolnych rodników, które u osób pracujących fizycznie "bombardują" organizm. Co więcej - dobrze zbilansowaną dietę radziłbym stosować - szczególnie regularne posiłki (jeśli to możliwe) o mniejszej objętości a regularnie + owoce / warzywa. Jeśli czas/praca/moment nie pozwala posiłkować sie suplementacją - gainer/proteiny.

wszystkop z international pharmaceuticals. Mocny mam do cb jedno jedyne wazne pytanie: mianowicie ten gainer co poleciles lepiej brac podczas mego cyklu sterydowego czy zaczac go brac tuz po zakonczeniu cyklu na podtrzymanie masy ? prosze pomoz rozpisz mi jakos konkretnie ten cykl

dobra a ten gainer po cyklu nie zadziala tylko jako podtrzymanie masy ? czy normalnie bedzie dzialac jak powinin ?

żebyś tylko za jakiś czas nie miał takich problemów jak ta lalka %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dd68c5d8a15f4b7dad89f87c12d9ee1e.jpg jak niby według Ciebie ma działać gainer skoro to żarcie w prochu...? Zmieniony przez - Lasix w dniu 2013-01-05 18:40:58

Gainer z FA jest dobry, jabłczam polecam cm3 z Treca jest o wiele lepszy od Olimpa i cena porównywalna.

Creatine: Muscle Tech Cell-Tech 3kg – 60e Universal Storm, 1kg – 35e Dymatize Creatine, 500g – 20e Higher Power Micronized Creatine, 1 kg - 35e Gaspari Nutrition SizeOn, 1290g – 45e BSN CellMass, 800g – 40e Now Foods Creatine Monohydrate 1500mg, 250 Tabs – 30e Higher Power CE3 (Creatine [...]

[...] tym gorzej (dla mięśni ), ale maksymalny katabolizm jest bezpośrednio po treningu, gdy odbudowywany jest glikogen. 2. Najprościej jest stosować bezpośrednio po treningu odżywkę typu gainer, b:w jak 4:1. 3. OK 4. W zasadzie 48godz powinno wystarczyć na regenerację. "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się tyje..."

[...] przedtreningowy - 120g węgli + 30g białka w dni treningowe dodatkowo z odżywek natychmiast po treningu 50g węgli + 40g białka po treningowy - 80g węgli + 30 g białka przed snem - 25g białka Czasem niedobory uzupełniam gainerem Suplementacja - białko, carbo, gainer Pozdrawiam nevalainen Zmieniony przez - nevalainen w dniu 2012-02-14 15:53:00

Cel treningu to w szczególności zwiększenie siły oraz pośrednio masy mięśniowej. Dieta trzymana, ok 2 g białka na 1 kg masy ciała: śniadanie: 7:00 120 gram płatków owsianych na mleku 0% + 2 całe jajka 2 śniadanie 9:00 2 kromki chleba fitness ciemnego + ser + szynka i 30 gram Whey Protein posiłek 1: 12:00 2 kromki chleba fitness + 150 gram piersi [...]

Witam slyszalem o produktach tej firmy lecz nigdy nie mialem do niej przekonania. Po wygraniu udziele napewno cennej opini czy warte sa te suplementy zainteresowanie , i co najwazniejsze czy daja efekty moja opinia bedzie obiektywna i konkretna. Mam juz troche stazu na silowni i napewno w 100 % wykorzystam moc tej odzywki. Na dobe jem 1gram bialka [...]

sprawdzalem gainer MCT. On tak samo jak magnum zawiera kreatyne, wiec czemu jest lepszy? i jakbym go kupil to jak mam go brac?

Aha czyli może to wyglądać w ten sposób że bezp po tren - 4 caps po ok 30 min carbo/gainer po ok 1 godz - np obiad? z góry dzięki Zmieniony przez - farmakolog w dniu 2006-04-20 08:45:56

bialko 2g na kg tluszcze 1-1,5g reszta wegle. chleb jaki chcesz ale zdrowszy jest ciemny. witaminki jak najbardziej. carbo stosuje sie wedlug braków w diecie. jak nie masz mozliwosci jesc normalnie to gainer jak najbardziej jednek zawsze lepsze tradycyjne jedzonko.