diety

a kupił kolega jakies witaminki i minerały do diety?

Pytanie: na ile mi wystarczy 2kg gainera świadczy że nie masz diety i tak naprawdę nie wiesz ile Ci potrzeba białka w Gainerze. 2kg gainera to za mała ilość, chyba że chcesz go brać w bardzo małych ilościach, wtedy Ci na trochę wystarczy ale też nie na długo. Ja polecam coś taniego: jak koledzy wyżej, MassXXl czy Gainer 1 Vitala, smak świetny, [...]

diete i trening mam. Moze i macie racje ale moj kumpel bral gainera bez zadnej diety i tez mu sporo masa skoczyla

[...] do działu ODŻYWIANIE w regularnych odstępach czasu i odpowiednio zbilansowane posiłki w ciągu dnia, zakup sbie jakieś białeczko, tam w dziale masz pełno postów z przykładami diety później czas na suplementacje, jest tyle teraz różnych stacków kreatynowych że już isę pogubiełem i szczerze mówiąc nie jestem w temacie, dają one prównywalnie taki sam [...]

oj chlopie pojecia to ty nie masz Po pierwsze: ANKIETA: http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_%21%21%21_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u_%21%21%21_%2A%2A%2A-t361131.html PO drugie: A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY: -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na [...]

Nie ma czegoś takiego jak spalanie tłuszczu z brzucha. Zrzucasz kalorie chudnie cało ciało. Sposobów jest wiele, pływanie, rower, czyli AEROBY. Ułożenie diety na ujemnym bilansie kalorycznym , idź do działu ODŻYWANIE tam ci pomogą z dietą.

zdrowe i wartościowe jedzenie po prostu. Nie potrzeba Ci ściśle kulturystycznej diety wyliczonej co do kalorii.

Zostań przy tym co robiłeś. Trening z obciążeniem własnego ciała+ zdrowe odżywianie ( żadnej ścisłej diety ) + jakiś sport. http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html

[...] nisko węgle trzymać? Zdajesz sobie sprawę, że na dłuższą metę u kobiet, to ingerencja w hormony i to całkiem spora ? I pytanie, czy przed "takimi klimatami LC" badałaś się pod kątem hormonalnym, by mieć później odniesienie ? Jak reagujesz na takie diety ? Bo z zewnątrz może się nic nie dziać, ale gospodarka hormonalna może piszczeć i kwiczeć ...

Nie każdemu odpowiada niska podaż tłuszczy, szczególnie dla kobiet jest to niebezpieczne (wspomniane już tu hormony). A autorka zaczęła od diety LC wiec pewnie "przejechała" się na zbilansowanej.

Niema to konkretnego celu :P To tylko moja ciekawosc. Moze i nie sa to dobre produkty do diety, ale duzo kcal to wiecej energi...(tluszcz,weglowodany=skleadniki energetyczne) Chyba ze sie myle :D hmmm..

cm3 może być, albo jakieś mono, nie ma znaczenia, mutant do uzupełnienia diety, i wystarczy

[...] sorry chlopaki. wzrost 177, wiek 19 lat waga 68 kg, a cala reszta nie wiem, bo jak narazie to ta silownia z doskoku bardziej, glownie koncentruje sie na sw (mma i bjj). diety narazie nie przestrzegam zabardzo bo jeszcze zadnej nie mam. Ogolnie ineteresuje mnie osciagniecie wagi 77 kg ale samej masy miesniowej bo tluszcz na macie mi sie nie [...]

a tak ze jest problem bo diety brak :D

a bez diety mi nie możecie coś poradzić ???? ja tylko proszę o jakaś dobra według was kreatynę która mnie napompuje do 150 zł bardzo proszę o pomoc.

Brak danych o Tobie waga , wiek , ilość treningów ... Do diety dodaj jakąś rybę ( śledź ,makrela ,łosoś) , tuńczyk jest akurat słabym rozwiązaniem . Gdzie jaja , inne mięsa ? Oliwię możesz na olej lniany a w ogóle ostatni posiłek dać pastę rybno-jajeczną , ryba-twaróg , twaróg-jajka lub białkowo węglowodanowy posiłek.

dobra zegarek z miezeniem tentna mam ;) a co do plywania to plywam co dzienni albo co dwa dni po 1-2 h aha a diety raczej nie stosowalem tylkko poprostu mniej jadlem ale teraz sporobuje dietki :)

jesli nie chcesz tracic masy uloz diete z lekko dodatnim bilansem kalorycznym ( dzial odzywianie ), do uzupelnienia diety przyda sie gainer, a takze carbo ktore pij po trneingu ( tym w silowni i tym na sali )

kreatyna raczej jest obojętna w stosunku do nerek, a w estryfikowanych formach i branych w niezbyt dużej ilościach nie powinny ci zaszkodzić, co do diety to nie musi być jakaś idealna ale dobrze by było gdybyś stworzył sobie pewne jej ramy i się ich trzymał, oprócz kreatyny dobrze powinno działać hmb, nieżle w twoim przypadku powinien się [...]

Ty nie masz diety ty sie ,,troche ,, odzywiasz -Uluż sobie dobra diete - wizyta w odpowiednim dzialem