A do biszkoptu lub ciast drożdżowych jaka mąka będzie ok? Do tej pory piekłam tylko na pszennej wszystko, ale mam zamiar wyeliminować ja z diety, albo mocno ograniczyć i musze ją jakoś zastąpić. Przedświąteczne tiramisu. Jeszcze z mąką pszenną. /SFD/2017/12/20/fbdbadcfcacf42e5a313c3984e96e892.jpg Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2017-12-20 [...]
[...] i ujędrnienia swojej sylwetki. Jednak trzeba pamiętać, iż podstawą warunkującą sukces w tym sporcie jest racjonalne odżywianie. Niestety bez odpowiednio skomponowanej diety nie da się budować mięsni czy tracić tłuszczu. Stąd warto przede wszystkim zadbać o tę kwestię i wraz z rozpoczeciem swoich treningów zacząć również stosować jadłospis [...]
[...] nie znaczy, że chudniesz. Oczywiście siła w takim okresie może się poprawiać, ale to, że chudniesz może wiązać się z okresowym deficytem kalorycznym, a jeśli nie masz diety to nie wiesz tak na prawdę ile jesz i czy jesteś w deficycie czy nadwyżce kalorycznej. Jeśli chcesz sensownie kształtować sylwetkę to dietę musisz mieć. Co do planu [...]
ale sie wkur****lem... ulozylem sobie dietke drugi dzien juz trzyma sie diety no a ze dzisiaj wrocilem pozno do domu a trening robie zawsze kolo 21 no i na dodatek bylem w chu***j glodny to zrobiel mtrening a potem wszamalem troche kapusty kiszonej z ogorkiem i kotletem...xD macie tez czasami tak ze po treningu przed spaniem zapomnicie sie na [...]
[...] kalorykę. Co mnie osobiście kłuje w oczy w tym przykładowym dniu to ilość białka z suplementu w 3 posiłkach na 5 masz suplement. Ale musisz kontaktować się z autorem diety i treningu bo może ma jakiś konkretny pomysł na dietę i trening dla Ciebie, a najlepiej pewne nieścisłości wyjaśniać bezpośrednio z autorem planu. Zmieniony przez - [...]
[...] metabolicznych. Można to osiągnąć kierując się następującymi wskazówkami: 1. Proporcja spożywanego tłuszczu i białek powinna wynosić 3 : 1. 2. Należy wprowadzić do diety białko o wysokiej biologicznej bio-dostępności, czyli jajka i mięso. 3. Spożywać więcej produktów nabiałowych, najlepiej nie przetwo-rzonych (z gospodarstwa [...]
psonic ma rację sam tak robię . dibencozide może pomóc ale nie musi jeśli psychicznie nie wyrabiasz może zrób sobię przerwe od diety itp. a pozatym uzupełniasz dietę gainerem ??
[...] Musiałem dokupić jeszcze baterie za 12 PLN, czyli w sumie waga kosztowała 93 PLN, więc zapłaciłem mniej więcej połowę ceny nowej. Moje pierwsze spostrzeżenia przy układaniu diety z użyciem wagi są takie, że różnice w ciężarze niektórych produktów, które odmierzałem dotychczas "na oko" sięgają nawet 50%! Część jednak udawało mi się [...]
[...] chciałem sprawdzić, czy to zadziała. No nie działa. Już po dwóch tygodniach zaczęło kiełkować ziarno niepewności i zwątpienia, a obecnie w obliczu klęski wracam do starej diety. Zresztą męczy mnie ta dieta i chce mieć to już za sobą i wziąć się poważniej za ćwiczenia siłowe i budować sylwetkę. Od jutra: 1500-1800 kalorii, 47g tłuszczu, 150g [...]
[...] nie pomoże Ci w zredukowaniu nadmiaru tkanki tłuszczowej. Od tego jest wspomniany wyżej trening siłowy i odpowiednio dobrana dieta z ujemnym bilansem kalorycznym. Zapraszam Cię do zapoznania się z podstawami diety zbilansowanej: https://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana /SFD/2018/10/22/117d011d4a9d4bdfa3c96678fb2dea39.jpg
Te 10 żółtek plus dwa jaja to z diety dr. Kwaśniewskiego? Z warzywami mam problem z uwagi na limit węgli. Witaminy i minerały suplementuje pigułami. Tak się zastanawiam, czy nie mógłbym już ich podbić do 40? Wkleję dzisiejszą dietę. Napisz jak ją oceniasz. Kurczaka obecnie jem rzadko. Trzeci posiłek, to zazwyczaj czerwone mięso (karkówki, łopatki, [...]
Te 10 żółtek plus dwa jaja to z diety dr. Kwaśniewskiego? Z warzywami mam problem z uwagi na limit węgli. Witaminy i minerały suplementuje pigułami. Tak się zastanawiam, czy nie mógłbym już ich podbić do 40? Wkleję dzisiejszą dietę. Napisz jak ją oceniasz. Kurczaka obecnie jem rzadko. Trzeci posiłek, to zazwyczaj czerwone mięso (karkówki, łopatki, [...]
[...] różne opinie w kwestii długotrwałego przebywania w keto. Inuici całe życie spędzają w tym stanie. :) W moim przypadku trudno mi się cdecydowanie określić, co do przyszłości diety. Zobaczę jak będzie po kolejnym miesiącu. Nie chciałbym wracać do węgli, a w obecnym stanie czuję się świetnie. Jeżeli dowiem sie, że da radę bezpiecznie zostać na tej [...]
[...] kalorii. Nie wydaje mi się bym wtedy miał spowolniony metabolizm. Znalazłem poniższy artykuł. Tezy w nim zawarte zdają się potwierdzać moje obserwacje z wcześniejszej diety i funkcjonowania na niej. Chodzi mi ogólnie o to, że organizm potrafi się dostosować do niższej kaloryki i pracować normalnie bez spowalniania metabolizmu. [...]
Antos098, słucham teraz wykładów Kwaśniewskiego i jestem w szoku. Jak to, co on mówi pokrywa się z moimi wrażeniami z diety keto, która jest bardzo podobna. Zmieniony przez - Hallkell w dniu 2018-11-01 17:31:39
Antos098, słucham teraz wykładów Kwaśniewskiego i jestem w szoku. Jak to, co on mówi pokrywa się z moimi wrażeniami z diety keto, która jest bardzo podobna. Zmieniony przez - Hallkell w dniu 2018-11-01 17:31:39 Podstawa to mało białka żywię się tak od jakiegoś czasu + okresy postu i na formę ani wyniki siłowe narzekać nie mogę. Nie wspominając o [...]
muj kumpel jak zaczol to brac przytyl 4 kg ile w tym miesni to niewiem pewnie te 4 kg stanowi woda :) diete mam dobra i chce sobie to kupic do dopelnienia diety w tym portagenie jest duzo witamin itp jest to produk dawany tesz malym dzicicia :)samo pisze powoduje szybki przyrost masy miesniowej wiec trzeba prubowac z ruznymi specyfikami moze [...]
[...] nastolatków pierwsze, o czym myśli zaczynając swoją przygodę z siłownią to zwiększenie masy mięśniowej. Nie każdy ma czas, ochotę na to, żeby jeść spore ilości kcal z diety. Dlatego też sięgają po odżywki białkowo-węglowodanowe, których celem jest uzupełnienie braków energii w diecie. Warto zwrócić uwagę na to, dla kogo gainery będą dobrym [...]
[...] to mimo, ze nie trzymaja czystej michy a trenuja solidnie to te pol roku wyglada u nich konkretnie a tez byli chuderlakami a warunkow sprzetowych powalajacych nie maja. Bez diety jakos zaplanowanej i jakiegos sprwcyzowanego treningu to wiesz...na foty zobacz. Moze flex Ci cos powie z ta masa, ale wydaje mi sie, ze dobrze prawie :) Zmieniony [...]
Redukcja - pytanie.
