Witam. Chciałbym aby ktoś pomógł mi w rozpisaniu diety dla mnie.Mam 176cm wzrostu i 60kg wagi.Jestem dość szczupły,a moja waga stoi już chyba od 2 lat bez względu na to co jem.Mam 18 lat.Mam też odstające łopatki dla tego ćwiczę w domu(z kijem,expanderem,pompki,rozciąganie),ale nie ma rezultatów dość widocznych.Chcę trochę przybrać na masie.Z góry [...]
Witam, Według poniższego art. http://potreningu.pl/diety/artykuly/2318/jestes-przemeczony-zyjesz-w-ciaglym-stresie-te-suplementy-moga-ci-pomoc dawka tego środka mieści się w przedziale od 380 do 680mg. Właśnie zakupiłem nasiona i zastanawiam się jak wyznaczyć te wartości z żywej rośłiny? Z góry dziękuję za porady.sugestie. Pozdrawiam
Jestem nowy w dziedzinach kulturystyki... na pakowni byłem 5 razy... jestem totalnie chudy...mam16 lat, 173cm i wage 52kg ... co mam zrobić i jakiej diety powinienem sie "trzymać" aby ładnie i schludnie wyglądać, a także mieć postawę mięśniarza???? proszę o pomoc...
Siema, na wrzesień planuję cykl z jabłczanem krety, gainerem i białkiem. Na allegro widziałem dużo jabłka z fimry "TREC" dobra to firma chociaż? Jak ktoś próbował to niech napisze i czy są dobre efekty (wiem, że to zależy od genu, diety i treningu). Zastanawiam się nad olimpem, bo sprawdzona firma ale interesuje mnie coś ten trec;p
hej mam pytanko do tych was ktoZY stosowalI diete z mala iloscia wegli czy po przejsciu z diety wysokoweglowej badz tez zwyklego odzywiania na diete z niska iloscia wegli zauwazylyscie poprawe stanu cery? czy waszym zdaniem low carb i inne wynalazki z mala iloscia wegli powoduja poprawe stanu skory tj. mniej pryszczy dzieki za odp. pzdr
Poproszę o ocene mojej diety LOW CARB w dni nie treningowe. Zapotrzebowanie ustaliłem na poziomie 2500 kcal, gdyż jestem dość obficie otłuszczony, poza tym mam bóle w okolicach wątroby po posiłkach i większe porcje tylko je nasilają. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ea1705dbafc9460a87478811ae8ff8d0.png
Mam 171 cm wzrostu i waże 82kg.Zaczołem chodzić na siłownie gdzie jest pełny atlas Olimp.na każdą część ciała.Mój cel jest taki by zrzucić ok.20kg.Problem jest aki że niewiem jaki trening sobie ustalic .Niemam do tego głowy.A niechce brać żadnych suplemantów diety.Bo niemam na to kasy.Prośba w ustaleniu treningu na 3 dni w tygoniu.Z góry dzięki
chcę dojść do 100 pompek, 3 tygodnie temu doszedłem do 40, a teraz ćwicząc 3 tygodnie ledwo zrobię 45, jak przeczytałem, że nie którzy dodają sobie co dziennie jedną pompkę to mnie to dobiło.... W ogóle ze sztangą też mam małe efekty. Czego to może być wina, braku diety czy jak?
Witam, zastanawiam się co lepiej wybrać jako potreningowy dodatek do diety: a)http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Mass_XXL-opis616.html b)http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Leucine_Carboplus-opis26304.html + http://www.sfd.pl/sklep/Ostrowia__WPC_80_-opis1524.html Pozdrawiam.
Witam, Wlasnie koncze cykl na mono+cp mam dobra diete (na wakacjach przytylem 7 kg) i mam dylemat jakie odzywki teraz zakupic. Kreatyna odpada bo trzeba zrobic przerwe gainer raczej tez bo jestem zadowolony z diety. Zastanawiam sie czy jakbym cykl na samym hmb przynioslby jakies rezultaty, a moze zakupic aminokwasy ... prosze o rade
witam od lipca planuje zrobic sobie miesieczny cykl na danych odzywkach i suplach: storm 835g, shock therapy 1008g, glutamine t6 treck 300 kaps, vita min plus multiple sport 60 kaps i omega 3 gold olimp. białko dostarczam z diety. pytanie jest takie: jak to przyjmowac w dzień treningowy i w nie treningowu.
Witam, a wiec niedlugo bede robil taki malutki cykl mozna powiedziec, no niestety bez diety... Wiec zakupilem te 3 odzywki jak je teraz polaczyc co i jak brac? Animal Cuts Activlab Bcaa Bialko Matrix Obiad Wysokobialkowy Banan Moglo by tak byc?
Witam mam pytanko dotyczace diety czy dieta moze byc taka ze jesz 5-6razy dzienie i kazdego dnia w posiłkach znajduje sie :kasza,ziemniaki,ser,mleko,jablko,szynka z indyka,miod,pieczywo ciemnne itp/ Chyba wiecie o co mi chodzi Za konkrety beda songi
chcialbym zmienic diete masowa na low carb masowa i mam kilka pytan: 1.czy bedzie mi gorzej szlo jezeli chodzi o przyrosty??? 2.czy przejscie ze zwyklej masowej na low carb musi byc poprzedzone CKD? 3.czy przez pierwsze dni zmiany diety na tluszczowa mam odpuscic trenningi??
siema, moj koleszka chce sie urzezbic.. jest otluszczony najbardziej na brzuchu.. mimo iz cwiczy regularnie brzuch to kaloryfera nie widdac.. z diety kompletnie wyeliminowal slodycze,slodkie napoje,fast foody itd... planuje wziac winstrol + jakies suplementy..myslal nad hmb albo thermo speed.... co o tym myslicie??
http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fdaa29a634cc72f05375c/koziar123/dzien/2013-04-25 Link do diety:) I tu mam pytanie.. Czy da rade ugrać coś jeszcze z kasą taniej? zamiast kurczaka jem często wątróbke, udka z kurczaka, schab, karkówke, indyka itp...po prostu co się nawinie w promocji:D I uważacie, że 2-2.5g białka starczy na zrobienie [...]
Witam, jest to mój pierwszy post, i prośba w nim, otóż bardzo bym prosił o ułożenie diety dla mnie, zacząłem A6W wczoraj, chodze na treningi kick-boxingu wtorki,piątki. Waże około 75kg, wzrost jakies 184cm. Jestem jako tako chudy, i trzeba mi dobrą dietę, aby A6W cos dało. Pozdrawiam i czekam na odp.
mam 18 lat ćwicze od 2 lat z widocznymi rezultatami ale nigdy nie stosowalem zadnej diety ani nie bralem odzywek.Co powinienem najpierw zaczac brac na mase, i co na braki w diecie. Prosze o porady DZIEKI NARQA
Jak zażywać Creatine Mega Caps 1250 mg/cap. bulk MVP INCREDIBLE BULK .. CARBO NOX ... CEL MASA..dawkowanie ... wiaddomo dieta jest i chce połaczyc te skłądniki do diety: JAK BRAC?? I Z CZYM NAJLEPISZ ŁACZYC TEN PRODUKT MVP INCREDIBLE BULK , BO MYSLAŁEM CZY NIE DOKUPIC JAKIEGOS GINERA, CZY JECHAC NA TYM ZESTAWIE NARAZIE???? PROSZE O POMOC PORDR..
Witam poszukuje dla siebie białko które będzie okey w stosunku cena-jakość-ilość (kolejność niema znaczenia mogłem równie dobrze napisać ilość-cena-jakość) a nie że 0,5kg za 120 zł :P Będe je jadł jako dodatek-uzupełnienie diety głównie po pracy ( hala produkcyjna) i po basenie czyli tak 4-5 razy w tygodniu po jednej porcji ... Co polecacie ?
