http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/HMB_Kapsulki_i26227_d380x380.jpg OPIS OLIMP HMB Kapusłki to suplement diety zawierający hydroksymetylomaślan, pochodną aminokwasu leucyny, związek o aktywności antykatabolicznej i prozdrowotnej. Hydroksymetylomaślan jest substancją występującą naturalnie w pokarmie i wytwarzana w pewnych ilościach w ludzkim [...]
[...] cm zdrowie: problemy z odcinkiem lędźwiowym kręgosłupa i z kolanami /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a4bfb5d582934c738f78ca622e48ac07.JPG CELE - sprawdzić się w tym rodzaju treningów/diety - poprawić siłę i wytrzymałość - poprawić jakość ciała DIETA & SUPLEMENTY DT 130 b/110 t/250 ww DNT/DA 130 b/110 t/200 ww - magnez + wit.B - cynk - białko - herbatki [...]
Witam Potrzebuje waszej pomocy w ułożeniu diety, bylem u dietetyczki i niczego się nie dowiedziałem wiec liczę na was. Warze 115kg Wzrost: 192cm Trenuje intensywnie i regularnie dopiero od 3 miesięcy(z dużym efektem-straciłem około 8 kg tłuszczu i przybyło mi cm w mięśniach::) ) Brałem to co polecili mi koledzy, mianowicie NO-XPLODE bsn'a i [...]
[...] Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: Szkoła itp. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Kulturystyka 3-4 razy w tyg Odżywianie: nie ma diety ale chce miec Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: chyba nie Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: 3-4 razy po ok 2 godz [...]
[...] spotkalem sie ze stwierdzeniem, ze miesnie brzucha powinnismi traktowac jak kazde inne. Czyli normalny trenig bez jakichs super serii. Ale tutaj czekam na wsze opinie. Co do diety to oczywiscie bedzie, jakie zapotrzebowanie na b/w/t ma endomorfik przy diecie na redukcje?? Jak bedzie dieta to wkleje w dziale odchudzanie do oceny. Planuje zaczac za [...]
Witam (już po raz kolejny). Ostatnim razem wasze porady bardzo mi pomogły więc ośmieliłem się poprosić o pomoc jeszcze jeden raz :P Moje rozterki dotyczą diety, która współgrałaby z ćwiczeniami ABS brzucha. Brzuszek katuje od ponad pół roku i nie chwaląc się efekty widać jednak... mam problem z dolnymi partiami mięśni (wysokość od pępka do pasa) [...]
[...] napisane w poście Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: nie ma Stan zdrowia: nie ma Preferowane formy aktywności fizycznej: każde Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: therm line II Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: łączy się to z finansami Stosowane wcześniej diety: 1800kcal 1000kcal tłuszczowa
Witam! Użytkownik Wincol polecił mi wklejenie diety do poprawy, sugerując, że nie stracę dzięki niej tłuszczu, tylko mięśnie. Pokłon z mojej strony w jego, i wielkie dzięki :-) Ankieta: Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 84 Wzrost : 183 Obwód klatki : 105 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 96 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom [...]
Witam Prosze Was o pomoc w dokonczzeniu diety.. Waga 78kg Wzrost 176cm Lat:17 Trenuje we wtorki,czwartki,piatki kick boxing po 90min od godziny 20 do 21:30. W pozostale dni cwicze 1godzine dziennie w domu. (Rozgrzewka,rozciaganie,ciosy,brzuszki(zastanawiam sie czy nie lepsze a6w??) itd) Moim celem jest zrzucenie brzucha i otrzymanie wagi [...]
Witam, Otóż problem polega na tym, że mimo diety, prawie 2 letniego stażu i byciem ektomorfikiem widzę bardzo nikłe efekty treningu. Dodam, że stosowałem już 2 cykle na mono, zjadłem ok. 10 kg gainera a na co dzień spożywam mniej więcej 120 g białka. Mój znajomy polecił mi taką mieszankę: Kre-Alkalyn EFX PRO Blue Anabol 2 AKG-NOX (ewentualnie + [...]
[...] tyg plan biegania, wcześniej 6 dni w tyg stepper szybkim tempem po 60 min Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: l-carnityne Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: mogę spróbować jeśli są wskazane inne Stosowane wcześniej diety: żadnych, poza ograniczeniem kalorii w normalnych posiłkach i zwiększeniem częstotliwości ich spożywania
[...] to nazwę dietowe! Jest to kilka razy więcej jedzenia na dzień niż 3 tygodnie temu...zdrowo bo zdrowo,ale brzuch rośnie;/ Co robić? Z pewnością nie mogę tego tak zostawić! Do diety obecnie dodawałem mono, carbo i czasami gainera. Chciałem nabrać na sile, ale jakoś nie idzie;/ Chyba muszę spasować i zacząć robić aeroby czyli bieżnia i te sprawy no [...]
Hej, dzisiaj wchodzę na www.potreningu.pl do dziennika żywieniowego i wszystko zmienione , totalnie nie moge się odszukać :) wie ktos w jaki sposób mogę zrobić zrzut diety z danego dnia ?? Jest jakaś opcja WIĘCEJ ale jak ją wciskam to nic się nie dzieje i nie wiem czy to u mnie jakiś bła czy jeszcze strona nie jest dopracowana i tu [...]
[...] brzuszki i pompki. Zanim udzielicie jakichkolwiek odpowiedzi, podkreślam, że mieszkam w UK, nie mam czasu na siłownię z powodu pracy, i nie jestem w stanie ogarnąć całej diety. Na początku opiszę siebie : Nazywam się Adrian, mam 21 lat, 175cm wzrostu i 62 kg - czyli nie duży ze mnie gość. Skoro jestem szczupły i moim celem jest nabranie [...]
Witam, podrzucam szablon diety do oceny Byłem 2 tygodnie na low carbie, ale nie miałem na nic czasu. Natknąłem się na IF Leangains i spróbowałem ją liznąć. Okno żywieniowe wstawiłem sobie w godzinach 18-22 czyli 5h i 19h postu. W okresie postu pije tylko wodę, nie jem kompletnie nic. Trening w systemie tygodniowym (Pon,Sr,Pn,Nd) czyli 4x w [...]
[...] Zacząłem ćwiczyć jakieś 3 miesiące temu, ale teraz tak naprawdę poczytałem, dowiedziałem się potrzebnych rzeczy i chcę zabrać się porządnie do tego. Stosuję się do diety itp. Postanowiłem ułożyć sobie plan treningowy żeby to miało " ręce i nogi " :). Liczę, że tutaj skorygujecie moje błędy i wprowadzicie ewentualne poprawki. Moim [...]
[...] dokładnie pod tym linkiem: http://www.sfd.pl/burak_%2F_Zrzucanie_balastu_pod_okiem_Koniu151__foto_str.12-t757131.html Trenuje już równe 2 lat, początkowo bez jakiejkolwiek diety (ryż + kurczak :D ) i wyłącznie w celu nabrania masy ( jak się później okazało wielkiej ilości sadła :D ) może parę fotek na pokazanie początku: potem przyszły wakacje [...]
Witam Ponownie po dość długiej przerwie spowodowanej, głównie brakiem czasu i drobną kontuzją, ciągle zmagam się z tą pieprzoną Oponą, ciężko zgubić, ale tym razem biorę się poważnie, motywują mnie treningi SW, które zacząłem 2 miesiące temu, no to lecimy Wymiary: Wzrost: 185cm Waga: 90,5kg Klatka: 105cm Pas: 100cm Ramię: 34 Łydka: 41 Udo: 56 [...]
Witam! Przeglądałem trochę forum zanim zdecydowałem się napisać prośbę o poprawę diety. Mam 18 lat, 173 cm wzrostu, 62 kg wagi. Mój organizm ma szybką przemianę materii. Przez rok trenowałem bez diety, lecz efekty są niezadowalające, dlatego ułożyłem taką oto dietę: 7:00 - 4 białka + 2 żółtka - 100 g płatków owsianych - 2 średnie banany - 60 g [...]
Konkurs/ Ruda_29, podsum. str. 37
