Potrzebuję opini eksperta!!

Witam,

Otóż problem polega na tym, że mimo diety, prawie 2 letniego stażu i byciem ektomorfikiem widzę bardzo nikłe efekty treningu. Dodam, że stosowałem już 2 cykle na mono, zjadłem ok. 10 kg gainera a na co dzień spożywam mniej więcej 120 g białka.
Mój znajomy polecił mi taką mieszankę:

Kre-Alkalyn EFX PRO
Blue Anabol 2
AKG-NOX
(ewentualnie + białko weidera)

Po miesiącu ciężkich treningów (3 godzinnych), diety, później przerwy od brania suplementów i w trzecim miesiącu wykorzystania pozostałych resztek, jego siła urosła fenomenalnie; wyrobił rzeźbę i przypakował na wadze. Taki sam efekt osiągnął jego kolega. U trzeciego efekt był trochę słabszy.

Co sądzicie o tej mieszance? Dodam, że kolega w tym czasie potrafił wycisnąć +120 na klatkę p. co w wieku 16 lat jest fenomenem, jeżeli zaczynasz trenować z masakryczną niedowagą(190cm wzrostu) a kończysz po ok. roku na 95 kilo. Podobno ta receptura zrobiła z niego zwierzę. O grubości jego ręki wolałbym nie wspominać ;)

pozdrawiam!!




Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-05-09 08:31:02

Wazysz 60kg? wklej ankiete bo znajac zycie dieta kuleje.
40 ojro za 120 kapsów Kre-Alkalyn

Zmieniony przez - MajkelTSW w dniu 2010-05-06 18:37:45

wzrost 188
waga 75 kg

chciałbym przybrać na masie
wiem.. 40 euro, ale czy nie lepiej zainwestować więcej pieniędzy, tak żeby za 1 razem mieć świetne efekty, niżeli przez rok czasu trenować i nie widzieć progresu?

Jesli szamasz 120g białka to cos tu jest nie tak. Udaj sie do działu odzywianie - poczytaj jak to sie "je" - posty podwieszone ( dieta na mase). Kre-Alkalyn to bujda na resorach - kup sobie zwykłe mono za 40zł i wyjdziesz na tym lepiej.

Micha

dobry trening a nie 3 godzinna mordęga

kreatyna

i efekty beda

i to nie za 90 euro ...

Brałem kreatynę trec'a creapure 1350 oraz jabłczan biogenic(nie pamiętam nazwy)
i muszę przyznać, że efektów nie było. Myślałem, żeby spróbować z kre-alkalyn, gdyż to ponoć najskuteczniejszy suplement. Z jednej strony szkoda mi ciągle wydawać pieniądze na suplementy, jeżeli nie ma progresu, z drugiej jednak strony nie lepiej zainwestować w wysokiej jakości produkty ?

To jest kreatyna taka sama jak mono - jesli nie zmienisz nawyków zywieniowych to i meta niewiele pomoze.

dziękuję za odpowiedź!

wrzuc rozpis: bilans kaloryczny, ilosc b/w/t na kg masy ciala

i wtedy cos wymyslimy