[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!] - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 137 Napisanych postów 1017 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 41556

Hardcorowe metody odwadniania ewidentnie mogą być niebezpieczne dla zdrowia/życia. Ich wpływ na sylwetkę jest trudny do przewidzenia. W takiej sytuacji przede wszystkim należałoby zadać sobie pytanie: czy warto ryzykować w taki sposób?

Moim zdaniem w większości przypadków nie warto. Moje poglądy na ten temat są bliskie temu co niżej przedstawia Layne Norton. Na koniec tego nagrania pokazane są zdjęcia osób, które przygotowując swoją formę nie stosowały hardcorowych metod odwadniania.

Layne nie jest osamotniony w swoich przekonaniach. Przykładowo Borge Fagerli odnośnie tej kwestii stosuję zasadę KISS - Keep It Simple Stupid.

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

Jak wszystko Lukasz tak i odwadnianie robilem w sposob najbardzirj przyjazny dla mnie.
Bez zabawy z.mineralami.
Kilka dni duzo wody.
Ok.10h kilka lykow do posilku.
Tyle.

Ty jestes specjalista ale nie wydaje mi sie aby taka metoda byla drastyczna metoda
Ale tez nie twierdze ze zadnego negatywnego wplywu niema.
Bo pewnie ma.
Jak wszystko co jest zwiazane z tym sportem.

Nie bylo to na pewno odwadnianie co do ostatniej 'kropli wody'.
Bo jest kilka innych trikow ktore mozna dorzucic na te kika ostatnich godzin.

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

Od poniedziałku wpada 1000kcal z samych orzechów.
Pewnie moje reverse h*j szczelil
Węgli malo ale Fatu bardzo sporo.
Miało być 2200kcal w tym tygodniu.
Gora 2400.
Muszę podliczyc

Waga stoi
Ba
Nawet spadła z 90 juz do 87,5
Wiec wagowo jest bardzo pozytywnie.
Można jeść bez konsekwencji.
Więcej ale jednak zdrowo.
Nadrabiam fat i owoce zaległe.

Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-09-04 23:39:57

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

MARIAN 17 IFBB PRO

Ekspert

Szacuny 10650 Napisanych postów 30005 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 609926

teraz dopiero prześledziłem s grubsza i pełen podziw

teraz tydzien totalnego offu?

dobrze ze podjadasz bez konsekwencji

ale tak pewno co by wpadło to sama woda za pare dni do zrzucenia

byłem tydzien na wakacjach bez diety i treningu to przywiozłem 7kg;d ale praktycznie w ydzien zeszło

Aktualny dziennik:

http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html

Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html

DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

Nie do konca jest tak ze objadam sie na maksa.
Wpadaja tylko duze ilosci orzechow 150-200g ed + kilka owocow extra

Mozemy tez bawic sie w 2-3dni obzarstwa i 5-4dni vlcd i trzymac %bf.
Ale plany mam troche inne.
Kusi kusi ale poki sa checi chce dorobic ttoche miecha w kolejnych kilku miechach.
Plan w glowie jest.
93-95 przy takim %bf i thats it!

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

..... Do realizacji

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

HoligaN90

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 777 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 8196

Solaros moglbys powiedziec jak obliczales bf na tych faldach? Pytalem w pojedynczych pytaniach ale to co podsuneli nie wiem czy dobrze wylicza.
Mam w domu tanite, i wyniki z tych kalkulatorow i wagi sa rozbiezne. Mozesz podrzucic link albo cos?

Pamiętaj! Nie znam strzachu, więc jedź na plaże-przyzwyczajaj się do piachu!!!
http://www.sfd.pl/~TAJEMNICA_ZDROWEGO_JEDZENIA:_27_waznych_porad_~_!-t358150.html - Tajemnica zdrowego zywienia ~ !

http://www.sfd.pl/~TEST-_XP+CP_&_dodatki--->Masa_by_HoligaN90-t360772.html -Zapraszam!!!

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

Mam taki co sam liczy.
Gdzies na Sfd jest wzor

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

maly update

mial byc tydzień przerwy ale mnie nosi od środy
jutro dłuuuuugie FBW coby gliko wypłukać
a po czit mil .................1,max 2 x
nie cały dzień
tyle że u mnie 1 posiłek to jakieś 3000kcal

doczekac sie nie moge,tylko nie wiem czy treningu czy posilku

dieta trzymana na tip-top [uwzględniając zaistniałe zmiany]
max 100g węgli [czystych]
zero fast foodów/śmieci
sporo orzechów
sporo mięcha

waga 87-88
jutro pewnie z 87

Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-09-07 01:47:03

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...