wyniki

DUDA Gratulacje Można wiedzieć co Ci najlepiej poszło?? Jak koło 10 jadę do Krakowa Mam nadzieję,że jak wrócę to juz będą wyniki "Pierwszej Pomocy"

A no pewnie, że dobra Teraz juz będzie co zakładać na hantle Dzisiaj też będą ogłoszone wyniki "Pierwszej Pomocy" jak się nie myle

[...] na siłowni rozpocząć też korzystanie z diety, pierwszej warto dodać. Mój celu to nabranie masy. I wreszcie pytania: -jak to jest z tym bilansem kalorii, różne wzory, różne wyniki, vitalmax swoje, inni swoje. Jak z tego wybrnąć? Jak właściwie dobrać ilość kalorii? Spotkałem się także z poglądem że pierwszą dietę warto rozpocząć od 3000kcal, a [...]

[...] na siłowni rozpocząć też korzystanie z diety, pierwszej warto dodać. Mój celu to nabranie masy. I wreszcie pytania: -jak to jest z tym bilansem kalorii, różne wzory, różne wyniki, vitalmax swoje, inni swoje. Jak z tego wybrnąć? Jak właściwie dobrać ilość kalorii? Spotkałem się także z poglądem że pierwszą dietę warto rozpocząć od 3000kcal, a [...]

[...] fizycznej(TEA): Trening siłowy - 3 x 60 min x 9 + EPOC(3 x (7% z 1608,25 = )) = 1960 kcal 3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia) = 280 kcal 4. Sumujemy wyniki z punktu 1 i 3: (BMR)1608,25 kcal + (TEA)280 kcal = 1888,25 kcal 5. Dodajemy NEAT: 1888 kcal + 900 kcal = 2788 kcal 6. Doliczamy efekt termiczny pożywienia (TEF) 2788 [...]

[...] fizycznej(TEA): Trening siłowy - 3 x 60 min x 9 + EPOC(3 x (7% z 1608,25 = )) = 1960 kcal 3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia) = 280 kcal 4. Sumujemy wyniki z punktu 1 i 3: (BMR)1608,25 kcal + (TEA)280 kcal = 1888,25 kcal 5. Dodajemy NEAT: 1888 kcal + 900 kcal = 2788 kcal 6. Doliczamy efekt termiczny pożywienia (TEF) 2788 [...]

Mam jeszcze pytanko. Jak wiadomo mierzymy się z rana,żeby wyniki były najobiektywniejsze.Jednak ja mam problem (mierzę się w talii),że w ciągu dnia przybywa mi jakieś 4-6 cm,to strasznie dużo,brzuch wydaje się wystający,wszyscy zarzucają,że poszło w bebech. Normalne to to czy ki ch** Właściwie ile w okresie zimowym (5 msc,wrzesień-styczen) Wam [...]

[...] a bez dosyć ładnie mi leci, poznałam już trochę swój organizm i dlatego tak mi idzie o. Druga sprawa to taka, że ostatnio nie jestem głodna, ja mam niedoczynność i czasem wyniki pogarszają mi się jak mam dużo stresu itp., i wtedy też siada mi apetyt, więc to może być to. Więc zgłaszam się z pytaniem - czy jedząc taką ilość ww, chociaż [...]

timo byly gdzies ostatnio na sfd. Wyniki 2 razy gorsze niz ja mialem po 30mg metki przez 6tyg

wiekszego niz wiekszosc szprycerow tutaj ale jak porownam wyniki i przede wszystkim wyglad, to skok olbrzymi zrobilem na igle.

[...] w SW. Tak więc cele na najbliższy czas to: Sylwetka (Już nie wiele brakuje) Front (Wejdzie) Planche (Się okaże) Oczywiście kilka celów pobocznych pewnie wystąpi, ale tylko jeśli chodzi o wyniki biegowe, skocznościowe czy konkretnie z serii StreetWorkout. Boje zostawiam na okres post wakacyjny. Pozdrawiam i zapraszam do dalszego śledzenia :).

[...] skostnienie chrzastek, a nawet lekkie obnizenie wzrostu, Robert wystrzelil o conajmniej 3 cm!!! Zacytuje: - a wzrost jaki? - metr siedemdziesiat osiem - calkiem dobre wyniki! Ktos to powinien przebadac ten fenomen, bo to kolejny zawodnik, ktory po rozkreceniu kariery, zaczyna rosnac w tempie nastolatka w okresie dojrzewania. Byc moze dla [...]

[...] maturalnej - nabrać mięśnia tu i tam, ale nie zalać się za bardzo fatem - jeśli da radę to rozbudować trochę plecy, żeby uzyskać figurę zbliżoną do klepsydry - poprawić wyniki w wytrzymałościówkach (szykuje się pot, krew i łzy i odciski ) za pomoc w ułożeniu planu dziękuję 4nn trening A 1. przysiad * 2. mc na prostych / RDL ** 3. [...]

na razie nie padł żaden konkret Ciężko określić, tak samo jak w przypadku mężczyzn. Zasponsoruj badania na grupie 50 kobiet i wyniki dadzą Ci odpowiedź

[...] Troche zaspana jestem, ale to chyba nie wplynelo za bardzo na niemoc. Przede wszystkim stoje a nie siedze, ale to chyba bylo wiadome. I w pozycji wyjsciowej mam sztangielki przed soba a nie bokiem. Jak probowalam teraz ustawic po obu stronach zew ud, to tez nie moglam podnieśc. No i troche bujam tulowiem. To chyba stad moje nadzwyczajne wyniki

A gdzie napisałem, że się obija? A skoro jest profesjonalnym kulturystą IFBB to niech postawi na to żeby osiągnąć jak najlepsze wyniki w tym sporcie a nie robi z siebie pajaca walcząc w walkach typowo pod publikę. A co do olimpii to myślę, że w żadnym wykonaniu łatwo do najbardziej prestiżowych zawodów w tym sporcie dojść się nie da :) Pozdrawiam

A gdzie napisałem, że się obija? A skoro jest profesjonalnym kulturystą IFBB to niech postawi na to żeby osiągnąć jak najlepsze wyniki w tym sporcie a nie robi z siebie pajaca walcząc w walkach typowo pod publikę. A co do olimpii to myślę, że w żadnym wykonaniu łatwo do najbardziej prestiżowych zawodów w tym sporcie dojść się nie da :) Pozdrawiam [...]

_Alchemik_ jeśli myślisz, że to jest takie łatwe, to czemu masz takie wyniki, a nie inne, jakieś problemy napotkałeś po drodze ?

I jak te wyniki? Nikt nic nie pisał, a martwiła mnie prolka - łyknąłem połówkę cabassera. Po 10 dniach kolejna połówka, a tydzień później sprawdzę poziom. Dodatkowy problem - koszmarnie zaczęły mi dokuczać skurcze. Zawsze lubiły mnie chwytać, ale teraz zaczyna to już być problemem na treningu - po treningu klatki łapie kurcz między mięśniami [...]

masz wyniki siłowe paralityka - lepiej Ci teraz? %-) Kozak baba - chwała zachodniopomorskiego \-) (ja to nawet się nie przyznaję, nie będę regionowi psuć opinii :-P) Czymasz fason - czymaj i nie puszczaj %-)