[...] Primate Research Center. Mimo że są równolatkami, Owen wgląda jak schorowany ojciec tryskającego młodzieńczą energią Canto. Różnią się jak dzień i noc. Canto ma bardzo dobre wyniki badań krwi, jest sprawny fizycznie i pogodny. Świetnie wygląda - szczupły, z elastyczną skórą i błyszczącą sierścią. U Owena wykryto podwyższony poziom glukozy i [...]
[...] Sakuraba. Kogo trenował: Uczył Marka Kerra jak uderzać, jak zakładać dźwignie a w szczególności te na nogi. Genkie Sudo był również jego uczniem, ma on teraz bardzo dobre wyniki w Pancrase. Z Basem trenował free fightingowy mistrz Holandii Leon van Dijk, Szwed Omar Bouiche, Ian Freeman. Niegdyś ćwiczył codziennie z Amirem Rahnavardi’m a [...]
[...] Ze świeżego korzenia sporządza się napoje miłosne, którym nie może się podobno oprzeć najbardziej oporna dziewczyna :). Roślina uchodzi za symbol miłości. Najlepsze wyniki zapewnia podawanie przetworów z lubczyka w dolegliwościach trawiennych, zwłaszcza wzdęciach, bólach brzucha, niestrawności, braku łaknienia, osłabieniu czynności [...]
[...] - więc weźcie się do roboty! Widzę, że na forum dział "doping" pęka w szwach, podczas gdy "trening dla zaawansowanych" świeci pustkami. Doping tylko przyspiesza osiągane wyniki, jeśli więc teraz gowno zrobiliście w ciągu dwóch lat - to na dopingu zrobicie takie samo gowno, tyle, że "trzy razy szybciej"... Obrazowo mówiąc, branie Viagry ma [...]
[...] stres zarówno na całe ciało, jak i na mięśnie tego obszaru. Ponieważ osiągnięcie wysokiego stopnia siły mięśni brzucha wymaga treningu o dużej intensywności, najlepsze wyniki osiągniesz rozdzielając swój program ćwiczeń na części. Trenuj nie więcej niż dwa obszary mięśni brzucha w trakcie sesji. 3.Przeznacz odpowiednią ilość czasu na [...]
[...] spadły z 24% tylko do 13%. To najlepiej pokazuje słuszność stosowania cykliczności treningu. Po kolejnych cyklach liczba włókien typu II będzie konsekwentnie wzrastała. Te wyniki potwierdziły się w wielu innych badaniach: trening typu kulturystycznego i treningi pokrewne zawsze powodowały niekorzystne - z punktu widzenia siły i szybkości - [...]
[...] można wykryć rozpoczynający się i utajony jeszcze proces chorobowy. Jakie zmiany w wynikach moczu i krwi powinny zaniepokoić pacjenta? Należy przede wszystkim zaznaczyć, że wyniki badań powinien oceniać lekarz! Tylko on jest w stanie zinterpretować sygnały ostrzegawcze i postawić prawidłową diagnozę. Gdy się pojawią, może zlecić jeszcze [...]
[...] kg Rozpiętki na ławce skośnej 12 150 kg Unoszenie na boki ze sztangielkami 12 100 kg Czy jest ktoś taki, kto choć raz ćwiczył z ciężarami i kogo nie zwaliłyby z nóg te wyniki? Aż strach pomyśleć, ile mógłby podnieść Greg Kovac, gdyby zainteresował się trójbojem siłowym. Patrząc na jego wyniki, już teraz mógłby podnieść w przysiadzie 500 kg, [...]
[...] ciężarowców, stwierdzono (oczywiście po dokonaniu biopsji mięśniowej), że wraz ze zwiększeniem się objętości włókien, zwiększyła się ich liczba. Badania trwały kilka lat, a wyniki porównano z tymi przed rozpoczęciem eksperymentu. Wniosek: dodatkowe włókna mięśniowe pojawiły się raczej w wyniku adaptacji do treningu siłowego, niż były wrodzoną [...]
[...] ćwiczeń, jako hormony powodujące podnoszenie się poziomu testosteronu. Kofeina wywołuje szereg skutków farmakologicznych, które mogą zwiększyć wydajność ćwiczeń. Niedawne wyniki badań podpierają pogląd, że kofeina może poprawiać krótkoterminowe, wysoko intensywne ćwiczenia oraz ograniczyć odczuwanie bólu. Główne działanie kofeiny polega na [...]
[...] budowaniem własnej ambicji i unikaniem narkotyków i alkoholu, jest zajęcia się kulturystyką. Czy młodzierz potrzebuje syplementów? NIE. Ciągle można osiągać zadowalające wyniki cięzką pracą na siłowni oraz własciwym odżywianiem. Mimo tego suplementy pozwalają nieco szybciej uzyskać dobre rezultaty. Wybór własciwego suplementu dla ciebie z [...]
[...] oraz cukromocz dobowy większy od 30,0 g lub dodatni wynik testu na aceton są przeciwskazaniem treningu lub rekreacji związanej z wysiłkiem. Najpierw należy więc poprawić wyniki leczenia dietą i insuliną, a dopiero później korzystać z dobrodziejstwa wysiłku fizycznego. Przy jakim poziomie cukru we krwi (glikemii) można bezpiecznie trenować lub [...]
[...] postepy w wynikach: 1 pkt za wynik poprawiony od 5-10 kg włącznie 2 pkt za wynik poprawiony od 10 kg-15 kg 3 pkt za wynik poprawiony powyżej 15 kg 2.Oceniamy zaliczone wyniki wg Wilksa punktacja 1 miejsce-6 pkt,6 miejsce 1 pkt. Za udział w realnych zawodach i zajete miejsce są dodatkowe pkt: -za udział 2 pkt -za zajecie miejca od VI miejsce [...]
[...] odstępach czasu. Następnie przypomniano sobie, że w latach 20. XX w. w USA byli siłacze, którzy ćwiczyli wchodzenie na stopień z obciążeniem i zwykle osiągali doskonałe wyniki również w przysiadach. Po II wojnie światowej zaczęły niepodzielnie królować przysiady, zarówno po zachodniej, jak i po wschodniej stronie „Żelaznej Kurtyny", a [...]
[...] że równoczesne podawanie alkoholu i preparatów fosfatydylocholiny zapobiegało rozwojowi zwłóknienia wątroby w porównaniu z podawaniem tylko alkoholu. Niestety te zachęcające wyniki nie znalazły potwierdzenia w najbardziej jak do tej pory wiarygodnym badaniu z zastosowaniem preparatów fosfatydylocholiny, przeprowadzonym u pacjentów z alkoholową [...]
Witam postanowiłem przedstawić tu moją przemianę na przełomie 22/3 miesięcy. Staż: Początek cwiczeń w domu Sierpien 2012 Siłownia wrzesień 2012. Wzrost 173/4 Waga Początkowa 53 kg Biceps 28 Reszty nie wiem. Aktualnie wymiary: Waga 74.5 kg Ramie 41 Klatka 104 Udo 60 Lydka 38.5 Obwod pasa pod pepkiem 77 Wyniki siłowe z masy: Wl 110x2 MC 220x2 [...]
[...] kg Rozpiętki na ławce skośnej 12 150 kg Unoszenie na boki ze sztangielkami 12 100 kg Czy jest ktoś taki, kto choć raz ćwiczył z ciężarami i kogo nie zwaliłyby z nóg te wyniki? Aż strach pomyśleć, ile mógłby podnieść Greg Kovac, gdyby zainteresował się trójbojem siłowym. Patrząc na jego wyniki, już teraz mógłby podnieść w przysiadzie 500 kg, [...]
[...] przed i po treningu trzeba połknąć aminokwasy rozgałęzione i to w porządnej ilości, bo inaczej nie zadziałają. Jeżeli chciałby być bardziej ambitny i osiągać jeszcze lepsze wyniki, to niestety musi sięgnąć po dodatkowe aminokwasy, takie jak glutamina, arginina, ornityna, tauryna itd. Przyszły kulturysta opuszcza salę treningową, wzbogacony nie [...]
"To kwestia stylu"-dla opornych Monte Cox Co sprawia, że jedna walka pomiędzy bokserami jest eksctująca,a inna usypia?Że w jednej walce czujemy ekscytacje i podniecenie,a na innej znudzenie?To zasługa stylu. Wszyscy słyszeliśmy zużyty banał, że "styl robi walkę." Jest to ultra-truizm w boksie. Nie tylko style wojowników są mniej lub [...]
https://lh3.googleusercontent.com/-9PRQk_WRFP0/VVI3PueizDI/AAAAAAAAIj0/2tAKQlvhOLY/s670/Timing-is-everything.jpg Istnieją dziesiątki mitów dotyczących tzw. ‘Okna anabolicznego’. Czyli czasu tuz zaraz po zakończonym treningu. Może nie do końca chodzi o same mity, choć takich jest też wiele to bardziej spór dotyczy: -od kiedy trwa to ‘okno’ -ile [...]
BAS RUTTEN - Kompendium Wiedzy
