wyniki

Jest wypełniona . Przecież chce tylko żeby ktoś kumaty rzucił okiem na wyniki . Moje wyniki siłowe czy wymiary nie maja tu takiego znaczenia

"możecie , poziom teścia mnie martwi doradzcie mi czy wyniki sa w normie " masz napisane jakie są normy,więc chyba umiesz sprawdzić czy wyniki mieszczą sięw tych granicach?

[...] można na nią poświęcić. Ale skierowana bardziej do osób mało zaawansowanych, Początkujących. czyli raczej zaczynałbym od pierwszej fazy, zaliczam się do osób mało zaawansowanych, a wyniki siłowe mam prawdę mówiąc kiepskie. Myślę, że na tym planie coś pójdzie w górę. Może bloga założę, wtedy będzie można ocenić ile z tego planu można wyciągnąć.

Szukam planu treningowego rozpisanego wlasnie na 3 dni, ktory pozwoli podczas redukcji zachowac osiagniete wyniki silowe jak i mase miesniowa , myslicie ze ten plan sie nada?

Aldek0 mam pytanie? Jak idziesz na poczatku miesiaca do roboty, to kiedy zauwazysz jej oczekiwane wyniki po 30 dniach jak dostaniesz wyplate, podobnei jest z miesniami, po 9 dnaich to one dopiero przyzwyczajaja sie do wykonywanai takich cwiczen a dopiero po paru tygodniach bedziesz mial wieksze efekty, a 6W jest skuteczna, sam robilem przez 1,5 [...]

[...] w najszerszym rozstawie na moich ruchomych uchwytach, od razu czułem dyskomfort stawów łokciowych i w grudniu zawężyłem chwyt, jednak na grudzień przypadły rekordowe wyniki, może przeholowałem. Dzisiaj udało mi się ostrożnie wykonać 5 serii po 12 podciągnięć prawie bezboleśnie, poprzednio było dużo gorzej. Spróbuję nie zwiększać pułapu, [...]

[...] mogę już schodzić z wagi, trzeba było podjeść. Od dziś już czysto, tylko muszę się pilnować, żeby było więcej węgli. Dziś z rana byłam na pobraniu krwi. Wieczorem będą już wyniki: - morfologia z rozmazem manualnym - glukoza - sód, potas - lipidogram (cholesterol całkowity, HDL, LDL, trójglicerydy) - próby wątrobowe (ALT, AST, ALP, GGTP, [...]

Wyniki wczorajszych badań. Już wiem gdzie się podziały moje włosy - poszły w pi*du razem z ferrytyną %-) Wdrażam plan naprawczy: Dieta: - 2x dziennie szklanka bulionu na mięsie, kurzych łapiszczach i kościach, z imbirem, pieprzem cayenne, octem jabłkowym lub zupy na takim wywarze - do widzenia nabiałowi: serkom, twarożkom, mleku...zostaje parmezan [...]

Wyniki są już po analizie mojego speca od diety i supli ;) Wrzucam dzisiejsze wyciskanie i plan: A. Wyciskanie sztangi leżąc, chwyt jak na zawodach, pauzowane 20x8 / 40x6 / 45x5 / 50x4 / 53x3 / 56x3/3/3/3/3 20x10 / 30x8 / 40x5 / 45x5 / 48x4 / 50x2 / 52,5x4/4/4/4/4 B. Żołnierskie wyciskanie hantli siedząc 14x5/5/5/5 10(strona)x8 / [...]

Poprawiane dynamiki się świetnie przekłada na wyniki siłowe. Szczególnie jak ktoś do tej pory celowo takich elementów w treningu nie wprowadzał. Ale też nie można przegiąć - bo to dość mocno fatyguje układ nerwowy na dłuższą metę. Więc w moich planach zazwyczaj okresowo wprowadzam sobie maksymalnie eksplozywne ruchy i jak czuję poprawę i [...]

[...] Link do całego wpisu "Motywacja" #3 Lęk Sport jest teatrem niepewności i nieprzewidywalności, dlatego jest tak powszechnie lubiany. Fani sportu uwielbiają przewidywać wyniki startujących i sprawdzać, czy ich przypuszczenia były słuszne. Ze względu na tę kombinację pewności i niepewności, sport może być interpretowany jako wyzwanie lub [...]

[...] się bardzo popularny. Już widać tego oznaki. Więc i dla dyscyplin siłowych to będzie z korzyścią, bo część osób opierających postępy sylwetkowe na ciężarach na pewno prędzej czy później wpadnie na pomysł startowania w zawodach. jedno nie wyklucza drugiego, mamy juz teraz czołowych kulturystów, którzy robią pokazne wyniki siłowe w trzech bojach

[...] 2x5 4. Ghd hip extension 2x5 (15kg) jw 5. DB rows 2x5 (20kg) jw 6. Nogi do drążka 2x8 jw Na filmie siady od 90 do 110kg W środę jadę do klubu trójbojowego w Waw na porządną ławę, żeby zrobić tam wyniki, bo na krosfitach jest ciężko. Ale może w najbliższym czasie uda nam się kupić ławkę do naszego boxa. https://www.youtube.com/watch?v=ysLZD7qYrkE

[...] 5 dziewczyn. Niestety już domyślam się, kto obstawi pierwsze miejsce...aleee nie jadę tam walczyć o mistrzostwo Polski czy inne wysokie miejsce tylko poprawić swoje wyniki, oswoić się z pomostem w TSK i nabrać wiatru w żagle. W ubiegłym tygodniu, poza treningiem siadów (gdzie nie pykło te 115kg) było: - Wyciskanie Leżąc na komendy, 60x1, [...]

No to bez dwóch zdań trzymam mocno kciuki za kolejny start. No i za pozbycie się stresu - to ani na wyniki ani na komfort normalnego codziennego funkcjonowania za dobrze nie wpływa.

No to bez dwóch zdań trzymam mocno kciuki za kolejny start. No i za pozbycie się stresu - to ani na wyniki ani na komfort normalnego codziennego funkcjonowania za dobrze nie wpływa. Dziękuję Night

[...] 140kg, BP 75kg, DL 140kg chyba (i atakowała 170 na rekord open ale nie zrobiła). Także "rywalizowałam" tylko z Pauliną, także podopieczną Tybory. Wiedziałam, że ma niezłe wyniki, ale zarówno ona jak i ja mialysmy jednak...słaby dzień na tych zawodach. PRZYSIAD #1 Otwierałam bezpiecznie 107,5kg - poszło meeega gładko, duży uciesz, świadomość, [...]

[...] to już nie będę mogła sobie szaleć z innymi %-) monogamiści %-) Dlatego ten rok dedykuje zawodom nie-związkowym i zawodom federacji, które mają trochę więcej luzu w tej kwestii...WRPF, WPA, GPC. A trochę tych wydarzeń już jest w kalendarzu. Jak się już wyszaleję, nabiorę doświadczenia i wyniki pójdą w górę, to w 2019 chętnie pójde do IPF.

Czytam czytam, w szpitalu tez podaja mi aspargin ale tylko 2 tabletki dziennie, niekiedy 1 tab. dziennie. Jeszcze nie mam tego holtera ale jutro juz mi chca go zakladac i w srode echo serca bd mial robione. Zobaczymy jak wyjda wyniki. Jak wyniki beda dobre to dokoncze cykl i bede dodatkowo jechal z tym asparginem.

Dobra wszystko już jest jasne...wyniki z echa serca wyszły mi dobrze więc lajt, natomiast wyniki z holtera wyszły nieciekawie i musiałem mieć dodatkową konsultacje z kardiologiem ale po rozmowie z nim i po ponownych badaniach wszystko się wyjaśniło. Temat można zamknąć. Pozdrawiam.