regenerację

adrianksg pure power to raczej przed treningiem, kreatyna starczy na regeneracje, jak chcesz to dokup sobie bcaa lub po treningu CWS http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Complete_Workout_Support_V2-opis26691.html Kosior jedna porcja starczy Kosno co do kreatyny to j/w bcaa dawaj tylko przed treningiem lub rozpuść sobie w butelce i na treningu popijaj [...]

siemano, zastanawiam się co lepiej wybrać Black Devil z hi teca czy lepiej DAA ultra treca+ jakies ZMA. Pytanie co lepiej, chodzi mi o ogólną poprawę wyników i lepszą regenerację, doba ciasna, 6/7godzin snu. Nawet jak mam wolne to i tak się wcześnie budzę, a wolałbym spać i potem mieć siłę na treningi. Boje się ze na przykład GH turbo albo GH max [...]

Czy to całe "HMB" jest na prawdę skuteczne i ochroni (przynajmniej w jakimś stopniu) mięśnie i przyspieszy regeneracje czy coś? Bo chciałbym spróbować kiedy będę robił masę ale też będę biegał 2x w tygodniu... Zawsze jakaś ochrona się przyda... Mam zamiar kupić z Aminostara. Dietę mam, innych supli nie biorę. Pozdrawiam

Cze Monia :) jak widzę nie zwalniasz tempa, tak trzymaj. Jeśli tracisz moc, to spokojnie możesz sobie zrobić dzień czy dwa odpoczynku, organizm musi mieć czas na regenerację. (No i bez karnych głodówek następnym razem ;)) Pozdrawiam

Nic nie rosło, bo nie było czasu na regeneracje. Sprobuj 3x w tyg, 1 raz kazda partie, ale pożądnie. Co do stacków - Xpand+HP lub XP+NOZ, wg. mnie najlepsze połączenia. Dodatkowo dokup taurynę - tania a dobra i staraj się przestrzegać diety, aby wyciągnąć z cyklu jak najwięcej. Pozdrawiam.

z powodu na prace fizyczna proponuje zamiast splita (rozlozenie partii treningowych na poszczegolne dni) trenowac FBW (Full Body Workout), dokladniej skroconym FBW, opartym jedynie na ciezkich cwiczeniach zlozonych jesli mozesz zrezygnuj z biegania, ono utrudnia Ci zdobywanie masy napisales ze na sztandze prostej maksymalnie 68 kg mozesz nalozyc, [...]

ja zajadam od czasu do czasu potrojne dawki i czuje lepsza regeneracje kozak z zma na noc przed snem

Spokos! a robić ten pierwszy cykl...? W zasadzie ćwiczyłem 2 miesiące na wszystkie partie mieśni wykonując zdecydowaną większość ćwiczeń? Może zrobić sobie najpierw regeneracje po tych 2 miechach (dosyć ciężkich jak na początek) i jechać już tam od II cyklu? A nie zapóźno troszkę na ten cykl tam chłopaki zaczynali jakoś na jesień... Ale chyba to [...]

Zioło przesszkadza w aktywności? Wydaję mi się, że na regeneracje nieźle wpływa. Polecam zapalić przed treningiem BJJ, fajnie sie techniczki rozkminia, zamiast sie siłowo szarpać

nie cwicz codziennie bo miesnie nie beda miały czasu na regeneracje opiekacz jak najbardziej piecz aż bedzie upieczone Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-07-27 16:43:20

ładowanie weglowodanami jest na CKD na masie to takich ładowan nie ma chyba że robisz regeneracje

pewnie ma lepsza regeneracje

meta 1-4 45mg ed omen 1-15 250 e2d antek 15-19 na ubicie i uszlachetnienie miesnia 150mg ed zapomniales o m1t 15-20 na ubicia miesnia i regeneracje watroby

koles , bo jak to oveja slusznie stwierdzila - to juz jest moj styl zycia %-) ale nie no.. musze jakas regeneracje zrobic, bo ile mozna zapyerdalac? %-)

[...] między ok 10-15, przy mniejszej ilości serii stosuję przy izolacjach? 4. Jak długą mogę robić ten plan, aż stwierdzę że jestem wystarczająco duży? :) 5. I kiedy robić regenerację? Czy mam to sam wyczuć, czy jest to ściśle określone? - przysiad 5x5 (objetosciowo) - wyciskanie nogami na suwnicy 4x8-10 - żuraw bądź dzień dobry 3x12 - [...]

[...] przedstawia . jedynie ostatnie 2 punkty "4. Jak długą mogę robić ten plan, aż stwierdzę że jestem wystarczająco duży? :) " dopóki będzie progres siłowy przestanie działać wtedy będziesz mógł myśleć o zmianie . "5. I kiedy robić regenerację? Czy mam to sam wyczuć, czy jest to ściśle określone? " musisz nauczyć się słuchac swojego organizmu .

jeszcze jedno pytanie czy jak bede cwiczyl fwb to dawać sobie w piz** na treningach czy też lajtowo? bede miał więcej czasu na regeneracje wiec logicznie bylo by ciezej cwiczyc

to przestań robic co chwile regeneracje to lepiej bedzie, hehe jestes sławny z tego na sfd

własnie za 9 dni robie dwutygodniową regeneracje, ostatnią miałem chyba w marcu

student a co masz w planach jakas regeneracje a odnosnie tego co napisales ze jak sie porownujesz z ludzmi w galerii to mozesz sobie zrobic to z kim ty sie tam porownujesz karol jak lecisz z psem to pewnie znow zaginiesz w akcji musze spadac dozo Pluszki Zmieniony przez - amm w dniu 2008-06-19 12:07:20