Szacuny
0
Napisanych postów
166
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1430
Oka ale zapodałeś mi ten link do tego cyklu Michail nie czytałem tam komentarzy ale nic z tego nie rozumiem mam robic takie cwiczenia jak on tam zapodal 3x tydzien wogole nie rozumiem raz na klata raz na plecy raz na brzuch raz na nogi... jakies to pomotane
Szacuny
202
Napisanych postów
31902
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
94099
SENGEROTH - nie wiesz nie doradzaj, albo napisz ze nie jestes pewnien czy to dobrze!
bo jak wywali z planu ugianie jednonoz ---- > pominęcie partii!!! a na tric styna 2 cwiczenia
Szacuny
0
Napisanych postów
166
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1430
Faku... gadałem ze specjalistą... i faktycznie powiedział, że trochę zadużo... ale np na barki doradził mi zostać przy tych 3 ćwiczeniach tylko po 3 serie i ogólnie podoradzał mi troszeczkę i ćwiczenia raczej są takie same tylko zazwyczaj po 3 serie....
Szacuny
0
Napisanych postów
166
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1430
Oka zastanowie się i poczytam o tym planie Michaila, ale to GRUPA I to na maske jest... bo mi zależy na masie właśnie... te linki, które podaliście (Faku, Młody) to mogę ćwiczyć na maske...
Jednak narazie nie jestem co do tego przekonany i ewentualnie postaram się jeszcze troszkę ulepszyć swój plan i nie przetrenowywać się...
Dziwnie mi to zrozumieć, że np na taką dużą grupe jak klatka jak będe robił 3 ćwiczenia po 3 serie coś mi będzie wchodzić... ale skoro tak twierdzą eskperci...
Szacuny
0
Napisanych postów
166
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1430
Spokos! a robić ten pierwszy cykl...? W zasadzie ćwiczyłem 2 miesiące na wszystkie partie mieśni wykonując zdecydowaną większość ćwiczeń? Może zrobić sobie najpierw regeneracje po tych 2 miechach (dosyć ciężkich jak na początek) i jechać już tam od II cyklu?
A nie zapóźno troszkę na ten cykl tam chłopaki zaczynali jakoś na jesień... Ale chyba to nie ma większej różnicy... najwyżej będre troche tłusty na wakacje:D Ale na następne będe już fajny:P