regenerację

Ja osobiście wkleiłem to ksiązke o Amstrongu chodz nie jestem autorem tłumaczenia. Uwazam że trochę ta ksiazka wypisuje bzdury i jest niejasna. Odpowiem ci tak są potrzebne i interwały 1-3 minuty trwajace i są potrzebne interwały trwajace 3-8 minut. Ćwicz i takie i takie. Oba te interwały ćwicząc wytruymałośc szybkościową tylko jedne 1-3 minutowa [...]

teraz chciałbym zrobic tak (na przykładzie klatki-wyciskanie): 6powt.-6powt. 30kg, 6powt 45kg, 6powt 60kg, 6powt 75 kg, 6powt 90kg przerwy 2,5 min. Zacznij od okolo 50 % ciezaru roboczego na dany dzien (w tym wypadku bedzie to, przyjmijmy, 50 kg) i dodawaj co serie po 10 kilo. W takim wypadku w pierwszych kilku seriach dochodzacych nie bedziesz [...]

Camson moj ciezar maksymalny na szesc powt.wyciskania lezac to gdziez 90 - 95 kg. czyli stosujac sie dio twoich rad rampa na przykładzie klatki powinna wygladac tak: wyciskanie np 50x6, 60x6, 70x6, 80x6, 90x6 W takim razie, gdybys na pierwszym treningu zaatakowal te 90 kg, zapewne progres wyczerpalby sie... wlasnie na tym pierwszym treningu. Nie [...]

Witam mam takie male pytanie ... Moje pytanie brzmi tak cwicze juz dosc dlugo mam 28 lat cwicze tylko na masse moje wymiary to 52 w bicepsie,ponad 160 w barach moj trening wyglada od xxx lat tak samo tzn dni treningowe poniedziałek,wtorek,sroda i czwartek wolne i natsepnie piatek,sobota,niedziela i wolne itd moje pytanie brzmi tak zaczynam [...]

chuij w dupe ide j**ac regeneracje zxasdaz

Ja trenuje zazwyczaj tak czesto jak moge. Na regeneracje nie narzekam wiec czemu mialbym nie :)

Pierwszy, hahah.wgl ustaqione w glowie ze budze sie ciagle o 9:33 xD, a poszedlem spac o 4 ^^ i jestem wyspany wtf te sterydy to chyba serio poprawiaja regeneracje

bo choj regeneracje szczeli xD

takie ciulstwa no ale miałem juz lepsze fuchy ci powiem xD ze se wiecej dychłes a teraz wolne od siłki to bym chciał jak najlepsza regeneracje %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-07-06 12:01:26

czemu ? Bo to gowno daje. Przybijesz testa to bedziesz mial wszystko czego potrzebujesz z dopingu. Mk677 to droga zabawka ktora daje rezultaty tylko w sponsorowanych testach, pimpy wp*****laja ludziom jakie to maja gainsy lub regeneracje ale uj z tego jak to kosztuje na miecha tyle co 20ml Enana

My mamy lepsza regeneracje :-))

Po czym regeneracje robisz xD ?

pasuje Mi cos na szybsza regeneracje, jak myslicie testosteron sie sprawdzi? xd Zamowilem test + t3 dzisiaj doszla paka

pasuje Mi cos na szybsza regeneracje, jak myslicie testosteron sie sprawdzi? xd Zamowilem test + t3 dzisiaj doszla paka}:-(

tez za niedługo wychodze byle objechać w robocie i weekend nast tydzien 12.30 xD se zrobie regeneracje zero trenowania akurat pasi nie bede musiał wstawac o 5.30 xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-11-17 16:08:35 Slabe musi odpasc Ja nocki

no nie wiem to jakie jest cel brania zma duzo osob twierdzi ze lepszy sen albo bardziej wypoczeci sa no ale wiesz niektorzy to nwet po bcca maja lepsza regeneracje nie daj boze sam bym sie nabrał xD

Nie ma sensu na twoim etapie. Postaw raczej na regeneracje (Nie nie musisz kupic BCAA %-) )

widzissz moja regeneracje xd

[...] zrób 16 serii! Robisz tylko 4 serie na bicepsa? Zrób przynajmniej 8! „Więcej znaczy lepiej” może zniweczyć twoje osiągi. Po przekroczeniu pewnego progu, pogarszasz swoją regenerację (owszem, zawodowcy – kulturyści mogą dzięki końskim dawkom dopingu farmakologicznego – trenować w większej objętości, częściej i mocniej, ty nie stosując chemii [...]

pasuje Mi cos na szybsza regeneracje, jak myslicie testosteron sie sprawdzi? xd