regenerację

Bardzo dobrze, że ćwiczy, to przyspiesza regenerację więzadła. Jak robi to z głową i w odpowiedni sposób to będą same plusy. Winstrol wysusza stawy to fakt, ale na ścięgna, więzadła działa zupełnie odwrotnie, pozytywnie. Także jak cykl leci to nie widzę powodu żeby tego winka nie wrzucić.

Tylko czy jak biorę białko bo ponoć to przyspiesza regenerację mięśni tak (mówią w sklepie) i prowadzę dietę czy to nie będzie miało odwrotnego skutku.

[...] w pasie. Natomiast jeśli chodzi o sam trening to pamiętaj, że więcej nie znaczy lepiej. Możesz z powodzeniem stosować sobie trening 4 dniowy i pozostałe 3 dni przeznaczyć na regenerację czytaj nie leżenie i odpowiednie odżywianie. Formuła już zależy od Ciebie czy push/pull czy góra dół nie ma znaczenia, a gotowe plany znajdziesz w temacie [...]

1.unoszenie nóg w zwisie, w leżeniu, spięcia, ciągi, przysiady itd. 2.Brzuch to partia mięśniowa jak każda, więc musi mieć czas na regeneracje (max 2-3 razy w tygodniu)

Gera itd będzie tylko maskować problem, a stąd już prosta droga do kompletnego zajechania organimu -> choroby -> kontuzje. Co innego gdyby to byl jakis tam jednorazowy wyskok, ale mówimy o codziennej pracy, nikt nie będzie na mocnych wspomagaczach codziennie jechał, nie tędy droga ;-) Lepiej dopracować odżywianie, żeby było paliwo, wcześniej [...]

przez tydzień czy dwa zrób sobie regenerację mięśni, dobrze to im zrobi, chyba że nie dawno była jakaś regeneracja to możesz robić np. obwodówke z podwieszonych... wiele do niej nie potrzeba

[...] trening z seriami tak jak wcześniej napisałem z tymże dwie wcześniejsze serie z tych 3ech traktuje się rozgrzewkowo, ale wiadomo, że wtedy trzeba bardziej starać się o regenerację. 15- 1 s. rozgrzewka 2 s. rozgrzewka 3 s. skuteczna 10- 1 s. rozgrzewka 2 s. rozgrzewka 3 s. rozgrzewka 4 s. skuteczna 5- 1 s. rozgrzewka 2 s. rozgrzewka 3 s. [...]

Zacznij cwiczyc w II grupie treningu cyklicznego jak teraz miales regeneracje to zacznij sobie od cyklu IV... "Gestorben dauer das ist gut"

ja tam bym bil, cos dobrego na regeneracje od razu zapodaj

Byle nie katowac codziennie tych samych partii. Musza mieć też czas na regenerację.

1. Przetrenujesz sie 2. Jak ten basen wyglada ? rekreacyjnie ? zawodowo ? 3. Wedlug mnie zaduzo. Malo czasu na regeneracje. 4. 3.5h to musisz cos trenowac... jezeli chodzisz na basen to pewnie masz dobra sylwetke chyba ze poczatkujacy jestes.. ale 3.5h to nie wskazuje na poczatkujacego.

[...] wysokiej wydolności pierwiastki elektrolitowe. Preparat skutecznie uzupełnia traconą podczas ćwiczeń energię, zapobiega odwodnieniu, a po ich zakończeniu przyspiesza regenerację organizmu. MAX CARB to zaawansowana formuła węglowodanowa polecana szczególnie sportowcom dyscyplin wytrzymałościowych i siłowych, która przyczynia się do wzrostu [...]

Po treningu najlepiej brać prysznic naprzemienny - z gorącej i zimnej wody. Przyspiesza regenerację. Nie powinno się trenować bezpośrednio po posiłku, czujesz się źle (ociężałość) no i niektóre skłądniki pokarmowe są uwalniane dopiero po jakimś czasie od spożycia posiłku.

Dlaczego uwazacie , ze nie mozna ? A tak popularny teraz trening typu FBW tam sie cwiczy 3 razy w tygodniu kazda grupe. Pozatym natknalem sie kilkakrotnie tu na forum na info, ze nowe badania pokazuja ze na regeneracje miesnia wystarcza cos w okolicach 40 godzin i stad ta popularnosc treningow FBW. Zmieniony przez - Adas007 w dniu 2007-12-02 [...]

Gwjazdor piszac te punkty nie zwracalem uwagi na kolejnosc i wg mnie bardzo trudno jednoznacznie okreslic dokladna hierarchie. Niektorzy kulturysci nawet z najwyzsej polki (znajacy sie na rzecz bardzo dobrze) przedkladaja regeneracje ponad trening a niektorzy przeceniaja suple i odzywki, i pakuja w siebie tyle chemii, ze z pewnoscia nie mozna o [...]

regenerację większymi ciężarami niż trening? to trochę niedorzeczne

[...] infantylne wnioski, meta jest tylko w krwiobiegu w okresie treningowym można to robić 2razy w tygodniu można to robić 3razy w tygodniu, resztę czasu poświęcasz na regenerację układu pokarmowego, jak bierzesz metanabol cyklicznie przez 8 tygodni to metanabol jest cały czas w organiżmie, wątroba i układ pokarmowy jest cały czas [...]

Jesli nie ma sensu walic wszystkiego na kupe to moze na 2 cykle, myslalem tez nad Nitrobolonem energizer moze zamienic z czyms?? Oczywiscie do tego mam w domku bcaa Fitmaxa, Glute olimpa, Witaminki olimpa. Dorzuciłbym cos na regeneracje( mało śpie:() podmienilbym ta glute z olimpa na cos lepsiejszego macie jakies sprawdzone specyfiki?:) dziekuje

[...] a w szczególności podczas aerobów. Trzeba wiedzieć że wwszystkie przemiany zachodzą głównie w komórkach mięśniowych i czym dłóżej się ćwiczy i mniej czasu poświęca się na regenerację (niestetyy tak przeważnie jest przy aerobach) to mięśnie tarcą na swej objętości. Dobra dieta wysokobiałkowa i antykataboliki jednynie zmniejszą to zjawisko, ale [...]

na szybsza regeneracje rzepki to najlepszy jest lekarz specjalista. odradzam jakiekolwiek SAA przy kontuzjach,mozesz tylko ja pogorszyc zwlaszcza jak w gre wchodzi winstrol i staw