regenerację

Słuchaj z 39cm na 40cm w bicu to dobry postęp. A czego ty oczekiwałeś po kreatynie, zwłaszcza że 2 x piłeś i nie trzymałeś wyliczonej dla siebie diety? Przed cyklem zrobiłeś regenerację, zmieniłeś trening? Zmieniony przez - boguc w dniu 2007-12-14 14:27:45

Jak to co ma? To podstawowa wiedza. Testosteron jest jednym z podstawowych faktorow regulujacych ilosc plynu stawowego i jego jakosc. Dodatkowow przyspiesza tez regeneracje tkanki stawowej i "naoliwia" stawy, natomiast zbyt niski poziom testa prowadzi nawet do artretyzmu, co czesto jest spotykane u ludzi starszych, gdzie niski poziom [...]

1.Powiedzmy ze cwicze ambitnie i biore odzywki.To jaka moge se zrobic maxymalna przerwe w treningach,by nie spasc mocno na masie Odzywki to nie wszystko dieta byc musi. Mozesz zrobic przerwe jesli juz musisz ale po co jesli nei musisz nie ma okreslonego czegos ze np powiem 40 dni mzoesz miec przerwy a 50 masz cwiczyc, bo to nie o to chodzi, [...]

adzik123:gooorillaz - lepiej przystopuj z takimi radami... twoj staz na silowni wynosi niecalt rok i ty mi mowisz zebym nie radzil takich rzeczy..kazdy wiek jest dobry zeby zaczac przygode z silownia... tylko dobor cwiczen juz musi byc inny... w wieku 15lat mozna spokojnie zaczac cwiczyc nauczyc sie techniki przyzwyczajac organizm rozciagac [...]

Rozumiem, że masz na celu cykl masowy na kretce. -olimp BCAA 150 MC - jako antykatabolik - możesz brać przed treningiem i zaraz po, chyba że po treningu pijesz gainera albo mieszanke Carbo i białka to wtedy tylko przed. -olimp L-glutamine 150 MC - wspomaga regeneracje - IMO najlepiej okołotreningowo (przed lub po treningu) i przed snem. -olimp [...]

Po treningu nóg dałbym chociaż dzień wolnego na ich regenerację. Urośniesz kilka kg, jeśli dieta będzie optymalna z dodatnim bilansem kalorycznym.

Jakaś maść może przyspieszyć tą regenerację?

no zaburzy to troche regeneracje na pewno, ale myśle że będzie dobrze i jeśli będziesz dobrze trzymał diete i wspomorzesz się suplami(na krecie szybsza regeneracja) to powinna siła iść powoli ale jednak

heh no mysle ze dietka jest wporzadku... a supli troche tez zajadam na regeneracje...(zma olimp,hmb ktore niezle na mnie dziala tyle ze biore juz je 3 miesiac i dopiero tak od 2 miesiaca zauwazylem efekty ale jestem zadowolony,no i bialeczko na noc... prolongatum bx tez jest niezle. aha i jeszcze jedno mam pytanie ktore dotyczy krety ale nie [...]

Tak jak napisałem wcześniej,chodzi mi o dłuższą regenerację barków.Ćwicząc klatę,barki są zaangażowane bezpośrednio.Ten sam powód, cwicząc plecy barki pracują bardzo intensywnie.Uważam,ze to jest wystarczający powód,aby te treningi rozdzielic,z korzyścią dla trenującego.Pozdrawiam.

1. FBW to metoda treningowa którą powinieneś ćwiczy minimum 1-2 lata, oczywiście w miedzy czasie zmieniać plany na góra/dół przód/tył itd... Na mase jest dieta. 2. j/w, wzrost jest uwarunkowany genetycznie, żadne ćw go nie zahamują. 3. Spadki na pewno bedą, jednak regeneracje rób średnio po 6-8 tyg, lub tydzień luźnego treningu, ale warto zrobić [...]

[...] to, że na ciebie nie działa, to na pewno długo się zastanowisz zanim kiedykolwiek kupisz następne opakowanie HMB - czyt. zanim wyrzucisz pieniądze w błoto. BCAA poprawiają regenerację i to jest fakt, natomiast żeby ci mięśnie urosły potrzebny jest pełny aminogram aminokwasowy, m.in. lizyna, dlatego lepsze są od nich odżywki będące tzw. [...]

Było wiele podobnych tematów 1.Zła technika, nieodpowiedni dobór ćwiczeń 2.Brak czasu na regeneracje 3.Porada u lekarza

kreatyna oczywiscie ze zwieksza wytrzymalosc bcaa nie musisz brac regularnie jedynie przed i po treninig zeby byl jako na antykatabolizm pomaga na regeneracje tauryne oczywiscie jako transporter oczywscie do kreatyny a kofeine dluzszy odstep czasu od supli

kup 2500 bo są ekonomiczniejsze i dawkuj 2 x 2kapsułki jeśli zadbasz o diete ,regeneracje to efekty będą zadowalające sam w styczniu będe robił cykl na KA tylko że ja dodam jeszcze CP Pzdr/

a na regeneracje coś? albo żeby nie spalać mięśni...? a brać suple przed i po treningach mma też? jaka kreatyne wybrać? Zmieniony przez - AD.sfd w dniu 2013-02-12 10:12:55 Zmieniony przez - AD.sfd w dniu 2013-02-12 10:13:06

[...] jednego z naszych partnerów konkursu. Jest to nowo otwarty Aquapark Aquapark, położony kilka metrów od ratusza. (miejsce zawodów). Każdy zawodnik ma 15 % zniżki na wejście i 5 % zniżki na wejście do spa. Jeśli planujesz spędzić więcej dni w,, polecamy użyć tej opcji, aby wesprzeć regenerację. /SFD/2020/1/20/d7af7eb3fb0a446ca8a1a5341c4a78c4.jpg

generalnie te wszystkie programy są do p...y :/ kiedys jak bylem mlody i glupi to robilem np. pierwsze 3 tygodnie programu, tydzien przerwy i pozniej powtrzalem 3razy 3 tydzien... Wogole to sie mija z celem cwiczysz 6 razy w tygodniu te same zestawy z progresja powtorzen... a gdzie czas na regeneracje ?? Dwuglowy uda i czworoglowy sa za duze zeby [...]

[...] hantle stojąc lub siedząc basen i sauna w sobotę będzie zdrowym dopełnieniem takiego tygodnia, nie rób go więc na sto procent możliwość -, po prostu pływaj i psychicznie nastaw się na regenerację i relaks ;) jak pomogłem daj soga, pzdr Zmieniony przez - Masyn w dniu 2013-03-15 16:56:01 Zmieniony przez - Masyn w dniu 2013-03-15 17:13:28

po jednej tabletce filomagu czułeś lepszą regenerację.... fak... musisz kupić sobie witaminę B-12 w tabletkach - bierz jedną dziennie, bo przy takim uleganiu sile sugestii to zrobisz natym 10 kg masy w miesiąc