I do mnnie dzis doszly przyrzadowki Widac, ze solidnie wykonane. Kamiru -jak mozna to prosze o kasacje mojej pracy konkursowej - mysle,ze mozna skasowac bo nie jest ona praca zwycieską oraz ze wzgledu na wiekszosc niepotrzebnego spamu. http://www.sfd.pl/%5DPraca_konkursowa%5B_Marcin_VB-t455107.html Pzdr Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu [...]
[...] kick bokserem, pasjonował się również francuskim la savate i prowadził na sali zajęcia dla chętnych. Wiadomo, za młodu siłownia, piłka nożna, sitkówka, a później praca, rodzina i 4 litery siadły troszkę i dodatkowo zaczął się uwypuklać "mięsień centralny brzucha", więc czas się ruszyć. kecup1987 zdjęcia takie w necie znalazłem, [...]
[...] : 183 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 93 Obwód uda : 64 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 19,45% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia + 1 dzień dodatkowo same aeroby Odżywianie : raczej staram się zdrowo, wyrzuciłem całkowicie jakieś [...]
[...] 33 Obwód talii : 103 Obwód uda : 64 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : albo ja albo kalkulator mamy problem z policzeniem :( Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : basen, koszykówka okolo 2 razy w tygodniu Odżywianie : Lubie wszystko. Cel : redukcja w 2 miesiace. Ograniczenia [...]
To są różne treningi i dla róznych poziomów zaawansowania., Po 2 latach treningu- o ile była to systematyczna i przemyślana praca-potrzebujesz czegoś bardziej INDYWIDUALNEGO. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z [...]
[...] redukcja Płeć: mężczyzna Wiek: 26 Waga: 85 Wzrost: 175 Obwód klatki: 100 Obwód ramienia: 33 Obwód talii: 95 (pas: 103) Obwód uda: 60 Obwód łydki: 42 Aktywność w ciągu dnia: praca biurowa Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 29% Uprawiany sport lub inne formy aktywności: codzienny spacer +/- 3 km (głównie do i z pracy) Odżywianie: mam słabość [...]
To ja myślałem ze na jakiejś wiosce Haha Wpisz Bristol polska przychodnia i napewno znajdziesz . Ja chodzę w Londynie nie kontaktują się z gp ani z praca . Prywatna wizyta i tyle dostaje wyniki na maila i nikogo nic nie obchodzi jak wychodzą zle czy dobre nic się nie kontaktują . Jeśli sam nie podejmę pierwszy kroku .
[...] cos pasuje. Jak juz pisalem nie ma gino mleka boli glowy. Libido przed cyklem bylo ok a na cyklu tez nie narzekam. Jedyne co mi przychodzi do glowy to przemeczenie, stres, praca w nocy i niwystarczajacy sen. Pomyslalem tez ze moze te badania cos nie wyszly. Powtorze badania w przyszlym tyg ale wyniki znowu beda pod koniec tygodnia. Do tego [...]
Ok napewno cos wymyśle dzieki za poświęcony mi czas. jak juz ułoże plan a zrobie to jutro to wstawie i czekam na komentarz. spadam w kime bo rano praca dzięki .. pozdro ...
[...] spoko. Dobrze by było żebyć zmienił troche schemat ćwiczeńna taki: Robisz zawsze 4 serie każdego ćwiczenia, każdorazowo zwiększając obciążenie i zmniejszająć liczbę powtorzeń, ja np na klatke wyciskanie płasko robie tak: powtórzeń 12/10/8/6 kg: 40-50-60-70. Rozumiesz? Powodzenia w dążeniu do celu, i pamiętaj że 90% sukcesu to praca poza siłownią
[...] zawsze 4 serie każdego ćwiczenia, każdorazowo zwiększając obciążenie i zmniejszająć liczbę powtorzeń, ja np na klatke wyciskanie płasko robie tak: powtórzeń 12/10/8/6 kg: 40-50-60-70. Rozumiesz? Powodzenia w dążeniu do celu, i pamiętaj że 90% sukcesu to praca poza siłownią Te 4 serie to dla wszystkich ćwiczeń czy tylko dla dużych partii? Dzięki.
Nowa wersja 2.3 Zmiany: możliwość zmiany rozmiaru okna programu, przez co zmieniają się również okienka list w programie (łatwiejsza praca w większych rozdzielczościach).
[...] jacy sa slabi,zeby takie cwiczenia wykonywac co ten gosciu to napewno potrzebna jest niesamowita sila i tej sily napewno na sterydach sie nie wychoduje tylko rzetelna praca. W Bulgari takich placow jest mnostwo i tam chlopcy naprawde ostro cwicza na drazkach i poreczach a u nas takie zawody jak w Sosnowcu pokazuja jacy jestesmy slabi w [...]
ja mialem to samo, wazylem przy 177cm 70 kg przed praca po miesiacu jakies 67 niecale>< chlopaki mi sprawdzili diete i teraz jest 73, a pracuje tak samo, wcinam wiecej orzechow, nasion, oliwy oraz bialka ; d wegle mam na takiej samej wartosci niecale 5g na kg masy ciala
Dzisiejszy dzień był dość męczący.. od 7 do 20 praca, a po pracy trzeba było zrobić klatkę z bicepsem i brzuchem plus 35 min cardio. Trening wszedł dość dobrze :) wykonałem następujące ćwiczenia (podaje serie robocze) Wyciskanie leżąc - 100kg - 9p, 110 - 5p (ten 5 ledwo :D) i skończyłem lekkim dropsetem na 90kg - 10 powtórzeń Wyciskanie hantli na [...]
Czwartek - dzień zaczęty od 35 min cardio na czczo, od 9-17 praca i trening. Zapadła decyzja i plan jest taki by zacząć redukcję od maja, a po redukcji z niskim bf'em wejście od razu na masę. Po okresie masowym już szykowanie na debiuty także zaj**iście, w zapasie jeszcze okres masowy więc po redukcji wyjdzie na jaką partię będzie priorytet :) W [...]
KONKURS MASTERS !!! (WYNIKI str. 6)
