Dieta z ostatniego cyklu. Ponieważ pracuje na zmiany (6-14,14-22) były tak jak by dwie zbliżone diety na każdy tydzień inna zasugerowana dostępnym czasem mam na myśli trening praca, wolny ,czas… (6-14) z treningiem późnym popołudniem około 19,30 5.30am - tuńczyk , ciemny chleb ,zielona herbata 8.30am –twaróg ,szklanka wody [...]
[...] w mojej ocenie problem - doprowadzić żarcie do porządku. Moja przebogata przeszłość dietetyczna i teraz niedojadanie od września 2014 na pewno sprawy nie poprawia (stres, praca w domu itp.). Nie schudłam, tylko pomimo ćwiczeń czuję się jak flak i puchnę niewiadomo dlaczego. Mam guzy na tarczycy, rok temu hormony w normie, teraz nie wiem. Nie [...]
Uuuuu. to dla mnie wyższa szkoła jazdy }:-( ja jestem takim absolutnym beztalenciem kulinarnym, że wodę potrafię przypalić :-D druga rzecz, że przebywanie dłużej niż 15 minut w kuchni celem przygotowania posiłku powoduje mega w k u r w }:-( Co do biegania - w czasach wf-u byłam antyspotowa i niekoniecznie szczupła, więc zawsze byłam ostatnia. [...]
[...] będę zdrowy i naprawię ten mały problem, będzie miał wtedy duże kłopoty. Jednak on robi to, co słuszne, martwiąc się o wirusa, rozumiem to. Jest na służbie, to jest jego praca w tym czasie i pochwalam to. Kiedy jednak nadejdzie czas, by wrócić do rywalizacji, musi zawalczyć, a on niekoniecznie tego chce.” Obecnie nie wyznaczono daty dla [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Stipe-Miocic-11.jpg Fot. UFC.com Stipe Miocic odniósł się do zarzutów o unikanie walki z Danielem Cormierem – „Nigdy nikogo nie unikałem” Mistrz wagi ciężkiej UFC Stipe Miocic wydał oświadczenie w mediach społecznościowych w którym zaprzeczył zarzutom jakoby miał unikać pojedynku w obronie pasa w trylogii z [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Curtis-Blaydes-5.jpg Jim Young, The Associated Press „Zajmij się więc pracą skoro mówisz, że nie będziesz walczył w czasie pandemii” – Curtis Blaydes krytykuje Stipe Miocica Curtis Blaydes również jest zirytowany obecną sytuacją w dywizji ciężkiej i uważa, że mistrz Stipe Miocic musi podjąć decyzję, czy jest [...]
[...] z nokautującą siłą, obaj jesteśmy specjalistami od nokautów. To będzie bardzo interesująca walka dla fanów i widzę piękną walkę. Moim atutem, jak sądzę, jest moja szybkość i praca nóg. Dużo się ruszam i mam dużą szybkość.” Juniora dos Santos mówi, że kluczowym w tej walce jest jego zwycięstwo. Nadal jego celem jest to, aby ponownie zostać [...]
^ A i zwróćcie uwagę na to, że gdy Cormier poszedł po single leg to Miocic utrzymywał równowagę dopóki DC go nie wyniósł, a takie wyniesienia łącznie z aktywną pracą w parterze wymagają sporo energii, zwłaszcza przy tej wadze. No i myślę, że głównie przesądzi tempo walki oraz ataki na korpus od Stipe, który ustrzeli Cormiera koło 3-4 rundy. [...]
Dwight to jest jeszcze nic,ja 4 dni temu, przez 1-2 dni urosłem 2-3 mm,chyba przez to ,że pracowałem fizycznie,tzw praca przy łopacie,a krzyż mnie bolał że hej.Więc teraz jak wstaję,to mierzę 180,4mm,a wieczorem 177-179.A najlepsze że przez wakacje urosłem góra 2 mm,a teraz po 2 miesiącach doszło 2-3 mm w dwa dni.
[...] zależy tez od naszych cełow-dla wielu osób dynamiczne wykonanie fazy koncentrycznej może być"złą techniką", podczas, gdy do właśnie dynamika ruchu i nie za długa praca mięśni, w połączeniu z dużym ciężarem stanowi najbardziej o rozwoju siły. Natomiast masę mięśniową można raczej rozwijac bez wszelakich szarpanych, oszukańczych ruchów, [...]
[...] czas na barki wyciskanie z przed głowy siedząc 30x12 40x12 45x8 podciąganie sztangi do brody (szerszy chwyt i tak naprawdę podciągałem do wyrostka mieczykowatego, ale praca barków była) 30x12 40x12 45x12 koniec barków, nastał czas dopompowania tricepsa, tylko 1 seria, bo już się ściemniało a mieliśmy iść jeszcze biegać, i tak krócej wyszło [...]
czwartek-niedziela DNT Wczoraj tylko na rolkach byłam, ale słabo mi szło więc dosyć krótko, ze stromej górki zjeżdżałam slalomem ;] Miałam w planie dzisiaj basen ale musiałam być w robocie. Mam nadzieję że w przyszłym tygodniu się uda wyjść, bo muszę nowy strój wypróbować ;] ale to dopiero może w czwartek, bo do środy nadal będę zawalona pracą. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1. Na początek tak, potem jak dam radę to skrócę. Do 1:00 ze względu na plan dnia (praca do dość późnej godziny). 2. Według kalkulatora na potreningu.pl około 3100 ale wydaje mi się że to trochę za dużo bo tyle to ja jadłem na masie. Kiedy robiłem badania 3ms temu to metabolizm miałem na poziomie 1800 - nie wiem czy to potrzeba informacja. 5. [...]
[...] bardzo delikatnie robione, chociaż lekkie ugięcie łap dopuszczam ad III -stricte BB, płasko, jedynie łopaty max ściągnięte, rozstaw ciut węższy niż zwykle i spokojna praca w pełnym zakresie -ciężar smieszny, ale przy próbach tej wersji czułem mocne obciążenie na przyczepach, nie rozciąganych przez lata w tym zakresie, wiec miedzy seriami [...]
Byqu, próbowałeś kiedyś takie unoszenia w bok do kąta 30-40st.? Generalnie śmiesznie to może wyglądać, ale sztangielki odpowiednio większe i 100% praca bocznych aktonów. Machałem tak za dobrych czasów, niedawno spróbowałem i ładnie wchodzi.
Prawda jest taka że w przypadku wymienionych na początku tematu ludzi popłaciła ciężka praca wytrwałość i determinacja ale wydaje mi się że przede wszystkim niebywały talent.Bo ile jest ludzi którzy w późnym wieku zaczynają i nie osiągają takich sukcesów pomimo ciężkiej pracy?
UFC 252: Stipe Miocic vs. Daniel Cormier 3
