SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

praca

  • [...] nogi do mocniejszej pracy ,mimo że czuję różnicę jaka zaszła w przeciągu roku , Plany na zimę :-? 1. Raz w tygodniu jazda na torze kolarskim 5km , i tutaj to rozgrzewka i praca nad kadencją 2.Często i najczęściej trasy takie jak lubię ,czyli dzisiejsza oraz z 09bm lub podobne 3.Raz w tygodniu podjazdy ,mocne lecz nie dłuższe niż 5km [...]

    Odpowiedzi: 9751 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-10-11 18:52:29 Liczba szacunów: 1
  • [...] z przerwami 180sek Ja kręciłem na 50-tce z przodu i 17-z tyłu przy tej kadencji wychodziło mi około 145wat Następnie 20 sekundowe sprinty 50-z przodu --15-z tyłu praca nad watami :-D i tak 5 serii z odpoczynkami niespecjalnie pilnowanymi Największe waty jakie osiągnąłem to 458 :-D to mój rekord chyba 2-wu krotnie więcej niż rok temu [...]

    Odpowiedzi: 9751 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-10-19 21:28:16 Liczba szacunów: 1
  • [...] :-D Würzjoch / Pso. Erbe Zejście do Brixen ---31,1km Fajne podjazdy raz dużo zjazdu :-D podjazdy nie za mocne najcięższy 7,85% a przeważnie od 3 do 6 % czyli fajna praca ,ciężka ale taka do kręcenia mocnych odcinków 300--500m ,kilka sekund bez kręcenia i dalej w trasę. czas przejazdu 1:10:54h tętno utrzymane na poziomie 130 moc podczas [...]

    Odpowiedzi: 9751 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-12-21 20:30:18 Liczba szacunów: 2
  • Wieczorne trenażerowanie 1-wsza trasa to cały czas podjazd pod górę ,lecz dzisiaj nie na maxa --lecz też z mocną pracą :-)) Collado la Hoz. Ataque A. Contador. Vuelta 2012---3,3km WSPINACZKA NA 247,5 m. ŚREDNIE NACHYLENIE 7,49% ODLEGŁOŚĆ WSPINANIA 3,3 km. MAKSYMALNE NACHYLENIE 12,9% trasa pokonywana 4-ty raz ,dzisiaj wynik gorszy od rekordowego o [...]

    Odpowiedzi: 9751 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-02-13 20:06:26 Liczba szacunów: 1
  • E tam, w takim układzie, gdzie nogi są bardziej rehabilitacyjnie robione, to nie widzę przeszkód, tym bardziej, że teraz i tak nad wytrzymałością ewentualnie masą jest praca. Wyciskanie nad głowę dałbym pierwsze (suwnica, hantle), tam będzie większy ciężar szedł, tak poza tym ok mz.

    Odpowiedzi: 9751 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-05-26 19:31:38 Liczba szacunów: 1
  • [...] 33latka i dzień dzisiejszy 33-lata----Piątek 5:30 -pobudka 6:15 - wyjazd rowerem URAL 12-13km czas przejazdu około 30min 7:--15 Ostry zapier..l w kamieniołomach ,praca naprawe wybitnie ciężka 15:10 -powrót rowerem do domu z pracy 15:50 obiad i do 18:45 obowiązki domowe ,wiadomo działka ,nanoszenie węgla na następny dzień ( w lecie [...]

    Odpowiedzi: 9751 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-07-01 14:10:00 Liczba szacunów: 0
  • Trenażerowanie przed dyżurem ,za oknem ładna pogoda lecz jakoś przed 16-stą za póżno dla mnie na wypad rowerowy przed pracą,wypadałoby łącznie z całą otoczką 2h poświecić i kąpiel jedzenie ,jedzenie do pracy i nie wyrobiłbym się z czasem ,a i chyba troszkę }:-( na łatwiznę idę ,|-) ,gdy był czas przedtrenażerowy to jednak częściej kręciłem w realu [...]

    Odpowiedzi: 9751 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-09-03 17:17:27 Liczba szacunów: 1
  • PIĄTEK -- po 20h na dyżurze ,ciężko było się zabrać za trening ,na jutro nie mogłem przełożyć bo jutro rano na 24h --ostatnie 2-wa tygodnie bardzo ciężkie ,dobrze że praca lekka bo godzin tyle co norma całego miesiąca WL -chwyt bardzo szeroki SMITH 6 x 110kg/115kg 3 x 6 x 122,5kg 1 x 5 x 127,5kg--na 6-te nie było szans 2 x 6 x 122,5kg OHP [...]

    Odpowiedzi: 9751 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-02-25 18:43:57 Liczba szacunów: 3
  • SOBOTA -- wl --dynamika co 60sek 7 x 4 x 95kg wl z podpór 5cm nad klatą 4 x 6 x 90kg wl wasko 3x 8 x 85kg landmine press stojąc 4 x 8 x 27,5kg--nauka techniki drążek neutralny 3 x 10 Wiosło na fokę --praca nad techniką 6 x 6 x 30kg tric stojąc za głowy 4 x 15 x 25kg face pull 3 x 20 x Brzuch unoszenie nóg w podporze 4 x 20

    Odpowiedzi: 9751 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-12-17 13:27:24 Liczba szacunów: 1
  • [...] chce się z 10 razy ,to za dużo{{:-( ,wybiera się 6-startów i wtedy jest fajnie że miasto zafundowało 2-wa wyjazdy :-D ( od tych kwot podatki na pewno a i nie wiem czy zdrowotne :-? są potrącane ). Na ochronie się robi ,to stać, bo kto bogatemu zabroni |-) a do emerytury jeszcze 18 miesięcy i praca jest ,a póżniej się zobaczy co ze startami :-D

    Odpowiedzi: 9751 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-04-27 10:13:44 Liczba szacunów: 2
  • Hormon-Pomocy

    Post
    Doping

    [...] zamieszczam ankietę, co do diet to przerabiałem różne pudełkowe miałem też układaną przez dietetyka obecnie jestem na 3000 kcal jest to dieta sport z większą ilością białka, praca fizyczna była pare lat temu dzień w dzień minimum 12 godz polegała na przewalaniu stalowych elementów i już w tamtym czasie miałem problemy z wagą co prawda ważyłem [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 3324 Data: 2019-01-16 14:01:36 Liczba szacunów: 0
  • News'y piłkarskie

    Post
    Piłka Nożna

    Erotyczne popisy Evy alias Samiry wp.pl / 2008.11.28 10:49 23-letnia Eva Roob jeszcze nie tak dawno grała na pozycji defensywnego pomocnika w FC Nuernberg. Uznała jednak, że większą karierę zrobi jako gwiazda porno. Przybrała pseudonim Samira Summer i nie kopie już piłki. Praca w charakterze tancerki erotycznej i aktorki w filmach dla dorosłych [...]

    Odpowiedzi: 281 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-28 17:53:50 Liczba szacunów: 0
  • Zmęczenie, regeneracja

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Pomysł jest 1 - analiza i poprawa stylu życia na który składają się - praca/aktywność/odżywianie/regeneracja/sen/relax/brak używek itp... żadne suple / leki itp nie pomoga na dłuższą mete no chyba że chcesz je łykać do końca życia, a pewnie nie chcesz. Bez poustawiania podstaw dalsza praca nie ma sensu bo tylko maskujesz problemy a nie je typujesz [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 862 Data: 2022-10-26 13:52:16 Liczba szacunów: 1
  • Noi sa i wyniki. Cos nie mam szczescia ostatnio, ale tak sobie mysle ze to naprawde cholernie ciezka praca wybrac z posrod tylu prac "najlepsza". (Boi co znaczy tak wlasciwie, ze praca jest najlepsza?) Dlatego nie dziwie sie ARG, ze wybrali np prace leszczaka, pomimo, ze chlopak chyba pierwszy raz wszedl na forum i napisal co mu do [...]

    Odpowiedzi: 146 Ilość wyświetleń: 13393 Data: 2007-12-15 23:54:56 Liczba szacunów: 0
  • Jakie ćwiczenia na zrzucenie tkanki tłuszczowej?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] dobrze wyrzezbieni a nie musza wykanczac i odwadniac organizmu zeby dobrze wygladac - z reszta to by im w tworzeniu formy przeszkadzalo. Jest to tylko ciezka wieloletnia praca, ktora staje sie dowodem ze cechy motoryczne trzeba ksztaltowac ciezka praca nalepiej rownoczesnie (lub prawie rownoczesnie) - jesli chce sie uzyskac porzadany [...]

    Odpowiedzi: 102 Ilość wyświetleń: 16766 Data: 2005-05-05 14:55:09 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Amatora ( redukcja, potem masa)

    Post
    Trening dla początkujących

    Ja albo gotuje dzien wczesniej, albo przed praca. Zeby przed praca ugotowac wstaje okolo 4:15, przed 6 musze juz wychodzic. Starcza mi czasu na ugotowanie 3 posilkow (miecho, warzywa, zapychacz), zjem sniadanie i wyjde jeszcze z psem. Szukaj rozwiazan a nie argumentow na lenistwo :)

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 7506 Data: 2011-10-27 19:34:40 Liczba szacunów: 1
  • Głodówka oczyszczająca

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Co o tym powiecie;>? według mnie to kawał niczego ale... "Najtrudniejsze są pierwsze 2–3 dni postu, kiedy organizm usuwa najwięcej toksyn. W porach przeznaczonych zwykle na posiłek można zająć się ćwiczeniami wymagającym aktywności całego ciała, na przykład szybkim spacerem, biegiem, jazdą na rowerze czy niezbyt ciężką, ale [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4033 Data: 2010-10-01 14:56:09 Liczba szacunów: 0
  • bramka anglia

    Post
    Polacy za granicą

    [...] a 98% ludzi pracuje) stawka standard to 10f za godz i tak wszyscy placa wiec rewelacja to nie jest a gdy na poczatek dadza ci 10h-15h w klubie to ciezko zyc z samej bramki a praca dosc niewdzieczna. a co do cieciowni to sklepy (retail) 6-7.5f za godz i sa dosc dlugie shifty 12 godz, wiec dniowka spora jezeli kogos bawi stanie w jednym miejscu 12h [...]

    Odpowiedzi: 420 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-31 16:22:19 Liczba szacunów: 0
  • Kazda praca ktora zostanie umieszczona do godziny 00;00 dnia 27.04.2008 bedzie praca konkursowa takze jeszcze pare godzin zostalo. Zapraszam i zycze powodzenia. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 8580 Data: 2008-04-27 16:25:14 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie do Obliques

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Obwod ramienia : 47 cm Obwod talii : 88 cm Obwod uda : 66 cm Obwod lydki : 43 cm Szacunkowy poziom tkanki tluszczowej : okolo 15-16 wedlug obliczen. Aktywnosc w ciagu dnia : praca,praca...duzo pracy Uprawiony sport lub inne formy aktywnosci : obecnie tylko silownia 4x w tygodniu Kilka slow o obecnym i wczesniejszym odzywianiu : jem duzo z tego [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2077 Data: 2010-08-29 21:47:27 Liczba szacunów: 0