[...] powinien trwać trening? Wiek : 24 Waga : 83 Wzrost : 178 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 92 Obwód uda : 40 Obwód łydki : 42 Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności :5x w tygodniu siłownia, 4x w tygodniu bieganie Odżywianie : jak naj mniej tlustych potraw, dużo owoców. Cel : rzeźba Stan [...]
[...] partją klata idie mi sredno o 2 kg na 1,5-2 tygodnie może nie jest to najlepsza z metod ale skoro daje efekty(to dla mnie jest dobre ) to chciłem sie podzielić i usłyszeć opinie PS. A co do plecow to nie wykonuje MC iż moja praca mi wystarczająco wpływa na ta część i mam te mnięśnie odporne Zmieniony przez - tom_hm w dniu 2007-06-07 23:30:03
wiem ziomek wiem o co choszi, wiem ile powienienem zjeśc białka czystego/dobie itp., tylko jest problem czasami z posiłkami bo nie wiem co ma ile białka itp. i problem z regularnością tych posiłków, rozumiesz praca :/ wiec nie zawsze mogę zjeść o odpowiedniej porze.
ZGadzam się, że godzina to ciut mało, i dwie brzmią lepiej. Co jednak zrobić, jeśli mam zamiar biegać rano przed pracą, bo nie widzę siebie wstającego o 5.300 i jedzącego kurczaka z makaronem przy tv śniadaniowej w oczekiwaniu na procesy trawienne...
[...] ) może dojść do jej powstawania ale przyczyn jest więcej. Jako pierwsze jest leczenie zachowawcze w postaci prawidłowo prowadzonej fizjoterapii a więc terapia manualna i praca na na tkankach miękkich co w większości skutecznie pozbywa się problemu szczególnie w przypadku niewielkiej cysty w przypadku , konieczna również może okazać się [...]
Creatyna Mono z SFD 5-7 gramów po treningu, BCCA z SFD - czasami po większym treningu Kofeina i Tauryna z ActiLaba- czasem jak sił nie ma albo przed pracą wezmę Białko WPC z SFD - żeby podbić białko w diecie Witaminy z activlabla + do tego magnez 15 mg, cynk 20 mg Jakieś pomysły jeszcze ?
to, jak są rozłożone treningi, zależy od trenera jak bardzo chcesz, to poświruj ze skakanką (u bokserów bardzo ważna jest praca nóg), a wszystkiego innego dowiesz sie już w poniedziałek. powodzenia
[...] co to znaczy w 3 tygodniowej fali? tzn 3 tyg danego cwiczenia potem inne? "Przysiad do skrzyni łączy 2 bardzo ważne metody. Jedna to statyczno-dynamiczna -- statyczna praca odbywa się gdy siedzisz na boxie, potem następuje dynamiczne wstanie z boxa. Druga to rozluźnienie i po nim mocne dynamiczne spięcie (tutaj nie pokapowałem do końca jak [...]
czasem można wszystko zjeść ale tylko czasem - po co żyjemy na tym świecie? żeby sie katować? nie dość mamy problemów z kobietami,szkołą,pracą,marzeniami,pieniędzmi,siłownią. zachowaj umiar a wszystko będzie ok ;]
zgadzam sie z toba joaska zdania sa podzielone ale sami powiedzcie ze gdybyscie tyrali na silce ciezko (bez koksow) i ktos sie zwami kluci ze brales to moze wkurzyc czlowieka. Ogolnie dziki , chcialem poprostu znac wacze zdanie na ten temat Tylko ciezka praca pozwoli ci osiagnac sukces Pozdrawiam Look15.
Beta-Alanina nie da ci efektu pompy. Nie czuć jej prawdziwego działania przez pierwszy tydzień może dwa. Polecam lekturę w/w artykułu. http://www.sfd.pl/Wakacyjny_konkurs_z_firm%C4%85_TREC_lipiec_by_IneTheEnd__Beta_alanina-t776195.html Tego również, inspirowałem się pracą Solarosa + dołożyłem inne fakty.
Musiałem to skopiować bo był problem z linkiem ( chyba :P ) Jedną z najpowszechniejszych dolegliwości kulturystów i sportowców uprawiających ćwiczenia siłowe jest ból w dolnym odcinku kręgosłupa, związany z podnoszeniem znacznych ciężarów podczas treningu. Nadmierny ucisk na kręgi może z czasem prowadzić do wypadania (lub złamania) dysku. Silne [...]
[...] + brudne sztuczki mnóstwo tarczowania z użyciem rąk, łokci , kolan i poszczególnych kopnięć. Obrony w poszczególnych strefach walki - dostosowywanie się! FMA - praca pojedynczą escrimą (Doce) oraz obrony i ataki z użyciem noża MMA/ Grappling- ucieczki z zagrożonych pozycji,ucieczki z leg locków oraz skracanie bądź wydłużanie [...]
Ech, pozazdrościć..... Parę pytań. - jak wygląda praca na tarczach w parterze? - znowu upadło kilka mitów ws obrony przed nożem - tzn mitów że się da bronić, czy że się nie da? - jak w Krakowie można zawijać w precel, skoro są obwarzanki, i czy jest to metoda rozsądna na osobę wyposażoną w krufki?
ja jeździłem 4 lata na wakacje do Holandii i po szkole byłem pół roku. Praca na magazynach, przy składaniu gazet reklamowych (przy maszynie na hali) i take tam podobne roboty mieli. Ale za bardzo nie polecam, bo zależy jak się trafiło, raz było roboty ze szło zarobić, a nie raz się tydzień siedziało bez pracy. Najlepiej to mieć kogoś kto już [...]
wiec co proponujesz? bylem strasznie szczuply i budowanie masy w moim wypadku to syzyfowa praca.. wydaje mi sie ze z sila dobrze stoje jak na ta wage... przyrosty juz sa znikome prawie ze brak dlatego pomozcie!;P
[...] : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : [...]
beta alanina
