Jakoś udało mi się wymigać od zakupów ale za to praca przy komputerze mnie dopadła. Trening zrobiłem króciutki, raz że czas a dwa to muszę odetchnąć. Siady 6 x 75 + 6 x 85 + 20 x 90 zwis na drążku Tylko tyle.
[...] a po przesiadywanie z pakerami na forum, to w ogóle w drastycznym tempie. Tak że wybieram szczupłość. Miała być dzisiaj siłownia ale cały dzień i całą noc muszę robić za sterownik pieca. Szlag by to trafił. Na szczęście praca nie wymaga dużego IQ, wtykanie i wyciąganie wtyczki z kontaktu. }:-( Zmieniony przez - paawo w dniu 2018-11-21 20:48:39
A bo zapomniałem, praca nad tyłkiem, dwójkami i przywodzicielami chyba coś daje. Ostatnio siady 90kg dość głęboko z pauzą kilkusekundową szły lekuchno. Mowa o dolnej fazie.8-)
Także zgodnie z obietnicą na dobry początek jeszcze kilka zdjęć... Jeszcze nie zdążyłem posprzątać także sorry za syf :) Poręcz po przeróbce na stacjonarną xD Już pomalowana, przykręcona tapicerka oraz dokręcona do ściany i podłogi... http://images.tinypic.pl/i/00333/3q06m9mhyr3k.jpg http://images.tinypic.pl/i/00333/m2azm7sa71x8.jpg Kilka fot [...]
Czwartek: Grzbiet + Biceps - Ściąganie drążka szeroko nachwytem do karku 5x20(stałe obc)8 sztabka Tak jak byc powinno, pelna praca plecow, zawsze czuje po tym zewnetrzne rejony najszerszych - Wiosłowanie ze sztangą w pochyleniu tułowia nachwytem 6x6 (stałe obc.)80 kg + regres 12x70kg,16x60kg,24x50kg Tu tylko w miare dobrze, regresy raczej mi [...]
Hm zawód co raz mniej atrakcyjny, bo szkoda nerwów no i często koliduje z treningami, ale cos za coś..gdyby nie ta praca, nie jadłbym tego co jem. Do tego emerytura ma byc dopiero po 25 latach, ale to na tyle :) Co do tłumaczenia to było robione to jak miałem chyba 16 lat, nawet nie wiem kto to pisał,ale to zalezy od słownika, spotkałem się z [...]
Co do odzywiania pisałem juz na ten temat kilka stron wczesniej. Nie mam wyliczonych wartosci odzywczych. Jem 5 posiłków,ale tylko z tego względu,ze praca nie pozwala mi na zjedzenie kolejnego. Dobrze czuję się na 'diecie' wysoko węglowodanowej. Na górę klatki czasami wyciskalem sztangę na skosie, aktualnie nie mam dostępu do regulowanej ławeczki. [...]
oo widze żołnierz... powiedz stary jak ogólnie wygląda praca jako żołnierz - teraz w czasie pokoju ? Jesli oczywiscie nie zostaniesz wyslany do Afganistanu.
[...] uskutecznić trening killer we dwójkę ;-) Ostatni czas jest dla mnie dość trudny, dużo pracy mało czasu i chęci na spięcie pośladów. Dodatkowo, kto mnie śledził ten wie, że praca z moim ciałem do łatwych nie należy. Przypomina wahadło, a im bardziej na siłę się je wychyla w jedną stronę z tym większą mocą wraca. Dochodzę do pewnych efektów, a [...]
dzień któryśtam %-) Micha czysta jak łza, bieg 20min I rzucam pracę która przez ostatnie 2 miesiące podwyższyła mi kortyzol o 100000%. Znaczy sie praca na siłce spoko, ale szefowstwo z deczka pyerdolnięte i mam dość. To tyle z newsów :-)
[...] i czekać na kontry (80% jego walk) ale również tak jak z Aldo iść do tyłu i świetnie kontrować.. Nie wiadomo jaką taktykę przyjmie. Na korzyść Alvareza - świetne zapasy, praca przy siatce. Mendes pokazał, że to jeden ze sposób. Nie sądzę żeby TDD McGregora z jego stylem kiedykolwiek będzie świetne - straciłby wtedy dużo naturalności i [...]
Dobra to ja tez dam swoje typy - a raczej przemyślenia zestawień Conor vs Eddie - tu jeszcze zostanie dużo powiedziane, generalnie argumenty są po dwóch stronach, teraz nie chce mi się zagłębiać w to , dlaczego uważam że Conni ma większe szanse. Woodley vs Thompson - Dokładnie jak Steven napisał - jednak wydaje mi się, że Lawlera szczęka jest [...]
[...] wywierał presji? To byłoby idealne na Thomspona, bo ten nie jest jak Conor - który kontruje ale wywiera presję, tylko na odwrót - kontruję, ale się cofa (stąd wybitna praca nóg). Co do ME to sam nie wiem co myśleć o Alvarezie. Z jednej strony SD z Pettisem, gdzie przegrywał w stójce i Pettis stójkowo gorszy od Conora i gorsze TDD [...]
Jeszcze jedna fotka z fanartem, pracę wykonał Mark Taylor. Na tym zdjęciu widać, że praca jest ogromna :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/583fce8f055b45a1ab01b873955b42fd.jpg
[...] pomimo kiepskich kontaktów z nimi na co dzień, przeszła to ciężko. Cały czas była myślami u nich i nie miała jak mnie kontrolować. Tata też im pomagał, do tego dochodziła praca. Dużo czasu spędziłam jednak sama, myśląc głupoty, do tego nałożyły się moje pierwsze wyjazdy modelingowe, za granicę. Pierwsze kroki w 'wielkim świecie' no i odwieczne [...]
[...] lekarza, dietetyczki. ostatni mail od niego: "Witam, Odnośnie pozytywnego podejścia, niżej dosyć śmieszne badanie, gdzie samo poinformowanie pokojówek hotelowych, że ich praca (sprzątanie pokoi), to dobre ćwiczenia, doprowadziło po 4 tygodniach do korzystnych zmian licznych parametrów (masa ciała, ciśnienie tętnicze krwi, poziom tkanki [...]
Ja wiem Obli, to wszystko doceniam naprawdę, wasza praca jest naprawdę bezcenna, widzę to po innych dziewczynach.. Potrzebny chyba jest czas na gruntowne przemyślenia... Biorąc pod uwagę fakt, że ewentualny przyszły okres miałabym spędzić rozjazdowo/modellingowo nie wiem jak się ustosunkować do diety/treningu ewentualnej dostępności siłowni (?) [...]
garpa dziennik jeszcze mniej logiczny.
