praca

[...] Wieczorem plywanie, mocna orka, ale dobrze robila na zmeczone nogi. Plywalem dzis z osemka miedzy nogami - z jednej strony ciezej, bo naped wylacznie z rak, ale moja praca nog jest tak marna, ze w sumie wychodze na zero ;) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/02b69552cefc4df4a39e890dde58c03a.jpg [...]

Jeszcze ja ;) Umknelo mi, ze to koniec miesiaca. Malutkie podsumowanie - miesiac przepracowany na duzych intensywnosciach, treningi pokazaly ze jest lepiej i praca zima nie poszla na marne. W krotkim lutym 52 jednostki treningowe, ponad 70 godzin i ponad 1100 km pokonane, zdrowie dopisywalo, w wiekszosci nastroj i motywacja tez. Niewielka korekta [...]

[...] solidnie przepracowana zime - marze o tym by wreszcie poprawic nieco wynik na 10 km. Na polowke przyjdzie czas, pewnie gdzies na wiosne ;) Piatek. Rano plywanie, mocna praca na wioslach. Bez zapalu - nastroj z rana taki, jak pogoda na zdjeciu ponizej ;) Przeszlo po rozgrzewce, pozniej trans, od 40 basenu kraulem narastajace palenie w [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4505a86768784527bd83aec8934e258b.jpg O swicie ( w sumie przed switem ) wita mnie obrazek jak wyzej - te treningi sa w luksusowych warunkach. Uwielbiam plywac, gdy jestem sam w niecce. Standardowy interwal kraul, nieco nog, nieco innych styli. Po poludniu bieganie - mocne interwaly na mechanicznej, zgodnie z wytycznymi [...]

[...] w pierwszej czesci dnia, czuje sie srednio, gardlo drapie, z nosa cieknie. Dlugi wyjazd na rowerze, zimno, walczylem z soba by nie wrocic szybciej, niewielka frajda, ciezka praca. Bieg za to bardzo dobry po rowerze, godzinka z narastajaca szybkoscia, zaczynalem od 6'00" konczac gdzies ponizej 4'00" na kilometr. Umordowaly mnie te 4 godziny, [...]

[...] i znow lepiej rozumiem i bardziej szanuje kazdego, za kazdy wynik, za kazda probe walki z soba, ciezarem, czasem, nie wazne. Chce sie zyc, gdy ma sie po co, a poza rodzina, praca - sport jest kolejnym swietnym powodem. Znamy sie troche, wiele pisalem o przeszlosci, nie ma za bardzo z czym sie krygowac. Kokaina nie daje takiego p******niecia jak [...]

[...] - chorowalem oraz taperowalem do startu na 10 km co sie oplacilo. Mimo to wykonalem mysle rzetelna prace i kilometraz pozostaje przyzwoity. Szalu nie ma, ale ciezka praca to w planach dopiero na kolejny sezon, na razie sie bawie nadal. /SFD/Images/2015/3/31/a390481683644a0398318725c685cc91.jpg [...]

[...] itp, o tyle na rowerku po zimie trudniej - bo to glownie jezdzone na trenazerku i spinningu, a na mtb w mrozie, rozne trasy, rozne zadania itp. Mialem cicha nadzieje ze praca zimowa nie poszla w gwizdek, gdyby progres byl taki jak w bieganiu - bylbym szczesliwy. Teraz jezdze coraz wiecej, i chyba jest dobrze. Zabraklo wyjazdu w gory zima, [...]

[...] dostepny - ale nic wiecej do szczescia mi nie potrzeba. Uwazam, ale zauwaz ze jest to wyewoluowany poglad, po latach doswiadczen i bladzenia - ze najwazniejsza jest ciezka praca, godny odpoczynek i duzo zdrowej, nieprzetworzonej zywnosci. Suplementy, cudowne plany treningowe, diety i systemy treningowe - wszystko to coraz bardziej sie dla mnie [...]

[...] gorsza od faszyzmu". Wiem ze to zacne i stare powiedzenie w zasadzie jest sluszne.. ale dla mnie to jest ulubione powiedzenie leni szukajacych wymowki przed ciezka praca ;) Gdy sie o czyms marzy, i naprawde chce po to siegnac, czasami musi bolec.. Nie polecam nigdy nikomu mojego podejscia do sprawy, ale sam sobie w oczy musze moc [...]

[...] bede zdrowy i zycie mi pozwoli, byloby bardzo ciezko wytrzymac tak drastyczne ograniczenie aktywnosci pewnie. To staje sie nawykiem, nawet zima, gdy to tylko zmudna ciezka praca, a teraz.. dokladnie 2 tygodnie do maratonu, tydzien pozniej Wings for Life, miesiac przerwy i juz triathlony - Sierakow, Poznan, Gdynia, Malbork.. Potem jesien, znow [...]

Jak siegam pamiecia, biodra, stawy, bola mnie od zawsze po kazdym ciezkim treningu. Bolalo i przechodzilo, bralem to za chleb powszedni.. Jak widzisz z diagnozy, zwyrodnienia postepuja bezobjawowo, az do przelamania pewnej granicy :( Pewnie stąd Twoje boje z głębokim siadem, martwymi ciągami i pracą bioder w Push Press (pamiętam jak Raczek na [...]

[...] - takie sa. Ja jestem z tych co twierdza ze koks to jedno wielkie oszustwo i robi wiekszosc roboty za czlowieka - a jak czytam - ze koks nie robi formy, tylko ciezka praca, i ze w sumie to tylko dodatek - smiech pusty mnie ogarnia wewnetrznie - nie uzewnetrzniam sie, bo kazdy sam decyduje o swoim losie. Moje zdanie - sterydy to [...]

[...] W dzisiejszych czasach koksują wszyscy, od ciężarowców do lekkoatletów, poprzez ciężarowców, trójboistów, kulturystów, zapaśników....a reszta to ciężka praca i predyspozycje osobnicze. Kowalski chcący dobrze wyglądac i jadący na bombie to idiota, natomiast Nowak startujący w zawodach TS po prostu nie może sobie pozwolić na [...]

[...] - takie sa. Ja jestem z tych co twierdza ze koks to jedno wielkie oszustwo i robi wiekszosc roboty za czlowieka - a jak czytam - ze koks nie robi formy, tylko ciezka praca, i ze w sumie to tylko dodatek - smiech pusty mnie ogarnia wewnetrznie - nie uzewnetrzniam sie, bo kazdy sam decyduje o swoim losie. Moje zdanie - sterydy to [...]

[...] nazywany, tylko zlodziejstwem - zreszta dla mnie dopingowicze w sporcie kwalifikowanym, czyli zawodowym - to tez sa zlodzieje i inaczej o nich nie mysle. Sport zawodowy to praca, pracuje sie dla pieniedzy - i kto lamie reguly ogolno przyjete - okrada innych, tak samo jakby bezposrednio siegal do ich kieszeni. Amatorzy stosujac doping okradaja [...]

Ciezka praca I sa wyniki, gdy inni wielcy eksperci od bialego chlebka krytykowali Ciebie za zbyt duza liczbe treningow Ty skrupulatnie caly czas trzymasz wysoki poziom, sam wiem, ze robisz to dla siebie I nie wymagasz cieplych slow, ale dla mnie jestes sportowym wzorem, tyranem pracy, zycze Ci zdrowka, bo wiem ze jak ono dopisze to sam zrobisz [...]

[...] i w wodzie ;) Po obiedzie nowa przygoda, trening na lodce - czworka podwojna bez sternika na Renie - moja nowa - chyba juz mam pewnosc, pasja ! Cudowna zabawa, mega ciezka praca, ja jeden sierota na trzeciej pozycji i 3 doswiadczonych wioslarzy. Nie dalem ciala ale ledwo pluca mi nadazaly ;) Jeszcze 1 trening probny mam, ale raczej wiem juz ze [...]

[...] nie stracilem do niego na drugiej petli, a na zjazdach wyprzedzalismy zawodnikow na czasowych maszynach z pelnymi kolami - u nas odpoczynku nie bylo, kazdy zjazd to ciezka praca na wysokim przelozeniu by nadrobic straty powodowane wiatrem w twarz. W efekcie pojechalem rower w 1h21’11” co dalo mi 438 czas przejazdu, czyli juz lepiej niz w wodzie [...]

[...] caly tydzien i czuje to w nogach, dzis relaks, spacer z psami i zona, sauna, poplywam w jeziorze ale bardzo, bardzo lekko. Zjem dobrze, poczytam, wyspie sie, a jutro praca, tym razem w trojmiescie, pozniej lekarz, a i potrenowac zdaze, najpewniej rower i plywanie. /SFD/Images/2015/6/21/991b40f8dd514c96a90f81fcd53c88de.jpg [...]