Nie chcę tak po prostu schudnąć... W tym momencie teraz jest redukcja + gibkość+ szybkość + koordynacja. Na razie wprowadzam skakankę - praca nóg. Potem będę walił gruchę, następnie biegać zacznę. Te 600 podskoków to po to, żeby mieć bardzo skoczne nogi... Zapytacie pewnie dlaczego... Już mówię - od następnego sezonu zamierzam brać czynny udział w [...]
Ja jestem z technikum i matura za rok :) Nikogo nie bronię tylko się chce dowiedzieć ,czy zostałeś na czyms przyłapany ,czy spoko wylazisz z sali jestes po maturze i siedzac w domu przed tv ,czekajac na wyniki dostajesz nagle cynk ,ze praca uniewazniona...jak cię na niczym nie złapali to się moga pałować przecież...
Cały górny łańcuch funckjonalny-całe ramiona,mięśnie grzbietu,klatka piersiowa(tak!)..... Naucz się poprawnie podciągać-tj. z pracą łopatkami.Inaczej będziesz tkwił na tych swoich 6 powtórzeniach.
Problem jest taki że praca to wojsko i co chwilę wymyślają jakieś wyjazdy poligony służby i co mi się fajnie udaje dietę trzymać to wychodzą takie zgrzyty o ile na jeden dzień mogę sobie ugotować to na więcej dni już nie dam rady a i bez lodówy żarcie się popsuje (sprawdzone) i nie wiem już co robić
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
W takim razie przygotowałem ładnie oprawiona dietę i wskaźniki. Proszę o komentarz i propozycje co do jakiś ciekawych supli jeżeli przydałyby się. https://docs.google.com/file/d/0B8h_ulGyGExpSVdpalFhVWdUVVk/edit?usp=sharing https://docs.google.com/file/d/0B8h_ulGyGExpcmxienRhVTZ5RFk/edit?usp=sharing Chciałbym tylko nadmienić, że przerwa pomiędzy [...]
[...] praktyk. Dieta jest wygodna - zajmuje malo czasu i jest idealna dla ludzi zalatanych. Dieta dziala - jesli sie przylozyc do jej konstrukcji i polaczona z ciezka, uczciwa praca i regeneracja. Tylko w takim ukladzie dzialaja tez inne, to nie dieta cud. Znalazlem jedna wade - dla mnie na dluzsza mete nie do utrzymania, przykladam sie bardzo [...]
[...] : 74,6 Wzrost : 176 Obwód klatki : Obwód ramienia : 39 Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca n 3 zmiany Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - push/pull + 1 brzuch po każdym treningu cardio 45 min Odżywianie : obecnie ckd [...]
Ok. Super. Rozumiem, że nie chodzi o kofeinę w kawie? Bo tę pijam w sporej ilości. Dwie nazwy te po becie, prawdę mówiąc pierwszy raz słyszę. Moim celem jest nie zapaść się- praca siedząca,oraz by się jakoś poruszać. Oczywiście wygląd ma też znaczenie ale bardziej wolę gdy ważę mniej Niż 80 przy wzroście 180. Ostatnio czytałem tu o białkach i [...]
[...] naprzemiennie, z supinacją, młotkowo, stojąc, siedząc, itd... możliwości jest wiele a jeśli jesteś się w stanie podciągać w szerokim uchwycie to będzie to lepsze wyjście niż praca na maszynach. Jednak, jeśli chcesz takowe ćwiczenie dodać do planu to droga wolna spróbować, zawsze można :) Co go MC to moim zdaniem najprawdopodobniej miałeś [...]
[...] z jedzenia "smacznego g@wna", picia alkoholu i najlepiej palenia. 2. To rozpisanie i trzymanie się dietki. 3. Poświęcenia przynajmniej 8h na sen. 4. ... Siłka to ciężka praca. Ilekroć się nie chce musisz iść. Przez rok ćwiczeń nikt nie zauważy ,że ćwiczysz prawdopdobonie ,może kolega na basenie albo dziewczyna jak jej powiesz
[...] do mnie trener i mowi ze mam juz "dobre" rece i wszystko jest ok (bez przechwalek bo cwiczy sie cale zycie ale tak bylo), dowodzi to tego, ze bardzo wazna jest praca w domu, bo gdy stalem sobie przed lustrem moglem na spokojnie przemyslec calyy ruch, a jak w klubie cwiczy sie na tarczach z trenerem i kazdy czeka na swoja kolej i [...]
HiDude interwały to praca nad wydolnościa beztlenową , biegaj minimum 40 minut truchtem jeśli chcesz zobaczyć zmiane w wydolności tlenowej , albo biegaj ciągiem 20 minut lub 30 minut i tak jak w progresji cieżarowej rób progresje czasową . rozumiesz???
cel poprawienie jakosci miesnia na mase narazie nie chce liczyyc nowa praca po czasem 60h tygodniowo w sloncu fizyczna wracam po dosc dlulgiej przerwie bez cwiczen a wiec powolonne odbudowywanie formy ze szczegulnym naciskiem na poprawe regeneracji i odpornosci organizmu tego mi trzeba co polecili byscie zamiast clenburexina nie chce juz tse te [...]
[...] przeważnie nie zawsze są odpowiednio traktowani przez górę,bo to przecież tylko czarnuchy do roboty i jak nie ten,to będzie na jego miejsce następny.Wiecznie są o coś pretensje i szukanie dziury w całym.Jak ktoś jest pod ścianą i nie ma innej pracy w najbliższej okolicy,to na przeczekanie praca może być,w żadnym innym wypadku nie polecam.
dokładnie :) z tego co przeczytalem to podsumowując: praca w ochronie jest lepsza, ale tylko w przypadku, gdy jesteśmy ochroniarzem licencjonowanym i trafi nam się naprawdę fajna fucha. W innych przypadkach lepiej uderzać do Policji. Zgadzacie się z tym?
z tego co przeczytalem to podsumowując: praca w ochronie jest lepsza, ale tylko w przypadku, gdy jesteśmy ochroniarzem licencjonowanym i trafi nam się naprawdę fajna fucha. a świstak siedzi i zawija. każdemu marzą sie takie rarytasy, ochrona vipów itp mam kumpla ochroniarza. dogania mnie zarobkiem ale zapiernicza o wiele wiecej godzin miesięcznie [...]
Nie ma sensu równac ochroniarza do policjanta bo to dwa niemalże całkiem inne zawody .Policjant ma wieksze uprawnienia,lepsze przywileje emerytalne,praca w policji jest bardziej prestiżowa W ochronie ,owszem ,można nieźle zarobić ale nie jako zwykły cieć tylko np otwierając własną agencję,tudzież w charakterze koordynatora,menedżera,szefa ochrony [...]
[...] czyli tak to sie teraz określa, jak ktoś sie zjara albo zaćpa i nie jest w stanie kontaktowac? kij mu w pysk, boi sie ludzi, boi sie walczyc, wszystko jedno; to jego praca i ma robic to, co jego pracodawcy od niego wymagają. jak mu sie nie podoba w UFC, gdzie mogl zarabiac kupe kasy, to niech spie*dala na bramke do klubu za kilkaset [...]
Diaz wypada z UFC 137 - St. Pierre vs Condit
