[...] : 70 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : tego nie wiem, wycialem sie troche przez te 2 miechy na diecie ale oponoka moim bolem. Aktywność w ciągu dnia : praca siedzaca 41h tygodniowo. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : jazda rowerem do pracy kazdego dnia w sumie 4-5 razy w tygodniu 15km kazdego dnia. siłownia - [...]
dokładnie przysłowie mówi 'uderz w stół nożyce sie odezwą..' ktos kto do wyniku doszedł ciężką pracą olewa takie zaczepki z reguły natomiast takie agresywne reakcje wskazują własnie przewaznie na koks mnie tez sie nie chce wierzyc ,ze zrobił to w dwa lata naturalnie pewnych rzeczy nie da sie ot tak przeskoczyc... no chyba ,ze to jakis syn drwala [...]
[...] zaczol spalac co trzeba :) diety nie mialem jakiejs super ograniczylem cukier i smietane :P i to wszystko wiec 7kg w 2 miechy jestem zadowolony :) Najgorsze jest to ze praca w nocy rozwala moj metabolizm bo tez mam problemy ze snem w dzien wiec od czasu gdy zaczolem pracowac w nocy zauwazylem ze nabieram wagi mimo iz jem mniej niz jak mam [...]
[...] ciągu. Lepsza mobilność w biodrach. Ale niestety to jest znak naszych czasów mało aktywności w skali tygodnia, siedzący tryb pracy, siedzący tryb odpoczynku i sprawy się sypią. Cofka z ciężarami i praca od podstaw z podstawowymi bojami siłowymi. Filmy nakręcać i albo wrzucać do nas do wglądu, albo do Ladies tam dziewczyny czy Night też pomogą:-))
Uprzedze pozostalych pytanie, rozumiem ze na mase idziesz?? Btw. praca to ukladanie towaru czy stroz nocny?? Bo tez w tamtym roku rozkladalem towar w tesco :P od 22 do 6 Zmieniony przez - qwerty77 w dniu 2006-08-18 16:50:14 Zmieniony przez - qwerty77 w dniu 2006-08-18 16:50:39 Zmieniony przez - qwerty77 w dniu 2006-08-18 16:51:00
Praca to sprzatanie w pewnej fabryce w pewnym miescie gdzie wszyscy emigruja ;). A dlaczego myslisz ze na mase? Za duzo kalorii? Chce utrzymac narazie wage a pozniej cos dorzucic i wydaje mi sie ze tyle kolorii jak dla mnie to akurat. I jeszcze mam pytanie takie, np. bialko z odrzywki mam dodac do dziennego zapotrzebowania bialka, czy odjac jakis [...]
[...] 20 (po treningowy) Banany 200g/do bani 100g/ jablka 200g/wywal/ /daj tutaj piers z kurczaka i ziemniaki (jakies 3 lyzki) do tego jakis sosik dobry/ Posiek 4 godz. 21 (przed praca) Ryz bialy/brazowy 100g /ryz bialy powinien byc/ Piersi z kurczaka 125g/ryba np. panga 100g/ oliwa z oliwek 10g + warzywa Posilek 5 godz. 1 w nocy (w pracy) chleb [...]
1 . 21 2 . 73 3 . 178 4 .WYMIARY: -Biceps:33 -Klata:niemaa co mierzyc amator ;d -Udo: j.w. -Talia: normalny nie chudy he 5 .STAZ NA SILOWNI: chodzilem rok temu 4 miechy,ale przerwy byly bo to kumplowi nie pasowalo bo to mi nie pasowalo a wiadomo w silce wazna systematycznosc chodzenia a tam gdzie chodzilem do kumpla na silke nam tego brakowalo [...]
[...] : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja [...]
[...] : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja [...]
musisz wiec pokazac swoją pracą i aktywnoscia w dziale odchudzanie - w topicach innych niz 'zielone' jak i w odzywianiu iz na to zaslugujesz nie nadaje sie statusu doradcy pierwszym lepszym osobom te nowe dodane wczoraj to osoby polecone przez elitę działu odzywianie: charona, domera czy ellisa
[...] , po w takim zestawieniu jestem wstanie dodawać systematycznie obciążenia i nie przetrenowywać się , połaczenie MMA/BJJ z treningami siłowymi jest niezwykle trudne , praca na ciężkich BOJACH OKRESOWOOOOO!!! zbyt długi czas doprowadzi cie do przetrenowania . ZBYT duże obciążenie CENTRALNEGO UKŁADU NERWOWEGO , zbyt duże obciążenie UKŁADU [...]
Dla zrozumienia jaka subtelna, trudna do zauważenia wzrokiem praca nóg ma towarzyszyć określonemu ruchowi rąk - w jakich kierunkach mają tam działać siły, żeby efektywnie wspierać określone zadanie rąk. Jak skoordynowane jest działanie sił w różnych kierunkach w trójwymiarowej przestrzeni, jaki kierunek jest główny, wyraźnie zaznaczony, a jakie w [...]
[...] się już przez parę miesięcy ogólnie i teraz chcę przycisnąć z ćwiczeniami. Mogę ćwiczyć od 3-5 x w tygodniu wieczorami, ale to jest ruchome (1 żona, 3 dzieci, dom, praca, basen, rower i inne obowiazki). Program ustaliłem taki: poniedziałek: klata + triceratops środa: plecy + biceps piątek: bary + odnóża Do tego basen (1-2xtyg.) i rower [...]
no dobrze, to już wiem, że tragedia płatki kukurydziane nie są najlepszym rozwiązaniem, ale skoro zależy na ograniczeniu pieczywa, to nie widzę innej opcji, samym jogurtem się nie zapcham. te parówki, które kupuję mają zawartość mięsa z indyka 97%, więc to też nie jest zmielony pies z budą. brak warzyw? a te warzywa na patelnię? (wiem, że to może [...]
ja na szczęście nie miałem takich problemów jak wy... od razu sobie zastrzegłem u promotora samodzielność... i w efekcie byłem u mojej pani doktor 3 razy - uzgodnić temat, oddać całość i oddać po korekcie :D Z tym że pisałem 2 prace na raz... z pracą na zamówienie miałem więcej problemów, bo promotor laski dla której to robiłem miał inną wizję niż [...]
[...] trening (choc na 80 %). Sprzet...nie narzekam. Najlepiej wyposazona silownia w miescie. Czas...z tym jest gorzej.Staram sie przychodzic wg powyzszego opisu - 4razy w tygodniu. Czasami dzien wolny mam np w czwartek bp sroda mi nie pasuje...praca. Poniewaz pracuje w godzinach nocnych czesto trening mam po 5-7godzinach snu.....niestety...:(((
[...] proporcjonalnie) i od predkosci ( proporcjonalnie do kwadratu). Zakladamy wiec, ze przy tej samej masie reki( albo ogolniej "aparatu uderzajacego" bo w to wchodzi praca nog, bioder, barkow) im kto szybciej wprawi w ruch okreslona mase energie przekaze wieksza. Wiec na jakiej podstawie twierdzisz, ze dwie osoby o takiej samej aparatu [...]
[...] taki zbliżony. Kulomiot pcha kulę w górę pod kątem trzydziestukilku stopni, stara się ją wynieść jak najwyżej przed wypuszczeniem, żeby miała dłuższy lot. To zupełnie inna praca ciała niż uderzenie w przód. Poza tym, jak już pisałem, dla niego najistotniejsze jest pokonanie dużego ciężaru kuli, a bokser wali bez takiego obciążenia. A tak na [...]
Rezygnacja z moda!
