praca

Aldo po kontuzjach i +rocznej przerwie.. Edgar to świetny zapaśnik, piekielnie szybki, świetny timing, świetn praca stóp, genialne cardio, pokonał obecnego mistrza Bensona dlatego dla mnie on jest mistrzem LW i dlatego to jest superfajt.. Dodatkowo ma dobre poddania, nigdy nie był znokautowany a od np Maynarda wyłapał niemożliwie dużo i ja się [...]

[...] polecanego fizjoterapeuty pracującego (raczej) samodzielnie od co najmniej kilku lat. Powinien się legitymować znajomością kilku tzw metod. np. Cyriax, McKenzie, Kaltenberg, TMMH, PNF, ... Czeka Cię długa praca. W międzyczasie możesz poczytać o zespołach przeciążeniowych kręgosłupa, ale nie w Internecie, bo tam jest pełno bzudur na ten temat.

[...] prądom. Ból zanikł na pór roku. Od jakiegoś czasu wszystko znowu wróciło z nowymi pojawiającyni się bólami. Co ciekawe wszystko odnowiło się jak znalazłem nową pracę (praca biurowa,siędząca) wcześniej wykonywałem bardziej pracę fizyczno-manualną 5godzin na nogach. Napewno to nie jest wina siłowni (tyram już 7 lat) a jak jest to w małym [...]

[...] w normie,chodze na basen biore zastrzyki olfen-75 smaruje plecy voltarenem robie cwiczenia wzmacniające mięsnie kręgosłupa jak narazie zadnej poprawy,srpawe utrudnia mi praca mysle ze w jakims stopnu ona może miec wpływ na stan mojego zdrowia jak juz pisałem podnosze zgrzewki z piwem o wadze do 15kg. w ciągu nocy troche tego przezuce,sprawe [...]

Fajnie, ciesze sie chłopaki że moja praca nie idzie na marne. Dzięki szukala

To,ze wczesniej cwiczylem pare miesiecy na oczepnego tzn,praca,szkola.. A teraz sie biore z kumplem i chcemy powaznie,regularnie cwiczyc,moment poprawie i wrzucam .

Świetnie wyglądasz Royal. Można Ci tylko pozazdrościć, nie wszyscy mamy takie uwarynkowania genetyczne , ale z czasem i cieżką pracą tęż przyjdą oczekiwane efekty Pozdrawiam Gucioboy

[...] w pracy w kiblu oczywisnie bez pompy xD Co do pompy, fakt faktem zauwazam, ze na pompie u mnie rzezba nie jest tak widoczna jak przed treningiem. cos kosztem czegos ;) heheh Generalnie to ciagle ostro pakuje ale jak juz pisalem, teraz jest rodzina, praca i wazniejsze sprawy na glowie wiec silownia poki co jest odsunieta na dalszy plan. pozdro ;)

[...] się planu narzuconego przez trenera. jeśli Ci mówi, że ma być 150 gram warzyw do posiłku to jesz ich właśnie tyle. Sporty sylwetkowe to ciągłę przełamywanie siebie i praca ponad swoje siły, lecz prawie każdy sport na poziomie zawodowym taki jest. Niestety ludzie start w zawodach sylwetkowych traktują jak "zabawę", zwieńczenie pracy na [...]

[...] na mięśnie pośladkowe, ale nie jedynym. Trening powinien uwzględniać regenerację (czyli nie ćwiczymy nóg codziennie, by było lepiej i szybciej), odpowiednie obciążenia (praca w zakresie małych i dużych ciężarów aby pobudzić wszystkie włókna mięśniowe) i zbilansowana dieta, która pozwoli nam odżywiać i wzmacniać ciało, a nie doprowadzać [...]

[...] po dłuższej przerwie? To już nie jest takie proste.Każda przerwa powoduje spadek sprawności fizycznej, bez względu na to, jakie były jej przyczyny (kontuzja, choroba, praca, szkoła, itd.) Największy błąd jaki wtedy jest popełniany- przez który wczoraj sama przeszłam. To chęć powrotu od razu do reżimu treningowego sprzed kontuzji lub [...]

[...] po dłuższej przerwie? To już nie jest takie proste.Każda przerwa powoduje spadek sprawności fizycznej, bez względu na to, jakie były jej przyczyny (kontuzja, choroba, praca, szkoła, itd.) Największy błąd jaki wtedy jest popełniany- przez który wczoraj sama przeszłam. To chęć powrotu od razu do reżimu treningowego sprzed kontuzji lub [...]

Nom ja też jestem jeszcze w lesie z pisaniem ;) w tygodniu praca w weekendy zajęcia na uczelni - troche sie nie wyrabiam ;) ale bedzie dobrze!!! w każdym razie Tobie Mike życze powodzenia ;) powiedzcie mi jeszcze proszę czym moge troszke pobudzić się przed wysiłkiem fiz.?? ostatnio jak szłam na dwie godziny aero to wypiłam sobie tigera i miałam [...]

No jak praca fizyczne to..., ale jak umyslowa to trzeba sie pobudzic. Glutamina tez wzmacnia odpornosc i przyspiesza regeneracje po treningu, mozesz sobie kupic jak myslisz powaznie o treningach przyda sie

Praca hmmno raczej umysłowa ale w każdym razie 7 godzin przy biurku przed kompem.. potem prace tzw damowe także pobudzić sie troche trzeba bo czasami jak juz usiąde na chwile to sie wstac nie chce.. teraz i tak już jest dobrze bo wcześniej potrafiłam na aerobiku ziewać ale to już przeszłość ;)

[...] na 28.5. Ale nie narzekam, ćwiczę systematycznie, dieta jest, witaminki i inne suplementy diety są więc jest dobrze :) Mam nadzieje że się zbytnio nie odtłuszcze, mając przy tym 3-4x Treningi w tygodniu, jeżdżąc dziennie 12km 5x w tygodniu i pracując w warsztacie na praktykach (praca stojąca - elektryk; obróbka metalu) Jakieś jeszcze sugestie? :)

[...] 3 fotki po dłuższej przerwie , myślę wznowić systematyczne treningi i co jakiś czas wstawiać fotki z redukcji. Waga w tej chwili 117-120 kg . Rozrywkowy tryb życia, praca, studia , operacja i o to efekty w 2 lata 40 kg nadwagi . /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1bdc5d5bf3d643be854c93206ac4fd4c.jpg Zmieniony przez - OSAMA09 w dniu 2013-12-04 [...]

Powiem tak, nie chce tu nikogo urazić, ale Pani Paulina zobowiązała się do tego, że będzie przygotowywać oferty w tym temacie, bo to po części jej praca. A ofertę będę miał już gotową jeśli nie wygram licytacji, więc pozostanie mi tylko zamówić i podziękować.

no ale na biegunke owsianki sie nie je no tak Następnym razem będę wiedziała. Starałam się po prostu michę trzynać, ale po owsiance to mi tylko banany wchodziły. Na widok mięsa mnie telepało. Podejrzewam, ze indyk mi zaszkodził. Ja tam tego "stania w miejscu" nie widze Może i racja, tylko jednak po cichu marzę, o szybszym tempie. [...]

hm.. moze bede, nie odbiecuje.. niestety weekend bede mial zawalony pracą Pozdrawiam, Dezir - moderator działu "Fitness" ---------------------------------------------- "Musisz przełamać strach przed bólem, żeby ciężko trenować, a przecież musisz ciężko trenować. A kiedy mówię o ciężkim treningu, to mam na myśli naprawdę ciężki [...]