trzeba zdać sobie sprawę, ze trening -szczególnie siłowo-kulturystyczny- a najcięższa nawet praca fizyczna to dwie tak rózne rzeczy, ze nieprzyrownywalne żadną miarą... tak jak podnoszenie cięzarow i maraton nie chodziło mi o porównanie jednego do drugiego, a bardziej o ich połączenie i wpływ jednego na drugie. Bo mimo wszystko przy np robotach [...]
dokladnie trzeba bylo przemyslec troche te przedzialy jak to ma byc praca naukowa wziasc pod uwage okres dojzewania, pelnoletnosc, koniec dojzewania itp itd
bez kitu. talent to jest mały % - cała reszta to ciężka praca nad ciałem, techniką i psychiką. nie wiem dla czego ludzie tak polegają na tym talencie...
[...] ulgi. Jednak, gdy mięsnie są skrócone, napięte i będą nadal mocno ciągnąć swój przyczep, to stan zapalny powróci. Tutaj ważny jest tez czynniki, ktory będzie dodatkowo obciazał łokcieć, jak chocby praca zawodowa, powtazalna czynnosc, ktora wymaga włąśnie aktywności spiętych mięśni. zerknij na temat https://zapytaj.sfd.pl/lokiec-tenisisty-q1471
[...] organizm do wykonania jakiejś pracy zawsze ma do dyspozycji odpowiednią ilość tlenu. Wysiłek aerobowy (inaczej tlenowy, w odróżnieniu od beztlenowego, czyli anaerobowego) to praca, podczas której energia dla pracujących mięśni dostarczana jest w wyniku przemian tlenowych. Stosowany jest w celu wypracowania tzw. wydolności (wytrzymałości) tlenowej [...]
[...] : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : [...]
****a ale masz stres,mnie jak szef zmienił dział pracy to spałem w nocy max 1 h przez 3 dni przez resztę nie spania w głowie jeden temat praca ręce mi chodziły jak galareta i teraz mam przez to dostałem półpaśca z spadku odporności
... chce tylko trochę się tym podciągnąć potem odpowiednią dietą i pracą to podtrzymać ... Najpierw zaczynasz od diety i pracy nastepnie po kilku latach jak juz wiesz jak Twoj organizm reaguje na podaz poszczegolnych makroskladnikow w diecie mozesz wspomoc sie saa. Droga na skroty w tym przypadku jest droga donikad :-)) Zmieniony przez - Aleks w [...]
A jak już przy fajkach jesteśmy. s.m.p.a orientujesz się, jak bardzo mogę mieć uszkodzone płuca pod względem dymu z fajek, jeżeli rodzice u mnie palą oboje? Niedługo będę miał badania na pojemność płuc (praca na kopalni), i jestem ciekaw co mi pokaże.
[...] ociągania się gdy nabierzemy odpowiedniej siły i wytrzymałości możemy dojść nawet do 5 obwodów na jednej sesji treningowej wykonujemy 3 razy w tygodniu lub co drugi dzień praca mięśnia powinna być wykonywana na pełnym zakresie ruchu, dbając by nie blokować stawów zwrócenie uwagi na równoległe rozłożenie siły obu kończyn podczas wykonywania [...]
[...] tego typu, ale jak wystepuja u Ciebie okreslone problemy jak np. ze snem ,to faktycznie moza pomyslec o czyms bardziej wzbogaconym, ja kiedys - w okresie ciezszego okresu praca/uczelnia - gdy mialem takowe problemy stosowalem witaminy am+pm z FA i sprawdzały się swietnie , szcegolnie te na noc; wtedy nie bylo na rynku jeszcze tych treca, ktore [...]
[...] masz pojęcia co piszesz koleś... tak sie składa że ma ścisłą diete od długiego czasu ale nigdy nie bawiłem sie w suplementy i nie w******lałem odżywek ale teraz doszła mi praca i brak czasu na jedzenie kminisz to? jest możliwy do zakupu gainer węglowodanowo białkowy czy coś? chce po prostu zamienić 1 danie na dzień odżywką pomoże mi ktoś co [...]
Chodzi mi o to ze samo cwiczenie przy mojej budowie nie da mi nabrac masy, i przy mojej budowie co ma sie zamienic w miesnie? kosci :D ? Wydaje mi sie ze musze sobie pomoc jakimis odzywkami. Pozatym to mam lekkie problemy zdrowotne i nie wskazana mi jest ciezka praca...
jeden dzien wolny by sie przydal ale pamietaj ze treningu nigdy nie za malo. Coś co mój trener zawsze mi powtarza: "Pamiętaj, obojętnie jakbyś pracował i ile to wiedz, że ta praca prędzej czy później Ci wyjdzie"
Właśnie o to chodzi że mam tylko możliwość dwóch dni. w domu zero. Do siłowni tez mam 15 km najbliższej a do tego praca dziecko żona szkoła. Więc te 2 dni to już i tak jakoś zorganizowałem bo mi zależy na siłowni.
