Wrzucam miskę, przede mną jeszcze kolacja i herbatka malinowa z suszonymi śliwkami. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7faa92b65a4c425fb8852d4b5da6a3ec.png Warzywa: cebula, koperek, cukinia, ogórki, papryka Suple: omega 3, Mg relax, wit. C 1000 i krople miętowe płyny: będzie 2 l lub więcej Między pracą a przedszkolem byłam na zajęciach TBC. Było fajnie, choć [...]
[...] ważna), z tego co pamiętam, ćwiczy się ciało zaczynając od górnych partii ciała schodząc w dół (szyja, ramiona, brzuch, pośladki, nogi a potem rozciąganie). Powtórzeń dużo, praca mięśni izometryczna. I można jeszcze chyba gdzieś kupić płytę z zestawem takich ćwiczeń. Jeśli ktoś ma wiedzę na ten temat, to niech się podzieli, proszę :-) Zmieniony [...]
Zaniedbalam swój dziennik ostatnio {{:-( Zaczęłam chodzić na siłownię jakiś czas temu, rano przed pracą. Pierwszych kilka treningów ćwiczyłam całe ciało. Od kilku dni instruktor podzielił mi na gorę i dół. A więc: ćwiczę górę, brzuch i potem kardio na maszynie (orbi mi się spodobał) lub dół, brzuch i kardio (czasem interwał, jeśli mam siłę lub [...]
Dawno mnie tu nie było... Miskę trzymam wg rozkładu, właściwie codziennie jem to samo, urozmaicając warzywa. Reszta jak zwykle, bo z braku czasu tak mi wygodniej, żeby nie ważyć i liczyć. Treningi wyglądają tak: poniedziałek - siłownia: dół obwodowo + brzuch + interwał na bieżni wtorek - siłownia: góra obwód + skakanka + brzuch + intwrwał na [...]
Dziś DNT, wczoraj pracowałam i przed pracą wyskoczyłam na zajęcia grupowe. Miła odmiana od siłowni, no ale skłamałabym, gdybym stwierdziła, że nie lubię ćwiczyć na siłce. Nawet wolę. Nawet chodzę zła jak coś mi wypadnie i tam pójść nie mogę. Cyferki stoją w miejscu :-( więc już czas, żebym znalazła czas na robienie wypisek, bo może gubi mnie to [...]
Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/125b4b895fc6434893413bc38142d6fa.png Warzywa: sałaty mix, papryka, ogórki, pomidory, koper, szczypior, cebula, pieczarki Suple: omega 3 Płyny: 2 l Jutro planuję zajrzeć do klubu fitness przed pracą :-) Zmieniony przez - agamall w dniu 2012-06-01 23:16:36
Miska ostatnich dni czysta. Ale treningów nie było od wtorku :-( nawaliłam sobie za dużo obowiązków na głowę, noce pozarywane. A jak chcę nadrobić rano przed pracą bieganiem, to burza i ściana deszczu. Dzisiejsza miska, DNT }:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/53cdce172d95439dae9e3841bf1f0967.png Warzywa: szpinak, rukola, papryka, ogórki, natka, szczypior [...]
[...] to waga nie powinna wzrosnąć. I musi być ruch :-) Jak zapytałam, czy wróce do stanu, w którym nie miałam kłopotów z sylwetką, powiedziała, że nie wie :-( Więc czeka mnie praca. Dziś planuję aero 35 minut (wiem że to mało, ale zajęcia mojego szkraba tyle trwają, a potem bez szans, żeby w klubie). W dni, w którym nie mam aero wprowadzę treningi [...]
[...] i bez mleka. No kurczę, musiałam }:-( Jak widać, tu i tam mnie przybyło od lata... Nie będę się zasłaniać tarczycą. Nie ćwiczyłam, miskę trzymałam czystą, ale btw na oko bez prowadzenia dziennika. No i tryb siedzący: praca za biurkiem przy komputerze albo w rozjazdach, wszędzie autem :-| Zmieniony przez - agamall w dniu 2013-01-20 14:16:09
[...] sie pełna po uszy. Obli, a jakie zioła? A dlaczego "nie wiadomo co z tego będzie" ? W innych dziennikach widziałam, że dziewczyny rotują ww i tłuszcze, zupełnie inne warości w DT i DNT, tylko białko tak samo... Nie przynosi to efektów? Czy przy zaburzeniach hormonalnych taka syzyfowa praca? Zmieniony przez - agamall w dniu 2013-01-24 09:19:14
ja ostrowi nie polecam przynajmniej bez smakowej innej nie probowalem ja tam jestem na studium budowalanym pozatym praca 9h dziennie na silke wrocilem jak nowa panna to dobrze ale nie idz przed ołtarz znów
[...] z doswiadczenia innych osob. Nie chodzi mi o to ze sie znudzi bo dla niektorych z nas to wiecej niz tylko hobby powiedzmy ze cwiczysz ladnych pare latek a tu nagle dochodzi praca rodzina dzieci i gdzie tu jeszcze znalesc czas na silke oczywisie jak sie ladnie wszystko rozplanuje to mozna ale robi sie coraz ciezej nagle jakis maly wypadek Ci sie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] : 185 Staż treningowy: kiedys rok teraz 2 miesiace Obwód pasa 85 Obwód klaty: 96 Obwód uda: 51 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): silownia 3 x w tyg , praca 5x w tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : jedzenie w holandi.. Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności fizycznej: silownia Możliwosci finansowe: [...]
uu zawiało grozą ja wakacje mam całe życie, ale co poradzę, idę obejrzeć film, i nyny, bo z tobą wiele nie pogadam adiu żołnierzu ! mieszkanie i praca zaklepana, wszystko zalezy ode mnie czy jadę więc mam przemyslenia, póki co to zdrowia Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-11-08 01:38:56
na te hgh to tyralem szczerze 7 miesiecy ,wiem co to znaczy ciezka praca te roznoszenie ulotek to to jest ***, mamy 7 krow myslisz ze latwo je wydoic dzien w dzien,wziasc i zabrac na pasieke? a pasieke mamy ok 2 km od domu. jesli cie ciekawia te chiny to ja nielecialem samolotem z biura podrozy ale jechalem pociagiem z katowic do ukrainy, [...]
[...] naprawde taka podroz zycia,ja nieszlem na latwizne i niewy***alem w *** hajsu w ****u na jakies biuro podrozy. kto nie jest mieczak to sobie radzi sam! apropo pracy - zadna praca nie hanbi! powaznie wazne ze uczciwa jak widze w tych reportazach w telewizorze tych blokersow w bluzach xxl a spokojnie by pasowaly im eski,co sluchaja te smieszne [...]
ma-karon Tylko jak ja będę w twoim wieku to ty będziesz już stary to Cię wtedy dopadne OloKK taka praca najlepsza. Ja bym chętnie w przyszłości załapał się na programistę zdalnego ,będę sobie w domu siedział i wysyłał tylko pliki Zmieniony przez - vexen w dniu 2010-10-22 21:16:12
redukcja i ujędrnienie po ciążach
