praca

[...] one były całe moje życie. W ogóle tak podglądam jaki trening robisz, bo właśnie szukam jakiegoś po w tym tygodniu kończę trening dla zielonych. Muszę sobie zobaczyć co to za ćwiczenia przygotowała Obliques w swoim treningu. Bardzo intryguje mnie nazwa woodchopper ;D No i również gratuluję wyniku i miejsca ;D ciężka praca i motywacja popłacają!!!

Niestety zmieniła mi się cała moja koncepcja treningów, bo na siłownię będę miała czas tylko rano przed pracą. Nie będę chodziła na zajęcia wieczorne we wtorki i czwartki, więc myślę, że w te dni po prostu rano będę aero robić na siłowni. A trening siłowy zostaje tak jak był w poniedziałki, środy i piątki. Dzisiaj już jestem po treningu. Punkt 6 [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/de24e2d068604733a4ea19ab833287e7.jpg DZIEŃ 46 - DT Jeszcze na początku tygodnia czułam się dobrze, miałam dużo energii... Teraz z każdym dniem jest coraz gorzej, słabo śpię w tym tygodniu, miniona noc była najgorsza... zupełnie nie mogłam spać... czuję się przemęczona- pracą, treningami, dietą, wszystkim... TRENING: Bardzo [...]

Ok, więc paprykę w proszku zostawiam tą którą mam... Ogólnie przyprawy zostawiam - wyrzucam jedynie mieszanki przypraw. Dzień dzisiejszy zaliczony. Warzywa: - kapusta kiszona 125g - pomidory 210g - brokuły 160g - pieczarki 90g RAZEM: 585g Jest lepiej niż wczoraj ale nadal mało tych warzyw... ale małymi kroczkami do celu. Dodatkowo: - witamina C 1 [...]

bo w sumie jakbyś dała rade psychicznie to bym cie jeszcze przez skrócone oczyszczanie watroby przeciągnęła, ale to sie 3 dni nic nie je wiec jak ci czas, praca, nauka czy co tam jeszcze pozwalają :-))

Jestem ale mam małe zaniedbania z powodu braku czasu.. dużo pracy i zabiegania... Wczoraj nie miałam jak i kiedy zrobić treningu.. źle się z tym czuję no ale cóż... Nie miałam nawet siły by zrobić wypiskę dlatego dzisiaj nadrobię... Generalnie poniedziałkowa miska była ok ale dzisiejsza... ech nie będę komentowac nawet.. grzechy zarówno ilościowe [...]

[...] 10 min cardio Komentarz: W przedostatniej serii przysiadów 12 powtórzeń z 3 zatrzymaniami w fazie całego ruchu. Ostatnia seria na dobicie czwórek. Przy 80kg czułem, że praca czworogłowych jest mniejsza niż w poprzednich seriach, czyli pewnie technika przy 80kg zaczyna powoli siadać. Dieta: 1) ryż z kurczakiem z cukinią i cebulą w [...]

[...] dzięki regularnemu stretchingowi. Teraz jednak chciałbym przygotować się fizycznie pod boks, dlatego zmieniam kompletnie rodzaj treningów. Ze względu na brak czasu - praca, pisanie pracy licencjackiej, egzaminy itd - kończę z siłownią i przerzucam się na treningi w domu z wykorzystaniem wagi własnego ciała oraz hantli. Dorzucę do tego [...]

6.05.2014 Wtorek Dzisiaj bez treningu. Praca do 17, potem zajęcia na uczelni, potem seminarium i wróciłem do domu równo o godzinie 21. Miałem zrobić tabatę i potem 30 min pobiegać, ale sobie jednak odpuściłem. Dobrze się w sumie czułem, ale musiałem jeszcze 2 sprawy załatwić i było już późno. Teraz już straszne zmęczenie mnie dopadło i zaraz idę w [...]

Piętą achillesa u większości ludzi podobnie jak u mnie to praca u prywaciarza gdzie nie można sobie pozwolić na 3 dni l4 bo traci się premie a wiadomo czasy takie że kasy potrzeba jak tlenu. Urlopu chyba też każdemu brakuje więc nie ma o czym mówić, to nie praca państwowa. Co ciekawe i to jakiś paradoks, że my osoby ćwiczące wyjątkowo dobrze się [...]

[...] za miesiąc, dwa :-( Wiek: 39 Płeć: Mężczyzna Cel: redukcja do 80 kg Waga: 89 Wzrost: 176 Poziom bf (zdjęcie poglądowe): na zdjęciu Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?) : Praca przy komputerze - nienormowane godziny, wstaję ok. 7.00, [...]

[...] kogo on nie zna :/ no nie stety czas pokazywal pozniej kto jest kto i eliminowal oszustow. warto cwiczyc, zeby byc dumnym z samego siebie i z tego co sie samemu ciezko praca osiagnelo, a nie dla kogos, bo dla kogos to mozemy ewentualnie zakupy zrobic;), a chyba nic nie daje takiej satysfakcji na swiecie jak swiadomosc ze jestesmy szesliwi, [...]

[...] Taki najszerszy nie wyglada wcale zle. No chyba, ze planujesz zawody. Z drugiej strony sa zawodnicy, ktoym genetyka nie wszystko dala najlepsze a jednak wznosza sie na wyzyny tego sportu (spojrz na przyczepy miesni piersiowych wiekszych Gluchowskiego). Praca i jeszcze raz praca oraz dobre nastawienie doprowadza Cie do celu jaki sobie wyznaczysz.

[...] pewno sporo oddziaływują na organizm i z pewnością musisz sporo więcej KCAL dostarczać bo masz spory wysiłek. Na razie nie bierz się za spalacze. W ogóle dziwie się jaka to praca bo jak ja na termice robiłem 8h dziennie to aż ciężko zalać się było więc Ty masz 10h fizycznej i spalacz chcesz ? Sama fizyczna praca powinna Cię " odchudzać " Ps : [...]

[...] Praca w poniżających warunkach: sprzedawczyni, biedronka, opiekunka osób starszych, pomoc społeczna, przymusowa prostytutka, itd. - kobiety to wytrzymują, ale gdyby taka praca albo żadna była wyborem dla mężczyzn to bardzo wielu wolało by się powiesić. Mit o silnej psychice kobiet: Np. wojsko -część mężczyzn do wojska często trafia/trafiali z [...]

[...] i ustalam sam sobie godziny pracy do godzin wolnych, a trening traktuję nadal priorytetowo i mogę sobie pozwolić na pracę "poza godzinamy treningowymi" - czyli praca jest drugorzędna. - troszkę nieskładnie napisałem. Dla osób mających problemy z pogodzeniem pracy z treningami mam radę - róbcie własną przydomową siłownię, która [...]

Oczekuję stabilnego zatrudnienia oraz tego aby praca nie była nudna i sztampowa. Lubię strzelać oraz trenuję bjj i boks od kilku lat. Obecnie pracuję w korpo i gdy myślę o tym ,iż do 67 będę tak pracował to jest słabo. A w policji lub w wojsku z tego co wiem zajmują się różnymi rzeczami lecz każdy mi to odradza ze względu na 25 lat do emerytury [...]

Yang, jeżeli chodzi o walkę bronią czyli krabi krabong, to w Tajlandii często się to wiąże w tradycyjnym treningu muay boran (przynajmniej te techniki, które przetrwały). Jest to też element szkolenia tajkich służb specjalnych, wojska i policji. Na zachodzie niestety się to nie przyjęło, bo muay thai zwykło się traktować dość utylitarnie, ringowo [...]

Coś poczytałem i zmiany po lekkich zmianach wyglądałoby następująco: Pierwszy posiłek 6.00: (przed pracą) 2 jajka +pieczywo przed pracą musze zjeść inaczej niewydole. Drugi posiłek 10.00: (czyli przerwa śniadaniowa) Ciemny ryż z warzywami+ jajka- nic lepszego nie przychodzi mi do głowy, a nie stać mnie na więcej kurczaka albo wołowiny. Trzeci [...]

Dzięki chłopaki, chyba wiem już o co chodzi, na siłowni założę sobię 10 na hantelka i poćwiczę unoszenie klatką, aby wyrobić ruch, bo już wyczuwam różnicę pomiędzy pracą rękoma a pracą klatką. :) Jeszcze raz wielkie dzięki.