praca

Do triathlonu bym zbijał wagę, więcej mięśni to większa praca układu sercowego.

Wiecie tak siępo prostu pytam, czy w ogóle się da. Nie chodzi o taki okres czasu bo to na prawdę cięzka praca. Ale nawet takie +-7lat, czy jest osiągalne :D Zmieniony przez - VarmUp w dniu 2014-02-13 18:15:41

ja biegam o 5 rano przed pracą i jest git

O nie, jaki test silnej woli. Codziennie masz w pracy ciasto? Co to za praca? cukiernia?

Praca na nogach Soko to jakaś kpina

Soko bardzo dobra praca nóg

[...] że Różalski jest już tak porazwalany - ciągle jakies blokady itp. Tymbardziej super że zdobył pas. Pudzian - tak jak już kiedyś pisałem - dużo automatyzmu. Dalej fatalna praca w półdystansie i cepy, ale ruch po klatce i pewne nawyki zapaśnicze na duży plus. Generalnie gala naprawdę super, gdyby nie te nosacze co buczały [...]

[...] 1700kcal Dzisiaj wracałam z 'delegacji' więc nie starczyło czasu na trening, a jeszcze muszę dzisiaj upiec piersi z indyka ;/ i popracować wieczorem :( Trochę mnie praca stresuje - ciekawe czy to nie przeszkadza mi w redukcji ?? Wiem, miałam omega3 nie wpisywać do dziennika posiłków, ale zauważyłam że jak nie wpiszę to zapominam jej [...]

7.1.2012 Dzień 59 BTW 130/reszta/130, 1700kcal Dieta Warzywa: pomidory ze szczypiorkiem, kapusta duszona z grzybami suszonymi, pieczarki, czosnek, papryka chilli, 3x papryka czerwona, kalafior surowy, surowa marchew (jeszcze pewnie coś wpadnie) Płyny: 0,5l wody, 1 kawa, 2x zielona herbata, 1x h.czerwona (w planie jeszcze dziurawiec i pokrzywa) [...]

11.1.2012 Dzień 63 BTW 130/reszta/130, 1700kcal -100kcal praca :( wyszłam o 7 wróciłam 23 %-) 12.1.2012 Dzień 64 BTW 130/reszta/130, 1700kcal -100kcal Trening Aero 30 min w tym 10 min rower 6 min interwały rower 30/30 (RMP90 / RMP>120) 4 min rower 10 min bieżnia prędkość 8min - 8-11km/h / 2min - 9,5km/h Trafił się serek wiejski ale to dlatego że [...]

Hej MagdaK 8-) miło że wpadłaś. Co do wagi to ten minus wychodzi na moją korzyść %-) trochę bliżej celu. 17.1.2012 Dzień 69 BTW 120/reszta/120, 1600kcal 6-21 praca 21:45 Aero 40 min bieżnia 1min 6 km/h 4min 8 km/h (HR ok 120) 5min 8,5 km/h 5min 9 km/h 5min 9,5 km/h 5min 10 km/h 5min 10,5 km/h (HR ok 150-160) 5min 9,5 km/h 5min 9 km/h (HR ok [...]

19.1.2012 Dzień 71 BTW 120/reszta/120, 1600kcal Praca 6-21:30 Jutro wyjeżdżam po pracy na weekend więc znów nie będzie siłki. Jak zwykle będę nadrabiać w weekend. W przyszłym tygodniu mam wyjazd służbowy do Łomży ;] ciekawe czy znajdę blisko hotelu siłownię %-) Dzisiaj trochę za dużo migdałów było ;/ [...]

[...] zapotrzebowania, powinienem dać więcej węgli i mniej białka, jak to przyciąć? Czy może kupić po prostu jakieś węgle i przed/po treningu pić? Dla przypomnienia: Codziennie praca fizyczna, 3 razy w tygodniu trening, teraz jest 70 kg przy 178 cm, 23 lata. Cel masa mięśniowa, bez pośpiechu. Poziom tkanki tłuszczowej około 12-14% według [...]

no 2 stopien chyba w banku za kompem robota, czyli pelen wypas. wplaty, wyplaty gotowki chyba - ogolnie lekka przyjemna praca, tak mi sie wydaje.

Mocny, jak praca na rzecz państwa?

dawidek kumpla niedobudzi % ide spac. a ten karny byl naprawde nieslusznie ciekawe kto wygra to euro dobranoc. jutro znowu praca na rzecz panstwa. jeszcze TYLKO 34dni

mnie sie to najbardziej podoba i skonczcie juz plakac,trza sie wziasc w garsc i tyle ,bo to raz tak bylo?tylko pokazali ze maja w dupie nas wszystkich,trzeba sie wziasc za siebie i pracowac nad soba,praca u podstaw,wysilek jednostki to powinny byc nasze hasla

W moim przypadku żadne czynniki typu praca,sen itp. się nie zmieniły w ostatnim czasie,więc raczej stawiałbym na żelazo,ale fakt trzeba będzie sprawdzić dla pewności.

[...] krwi sprzed bomby trwającej do dziś: hgb 16, hct 46,5 Dodam że przed nimi nie było wogole dopingu więc raczej chyba naturalnie mam wysokie wartości... A jak u was wygląda praca, ci co siedzą w biurach są chyba mocniej niedotlenieni niz ci którzy mają więcej styczności ze świerzym powietrzem.... moze też to ma jakiś wpływ... Zmieniony przez - [...]

lwp3: już się nie nakręci czytaj z pierwszej strony: - Każda z osób może wstawić dowolną liczbę filmików/zdjęć, jednakże należy umieścić tylko 1 post z pracą konkursową.