SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

praca

  • PUSHhard DT

    Post
    Ladies SFD

    04.03. DT TRENING: - w przysiadzie dziś głównie praca nad spięciem zada, bo jednak nie we wszystkich fazach potrafię bo spiąć (co się okazało po próbnych przysiadach w czasie pracy w łazience %-) ) - goblet, j.w. Dzień 2 1. przysiad 6x7/6/5/7/6/5 2min 20 kg / 30 kg / 40 kg / 30 kg / 40 kg / 50 kg 25 kg / 30 kg / 35 kg / 30 kg / 40 kg/ 50 kg --> [...]

    Odpowiedzi: 381 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-06 08:45:23 Liczba szacunów: 0
  • Fala/w drodze po zdrowie

    Post
    Ladies SFD

    Siłka przed pracą - też jakoś ciężko mi to sobie wyobrazić :-O A 8h snu to bardzo przyzwoita i odpowiednia ilość %-) Smalczyk też będę robiła 8-) };-)

    Odpowiedzi: 601 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-14 13:18:50 Liczba szacunów: 0
  • niestety cienko, posluchaj kolegow ktorzy ci tutaj radza i nie wymadrzaj sie na sile bo nic z tego nie ma. niech ta delikatna krytyka bedzie dla ciebie motywacja Nie, robię po swojemu 8-). I jeszcze jakbyście mogli porównywać moją sylwetkę z tą sylwetką, którą mieliście mając taki staż jak ja obecnie to też byłbym wdzięczny, bo porównywanie mojej [...]

    Odpowiedzi: 686 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-11 15:39:51 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Golombex.

    Post
    Trening dla początkujących

    Trening Dzisiaj trening piłki, jutro podobnie... Ciężko pogodzić to wszystko praca, siłka i piłka. Jednak nie ma co się poddawać ;] Będę trenował 3x w tygodniu piłkę a 4x siłownia więc przejdę na splita 4 dniowego. Ćwiczeń nie zamieniam, jedynie barki rozbiję i dodam do treningu klaty(przód i bok) oraz pleców(tył+bok). Łapy muszą być osobno, [...]

    Odpowiedzi: 491 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-19 19:52:18 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Golombex.

    Post
    Trening dla początkujących

    http://tempopaniowki.futbolowo.pl/news,1832553,a-na-treningach-praca-wre.html Jak się komuś nudzi to może pooglądać zdjęcia ze wczorajszego treningu ;] Ja to ten cały na biało ;d

    Odpowiedzi: 491 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-21 17:55:58 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Golombex.

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie opyerdalam się to racja, siłownia, treningi piłk i praca dają się we znaki. Regeneracja słaba ale nie poddaje się, niestety jeden bardzo ważny aspekt kuleje i tak niestety być musi. Dieta jest bardzo bardzo słaba, muszę teraz oszczędzać pieniądze więc niestety ale dieta idzie w odstawkę, jem zdrowo bo tak sobie założyłem(zdarza się jakiś [...]

    Odpowiedzi: 491 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-19 19:42:27 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Golombex.

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam, Wczoraj odbył się trening pleców, poszło bardzo dobrze ale zawsze może być lepiej! Podciąganie na drążku nachwyt/podchwyt ccx6/5x5/7,5x4(,5)/10x3(+4 negatywy) -nachwyt 10x4(+ 1 z pomocą nóg)/7,5x5(,5)/5x5/ccx5 Z siłowni do renowacji oddali stojak do podciągania... więc musiałem użyć smitha przez co nie do końca jestem zadowolony z obu [...]

    Odpowiedzi: 491 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-27 17:13:47 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Golombex.

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzisiaj dzień wolny od treningu, więc nic nie robię po za pracą... ;] Przyszła do mnie pierwsza książka, która jest mi potrzebna na studia: żywienie człowieka zdrowego i chorego. Na pierwszy rzut oka książka spoko, na początek podstawy a potem już się rozkręca, będzie co studiować bo ma aż 650 stron ;] Na drugą czekam, będzie ona z anatomii :] [...]

    Odpowiedzi: 491 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-02 12:30:04 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Golombex.

    Post
    Trening dla początkujących

    sauny sa trzy: podczerwien, sucha i parowa, sęk w tym tkwi, że sauny są dostępne od 17 lub na życzenie z rana(z wyjątkiem fińskiej - tej najlepszej... ;d). Przed pracą nie widzi mi się iść na saune i być zyebanym przez pół szychty, w grę wchodzi po rannej zmianie i ewentualnie po nockach. A z rolek będę korzystał częściej. Dzisiaj się zważyłem i [...]

    Odpowiedzi: 491 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-03 10:24:38 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Golombex.

    Post
    Trening dla początkujących

    Jestem w plecy z wypiskami ale już uzupełniam. Ciężki tydzień na za mną, na szczęście się skończył... Praca w nocy jest dla mnie wykańczająca, w tym tygodniu miałem problemy ze spaniem, spałem po 5h i byłem wycieńczony dlatego w piątek odpuściłem trening nóg bo byłem wycieńczony i bez sił... Lecimy po kolei co się działo: Wtorek DÓŁ CIAŁA >> [...]

    Odpowiedzi: 491 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-17 15:58:44 Liczba szacunów: 0
  • [...] z uginaniem i na filmiku wyglądało to już dużo poprawniej :-) ponadto dodałem trochę podciągania bo jakoś mi go zwyczajnie brakowało :-D inne wyniki bez podbijania, ciągła praca nad techniką, a poza tym mam kaca ;-] 3 odwody po: * prawa ręka: - 10 wymachów ponad wysokość oczu - 10 nadrzutów z podrzutem - 10 front przysiadów z kettlą w łapach + [...]

    Odpowiedzi: 1267 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-23 16:40:33 Liczba szacunów: 0
  • cichybob86/dziennik/fotki str. 5

    Post
    Trening dla początkujących

    nie potrafię zrozumieć braku apetytu Może zwiększ odporność organizmu - obecnie wcinam z olimpa probiotyki i super praca jelit, żadne cholerstwo na dzień dzisiejszy mnie nie dopada. Zdrowia

    Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 9192 Data: 2009-11-22 09:45:54 Liczba szacunów: 0
  • Czyli mam wyliczyc zaporzebowanie ze wzoru? 71x24 - 1704kcal 1704x0,9 - 1534kcal srednio aktywny 3 razy cwiczenia i praca siedzaca 1534x1.1 - 1687kcal plus 100kcal to 1787kcal 1534x1.2 - 1840kcal plus 100kcal to 1940kcal Zmieniony przez - skitelsik w dniu 2011-08-27 18:03:09

    Odpowiedzi: 596 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-27 18:00:21 Liczba szacunów: 0
  • byly efekty byle w 4 tygodnie schudłaś 3kg z bioder spadło ci 3cm w udzie 2cm talia 3cm a oponka 4cm to bardzo ładny wynik, świadczy ze spalasz tluszcz i tylko tłuszcz masz sie z czego cieszyć, twoja praca daje efekty

    Odpowiedzi: 596 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-12 19:56:32 Liczba szacunów: 0
  • HISTORIA rzeźby w kulturystyce

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    [...] :) To co dzisiaj nazywane jest kulturystyka , to sie wogole mija z celem , to nie ma nic spólnego z kult. z przed 60 lat . Kiedys kazdy kto sie zabieral za cwiczenie wiedzial ze to bedzie ciezka praca , ze to bedzie trwalo latami . Dzisiaj 17 latek pyta sie jak nabrac 12 kg masy w miesiac . Pozdrawiam wszystkich "naturalnych" :)

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-11-06 12:12:02 Liczba szacunów: 0
  • Jak już wspominałem. Bardzo lubię sery %-) Wczoraj miałem pospać przed nocką do oporu to o 8 rano telefon z pracy jakie mam hasło do kompa %-) Oczywiście już nie usnąłem więc wstałem i wleciał omlet z jogurtem przed treningiem. /SFD/2017/12/29/d18acc008f784549948b28dee02a6b8a.jpg Wleciało FBW na podstawach, a po treningu Śmiej żelki i wpc. [...]

    Odpowiedzi: 5076 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-29 21:40:02 Liczba szacunów: 0
  • [...] Legs day! :-) Bardzo przyjemny trening, który zacząłem od siadów High Bar na ciężarze 80% z ostatniego treningu Low Bar. Także lekko, przyjemnie, na wolnym tempie i praca nad techniką. Następne ćwiczenie to Martwy Ciąg techniką Koklayeva: https://www.youtube.com/watch?v=6N0QDeI98zo czyli z bardo niskiego biodra. Wypychanie wąsko w [...]

    Odpowiedzi: 5076 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-31 21:24:10 Liczba szacunów: 2
  • Też miałem spaghetti wczoraj;-D A jak z pracą klatki przy tych hantlach techniką jak to nazwałeś trójbojową?

    Odpowiedzi: 5076 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-02 11:44:35 Liczba szacunów: 1
  • Wiesz co tydzień spędzamy u rodziców, w planach 3 treningi, jakaś pomoc rodzicom, ale to lekka fizyczna praca koło domu typu zabawa z kamieniami na podjeździe do garażu itd ;-) Raczej przyjemność ;-) Może trochę jakiegoś plażowania wpadnie, jakiś grill. Byle dać sobie trochę zapomnieć o pracy ;-)

    Odpowiedzi: 5076 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-07-28 12:40:06 Liczba szacunów: 0
  • [...] jest dla mnie tylko i wyłącznie hobby. Na pewno nie ma szans na to bym podporządkował całe swoje życie pod budowanie sylwetki. Priorytetem jest dla mnie zawsze rodzina i praca. Tak jak wspomniałem już zaczynamy budować jakąś tam masę mięśniową i mam nadzieję, że jak ta podskoczy trochę w górę to i nieco lepiej będzie to wyglądać w przyszłości [...]

    Odpowiedzi: 5076 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-11 12:49:54 Liczba szacunów: 2