Viki, żadne słowa nie wyrażą mojego podziwu nad Twoją pracą :-) Wyglądasz jak bogini, ogromnie gratuluję i zazdroszczę bardzo bardzo :-) Mam nadzieję, że trafi tu wiele dziewczyn, które zobaczą, że siłownia nie zrobi z nich rozrośniętych karków tylko piękne, zgrabne kobiety :-)
Viki miezga 88-O, gratulacje wytrwałości, udowodniłaś, że ciężką pracą można osiągnąć idealną sylwetkę. Oczywiście gratulacje należą się również dla Pani trener (cieszę się, że mam tą samą };-)) ah napatrzeć się nie mogę :-P
[...] mówi, żeby używać nóg) - SNATCH - tutaj też wychodzą drobne słabości - wydaje mi się, że do swingowania i snatchy należy używać też dużych ciężarów - zwiększa się wtedy praca bioder i nóg (inaczej nie pociągniemy długo). - WINDMILL - też się bałem, ale ok. - OH LUNGE - j.w. Myślę, że za kilka treningów przywyknę do "dwudziestki" - [...]
[...] Simonidas... Kropka nad i postawiona! Dzięki! Kierunek obrany, idę. Do soboty wykombinuję coś quasikulturystycznego z KB i potem się pochwalę. Czuję, że to będzie ciężka praca (trening - nie układanie planu). VAROETY DAY - ale nie LIGHT DAY.. Poza plecami to klata jest też nieco zaniedbywana (czasem tylko trochę pompek zrobię), także FLOOR [...]
formy komentować nie będe bo to ty zamiast irona powinienes sie przygotowywac do debiutów filmik fajnie złozony, za bardzo pod reklame firmy ... poprzednie były typowo treningowe i tak dobra praca gratuluje formy moglbys podac wymiary jeszcze?
#Dzień 6 Ciężki dzień, poprawka, praca. Udało się znaleźć czas wieczorem na lekkie bieganie półgodzinne w tempie 11km/h i nawet burza mnie nie złapała. Jutro już trening na siłownii. Kalorii 2150, mogłoby być więcej. Brakuje jakby jednego posiłku. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5fdeaeba2bde49a8b71220ab0b4b3127.png [...]
poprawa w jakości ciała ogromna, nuki i pupa bardzo ładnie, brzuch też na plus (nie, żeby wcześniej nie był ;-) ). Widać, że ciężka praca się opłaca :-))
[...] to pomnozyc razy 1,6 a nie jak wczesniej 1,3 prosze o odpowedz obliques wydaje mi sie ze 1,6 to jak juz ktos ma na serio bardzo duza aktywnosc kazdego dnia czyli cięzka praca + siłownia + areoby 5 lub 6 razy w tygodniu a ja obecnie nie pracuje nie chodze do szkoły jedynie cwicze + areoby 4 razy w tygodniu wiec czy te 1,3 jak pomnozyłem to [...]
[...] po osiagnieciu stosownej wagi.I prosze boga zeby mi ten rozumek teraz zostal i juz nigdy wiecej nie dala sie wpuscisc w maliny zwane komercyjnie - dieta cud Ostatnie cuda to robil Jezus ..teraz ..zostala tylko ciezka praca nad soba, nad wlasnym cialem, wlasnymi slabosciami. over Zmieniony przez - leah w dniu 2011-07-19 10:24:47
[...] to poprosze zeby ustawila kolejne badanie ...za dwa moze trzy tygodnie do pl sie poki co nie wybieram - za takie same pieniadze jak do pl moge pojechac w alpy na narty albi nad cieple morze filonka dzieki jakosc leci ....a sama wiesz ze to cholernie ciezka praca ...ale nie da sie inaczej ..to trwam ale cieko idzie do tej pierwszej dziesiatki
Super! ale naciesz się tym sukcesem zanim zapatrzysz się w kolejny cel, bo za łatwo nie doceniamy tego, co nam się udało osiągnąć ciężką pracą kiedy badasz krew?
[...] zajmuje mi ponad godzine mimo a moze wlasnie dzieki zmniejszeniu ciezarow a zwiekszeniu ilosci powtorzen - w przysiadzie staly ciezar bo testowalam ustawienie stopa a praca nog :-) - w wypadach do ciezar na jedna reke, no i musze cos pokombinowac ....za zamino juz na takie porrane cwiczenia na dworze...przewialo mi plecy i teraz zwijam [...]
[...] co komu pasuje w poniedzialek najprawdopodobniej dostaniemy klucze do nowego domu i szal z przeprowadzka, szybkim remontem .....plus normalane funcjonowanie, dzieci, dom, praca, inna ...... musze sie odwiesic....smieszny stan @@-) dobra koniec pierniczenia.....ide pocwiczyc aeroby jakies [...]
[...] nie uciekalam ..ale nie daje rady wrzucic cwieczen, ganiam miedzy domami, sklepami z kaflami, panelami, farbami , ......maluje skrobie nosze te wszytskie sprzety...do tego praca dzieci ......niezly kowlowrotek miske trzymam intuicyjnie .....bialka kolo 100, nisko z weglami kolo 50 wroce do treningow i wypisow po 29 grudnia....to nasza [...]
[...] spac, ale malzonek sobie ceni ze wstaje na razem z nim .... potem mam chwile na cwiczenie bo dzieciaki trzea zawiesc do szkoly ...a potem ...tzw zajecia obowiazkowe....praca, wolontariat, o 15 dzieciaki koncza szkole trzeba przywiezc, jemy razem obiad ...i mamy troche czasu dla rodziny ..... nie lubie cwiczyc kosztem tych chwil ...tak malo [...]
Ja kurde pokręcona jezdem. Próbowałam jesienią i zaczęłam od biegu non stop przez 20 min.( jak się okazało truchtać nie umiem.)Mało zgonu nie zaliczyłam. Bez melodyjki niestety, gdyż psy wzięłam. Masz rację, lepiej wolniej niż się zabić i zniechęcić na początku. Ale to raczej w sierpniu, chwilowo i akcja i remonty i praca.{{:-(
TEST 50/50 - Viki - robimy forme :)
