leah[50 tka]

leah jak samopoczucie? juz w pelni sil?

jak masz problemy z kolanem to chyba trzeba odpuscic te cwiczenia na jakis czas. Mialam samo z lewym barkiem i odpuscilam na jakis tydzien i dopiero teraz pomalu moge znow cwiczyc w tych okolicach.

Zmieniony przez - kaszmirka w dniu 2012-02-07 07:18:31

Zmieniony przez - kaszmirka w dniu 2012-02-07 07:19:01

Dobrze, że wróciłaś i już dobrze jest.


Ale przy wyciskaniu na płaskiej, moja droga, to się obijasz

Fajnie, że już ok. Aero po siłowym zawsze robię siłą woli.

Fela_72

Dobrze, że wróciłaś i już dobrze jest.


Ale przy wyciskaniu na płaskiej, moja droga, to się obijasz

szczerze mowiac mam stracha czy mi pilka nie peknie....poki co poluje na laweczke bo mi ukradli sprzed domu, nie zdazylam przeniesc na ogrodek


ok wjechalas mi na ambicje

kaszmirka odpusilam , robilam bez obciazenia...ale ja kiedys robilam wykroki ze znacznie wiekszym ciezarem ..musze tylko pilnowac dobrej rogrzewki kolan plus regularnie lykac glutamine....i czuje poprawe, dodatkowo jak robie codzienne min 60 przysiadow i chyba przelamuje bol ...

azzi ja po niektorch treninngach nie mam problemu z interwalami na wioslach ale czasem ...ledwo macham .....

a zwiazek znalazlam - jak jestem wyspana zregenerowana - daj rade jak nie moge odespac to ledwo ledwo na wioslach daje

jednak wstawanie o 5 i cwiczenie o 6 rano to nie jest to co moje niemlode cialko lubi najbardziej..ale coz nie da sie inaczej ..bo albo rano albo wcale .
i jeszce sie musze z wszystkim zmiescic do 7 30

Podziwiam Cię za te nieludzkie godziny! Ja ćwiczę rano ale nie aż tak.
Bardziej 7.30, 8.00. Nie mogę zresztą wcześniej, bo moim orbim obudziłabym resztę domowników.

no

zazdraszczam umiejetnosci wstania tak wczesnie

anister

zazdraszczam umiejetnosci wstania tak wczesnie

no coz nie za bardzo mam wyjscie
wstaj o 5 razem z malzem ...zawsze to chwila zeby pogadac bez dzieckow...choc przyznaje ze moglabym spac, ale malzonek sobie ceni ze wstaje na razem z nim ....

potem mam chwile na cwiczenie bo dzieciaki trzea zawiesc do szkoly ...a potem ...tzw zajecia obowiazkowe....praca, wolontariat, o 15 dzieciaki koncza szkole trzeba przywiezc, jemy razem obiad ...i mamy troche czasu dla rodziny .....

nie lubie cwiczyc kosztem tych chwil ...tak malo w dziesijszym swiecie mamy czasu dla siebie .....

tak wiec te poranki za sztanga to jedyne mozliwe chwile kiedy moge byc sama ze soba ....



ok

dzisiaj dla odmiany mialam dopoludnie wolne to sie odespalam i cwicylam o 11 ....hahaha


wczorajszej miski nie bedzie bo rozwalily ja nalesniki na mace pp z serem , bez cukru ..niby wszytko dozowlone ale nie moim tlusczowym rozkladzie...wiec chyba zaczne/ wroce do 7 x 50 W 100B w ramach 1500 kcal, potem 2x 120W i 1x 75B reszta T

o ile trening z grubsza opanowalam to miska jeszcze do wyczyszczenia


zrobiam sobie zastepcze stojaki do przysiadow ....krzesla na stole

genialne ...szkoda ze tak pozno....ale teraz mam miejsce

miska wczorajsza
trening dziejszy...przez pomylke w2 serii MC zrobilam jak do trzeciej....i w zwiazku z tym na wioslach ledwo plynelam....wiec tylkok tyle i bez int.
ale dumna jestem z wykrokow z obciazeniem....musze pilnowac lekkiego skosu stopy kolano nie boli, jak tylko mam stope prosto - bol...podobnie w przysiadach....czyli nic wbrew organizmowi

ja chce zeby sie juz zima skonczyla ....strasznie mnie ten snieg doluje tu w uk w polsce mi nie przeszkadzal

ok tyle w temacie ...dzieci maja tydzien wolnego ....co oznacza tydzien wywalony do gory nogami