trochę siedzę w sportach walki,więc dziwi mnie fakt że na siłę chcesz przybrać na wadze to chyba mija się z celem... najważniejsze to odzyskanie sprawności po operacji,praca nad kondycją trening siłowy w tym wypadku chyba nie jest najważniejszy
wiem że to d****ny przepis ale czasem człowiek ma tak zapyziały umysł pracą i życiem rodzinnym że zapomina o prostych przyjemnościach które należy czasem mechanicznie przypomnieć jest lato są owoce jest ogień w blenderze
[...] lekarz nie przepisze Ci leków na nadciśnienie ponieważ nie jest ono aż tak wysokie. Należy więc szukać rozwiązania w trybie życia. Może złe odżywianie, może zbyt stresująca praca a może sto innych czynników wpływa na to ,że masz wyższe ciśnienie niż normalny zjadasz chleba. Musisz postarać się coś zmienić i zobaczyć jak na to zareaguję twój [...]
[...] masa, zle je zdefiniowalem a co do gibkosci - pracuje na tym systematycznie, dynamika natomiast troche slaba, ale mysle ze w uderzanych to nadrabiam to zasiegiem rak i praca nog (Skakanka jeden z ulubionych sposobow rozgrzewki)... i teraz sie coraz bardziej zastanawiam nad HST na silce i chyba bede robil tak: pon - bjj wt- bjj sr- HST czw- [...]
Oczywiste jest to, że na redukcji, wraz z tłuszczem stracisz i mięśnie. Dobrym rozwiązaniem jest oczywiście trening siłowy i bardzo dobrze, że zacząłeś go stosować. Co do planu to zajrzyj do tematu podwieszonego - ,,Pierwszy rok treningu". Brzuch zejdzie, ale w swoim czasie. Chudniesz równomiernie. A tłuszcz na brzuchu bardzo często, jeśli nie [...]
Nie dobrze.Dolacze jeszcze kilka pytan do tego co Kolega napisal wyzej: Dolega Ci cos poza tym? Czym sie zajmujesz (sport/praca)? Chorujesz na cos? Te wezly sa powiekszone po jednej stronie ciala ,czy po obydwoch?
[...] ją zaniedbałem. przez 3 lata często bolało (gimnazjum) ale jak zacząłem trenować (nazwijmy to machanie ciężarkami) to przestało boleć, 5 lat spokojny progres, zaczęła się praca, oczywiście treningów nie odpuszczałem, w pracy zapierdziel raz bolało ale bez poważniejszych problemów więc to olałem a teraz (rok po ostatnim) podnosiłem z ziemi [...]
6x w tygodniu znaczyć może absolutnie wszystko. Kiedyś mieszkałem przez pół roku w hotelu, piętro nad darmową siłką. Przed pracą ćwiczyłem i po pracy ćwiczyłem. 7 razy w tygodniu (co daje 14 treningów na tydzień). Pomyślicie wow, a tak naprawdę to wyglądało to tak: rano 1 ćwiczenie złożone (ławka, martwy, przysiady ect.) systemem 5x5. Wieczorem 2 [...]
Boks to nie tylko praca rąk ale całego ciała. Tego się zresztą powinieneś nauczyć na treningu. Wracając do treningu to jest kiepski ponieważ powinieneś ćwiczyć całe ciało. Na początek zacznij od treningu dla początkujących http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html
Na mase najprostrze rozwiązania są najlepsze. Z mojego punktu widzenia kluczem do masy bica wydaje się być technika i praca z dużym obciążeniem, przy bicepsie ważny jest sam ruch, od maksymalnego rozciągniecia mięśnia, czyli w dolnym położeniu sztangi przy lekko zgiętych rękach w łokciach (ten moment trzeba sobie znaleźć) do maksymalnego skurczu [...]
przepraszam ze nie pisalem od razu, nie moglem za bardzo ..praca itd zalezy mi na tym by to zaczac, dodam ze w polowie maja bede mial przerwe ok 2 tyg jesli chodzi o silownie wiec myslalem ze zaczne moze od metki , konczac ja jesc w tym samym czasie co skoncza mi sie wakacje zaczne strzaly ....ale to was prosze o konkretne rady i dzieki 1.WIEK: [...]
[...] robić dalej to co robisz do tej pory. dlaczego? by wyglądasz super poprostu. podejrzewam jednak, że złapałaś kulturystycznego bakcyla i liczy się już dla ciebie tylko i wyłącznie praca nad ciałem nie wiem czy widziałaś ale w wyszukiwarce trafiłem na coś takiego http://www.sfd.pl/temat190671/ Zmieniony przez - SlickPL w dniu 2005-06-04 19:22:33
[...] żadne pieniądze, ludzi przychodzi na początku 40 osób, po pewnym czasie zostaje 5 itp. itd. Wiem jak to było na treningach u Kamila. Poza tym nie za bardzo mam teraz czas - praca - od razu zeżarło mi połowę tygodnia. Jak coś to raczej przejdę się do Marcina potrenować, bo goście od niego w klubie mają możliwość startu w zawodach (monopol PZMT).
[...] : 180 Obwód klatki : około 112 Obwód ramienia : 38.5 Obwód talii : 109 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca 9-10 godzin na budowie Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Odżywianie : Cel : Zmniejszenie poziomu tkanki tłuszczowej Ograniczenia żywieniowe : nie mam Stan [...]
ok mam problemy z wielkoscia fotek. Czy ktos bylby tak mily i przerobil mi je? Wysle je mu na mila. Dam soga. Tylko ciezka praca pozwoli ci osiagnac sukces Pozdrawiam Look15.
dzieki bartek sog dla ciebie, narazie foty nie doszly na maila ale jak tylko dojda to wrzuce je na forum! Tylko ciezka praca pozwoli ci osiagnac sukces Pozdrawiam Look15.
fotki
