[...] tycia, po prostu miesnie waza wiecej niz tluszcz. A co do starej i nowej matury... Nowa jest zdecydowanie latwiejsza. Pisalem nowa pilotazowo z WOSu, historii i polskiego, a normalnie zdawalem stara. Nowa jest zdecydowanie latwiejsza ze wzgledu na ilosc materialu, ktory trzeba przyswoic. A praca z tekstem, to smiech w zywe oczy. Pozdrawiam
Witam serdecznie !!! Na początku pozdrawiam wszystkich,którzy piszą na tym forum. Mam zamiar wystartować do selekcji w 2006r. Próbuje połączyć jakoś moje treningi z pracą i studiami. Narazie jest zima, więc biegam, pompuje, robie brzuszki i się podciągam( z tym idzie najgorzej). Na wiosne bedzie trzeba przydziałać cos na rowerze, ale to jeszcze [...]
Czesc!! Przypomniałem sobie ze widziałem kiedys na sfd --PROGRAM PRZYGOTOWAWCZY DO SELEKCJI JEDNOSTEK SPECJALNYCH -Po długich poszukiwaniach odnalazłem go :))) Mysle ze po ukonczeniu takiego treningu Selekcje mozna ukonczyc z palcem w pupie.No ale trening wymaga ogromnej ilosci wolnego czasu a z tym mam ogromny problem. => Szczesliwy [...]
mam pytanie do tych, ktorzy dobrze plywaja (tzn. tak, aby przejsc testy wodne na S): czy aby plywac szybciej robiliscie jakies cwiczenia na basenie (np. plywanie z deska-czyli praca samymi nogami; plywanie z plywakie-cwiczenie rak) czy po prostu duzo plywaliscie i szybkosc przyszla z czasem?
[...] plynie sie jak w smole. Nalezy zanurzyc w calosci glowe "patrzac na dno", dupa idzie automatycznie do gory. Mala powierzchnia czolowa - maly opor i mniejsza praca, co za tym idzie lepszy wynik mniejszym kosztem. Technika jest naprawde istotna przy duzych dystansach, ciagniecie nog da o sobie znac wczesniej czy pozniej - w postaci [...]
[...] traktowany w MONie, niz list od zwyklego smiertelnika. Nie wiem jednak, czy "moj" senator bedzie gotowy zaangazowac sie w jakas wieksza akcje, poniewaz jego praca jest zwiazana z zupelnie czym innym, jest czlonkiem Komisji Edukacji oraz Komisji Samorzadu Terytorialnego, poza tym nikt teraz nie wie jaka bedzie przyszlosc [...]
Kazdy narzeka...znajomi mowia, ze nawet 3 lata temu bylo zupelnie inaczej. Praca? Pelno. Zarobki - bardzo wysokie, ale wszystko drogie i ogolnie zdzierstwo - najgorzej jak chcesz kupic sobie dom, masz 7-8% od pozyczki, to jeden z najwyzszych interest rate w swiecie. Paranoja jest tez to, ze latwiej mi wyjdzie jak juz pisalem pleciec na wakacje [...]
[...] tym sportem, ostatnie doświadczenia trochę ostudziły mój zapał i uświadomiły w pewnych kwestiach, a więc stawiam ogółem na rekreację w wersji nierekreacyjnej:-D czyli ciężka praca dla własnej satysfakcji. a może kiedyś jakieś zawody wpadną, ale muszę być na nie przygotowana w 200% :-) Ty widzę ciekawy sport uprawiasz i z tego, co się [...]
Hejka ! cel ambitny! to pływanie he,walisz tyle kilometrów ciągiem?! napiszę ci parę moich treningów to popróbuj! z tą pracą wiadomo ciężko więc ogólna zasada brzmi lepiej być nie dotrenowanym i odpuścić niż się przetrenować! pozdrawiam!
[...] 5 rund, czego mu zabrakło w pierwszym starciu, walka będzie się odbywała w stójce, bo ich zapasy/tdd się wykluczają jak bym miał wypisać ich atuty, to: Alex: - Lepsza praca na nogach - Lepszy boks - Ma przewagę szybkości - Warunki fizyczne ( podaję to jako jego atut, bo jest jedynym z dotychczasowych przeciwników JJ, który dorównuje mu [...]
[...] 5 rund, czego mu zabrakło w pierwszym starciu, walka będzie się odbywała w stójce, bo ich zapasy/tdd się wykluczają jak bym miał wypisać ich atuty, to: Alex: - Lepsza praca na nogach - Lepszy boks - Ma przewagę szybkości - Warunki fizyczne ( podaję to jako jego atut, bo jest jedynym z dotychczasowych przeciwników JJ, który dorównuje mu [...]
[...] Cris. Ma czas i możliwości, żeby to zrobić. Gdybyśmy mogli stoczyć walkę od teraz do marca, byłoby wspaniale, ale nie wiem, czy tak się stanie. Negocjacje to oczywiście praca menadżera, a ja chcę tylko tego, co najlepsze dla Cris.” Parillo poinformował również o stanie psychicznym Cris Cyborg w następstwie jej porażki z Amandą Nunes. Podczas [...]
Dobre ćwiczenie - ale dla mnie ma jedną wadę. Na większych ciężarach to mało kciuków nie urwie lub bardzo obciąża nadgarstki (zależy jak kto układa nadgarstki). Poza tym większość ćwiczących ma problem z optymalizacją techniki tak, aby zbalansować pracę przedniego aktonu naramiennych z pracą klaty (wiele osób czuje głównie naramienne). Ale [...]
dzięki za odpowiedzi. czekam na dalsze wskazówki. Kiitttie, moja przygoda z siłką wyglądała do lipca tak: 1 dzień plecy /triceps /tylna barków -drążek w wyciągu górnym 4x w progresie -wiosłowanie ze sztanga w opadzie tułowia 4x w progresie -przyciąganie uchwytu do brzucha w siadzie 4x12 -wyciskanie francuskie ze sztangą łamaną -wyprosty ramion [...]
Agata, i jak u Ciebie praca nad zadem? Micha w górę idzie, ciekawa jestem bardzo, jak się pupcia zmienia :-D (choć jest już tak dobrze, aż dobrze %-) ).
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] widziane): Wiek : 26 Waga : 72 Wzrost :172 Staż treningowy: 7 miesięcy Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia + praca fizyczna Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, bieganie, piłka nożna Stosowane [...]
[...] Wzrost : 158 Obwód klatki : 105 Obwód ramienia : 30 Obwód talii : 105 Obwód uda : 68 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Aktywność w ciągu dnia : praca siedzącą Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3-4x w tygodniu zamierzam biegać Odżywianie : przejście na zdrowe jedzenie Cel : redukcja rozłożona w czasie [...]
Zakres ruchu w samym stawie barkowym to ok 60 stopni. Koncowka juz nie jest w sumie mozliwa do zaliczenia praca naramiennych jesli sa obciazone, a to z powodu przykurczu-na samym koncu miesien generuje najmniej sily a pozycja oddalenia od osi ciala wymaga wiekszej sily. Sa osoby z mniejszym lub wiekszym zakresem ruchu w stawie, zazwyczaj te z [...]
selekcja zolnierza polskiego
