efekety po 1,5 roku totalnie zerowe, odrazu widać ze diety kompletnie nie ma , chyba tylko kiełbasa i browary... Rozumiem ze praca i nauka, ale to wszystko da sie spokojnie ogarnąc jesli sie chce , trening też mało ogarniety . musisz wrócic do podstaw, poczytaj o diecie , jest dobry artykuł na sfd co jesc w szkole/pracy ...
Pirania 6 nie jest do konca tak jak piszesz , zrob np sztanga o wadze 50kg 200 ruchow tak jak oni i zobaczysz czy dzieki przeprosta miesnie prawie wogole nie wykonaly zadnej pracy i wytrzymalosc tez tu nic nie znaczy gdyby bylo jak piszesz to by machali w nieskonczomosc . Tak ogolnikowo w praktyce wyglada to inaczej kazde przytrzymanie u gory [...]
Kolejna moja praca ;) chyba nie trudno domyśleć się kto jest na obrazku ? Pełny rozmiar: http://img580.imageshack.us/i/sssdsd.jpg/ Proszę o szczere oceny ;>
Diete mam ułożoną i sprawdzoną, tylko nie wcieliłem wszystkiego w życie. FBW ćwiczyłem i ciężary ładnie szły do przodu, ale znudził się. Chciałem spróbować czegoś nowego. Ogólnie przerabiałem 2 plany FBW. Jeden chyba twój (jeden podział) A 2 był podzielony na 2 części.Ćwiczyć chciałem 4 razy, bo teraz siedzę w domu i nie mam nic lepszego do [...]
[...] powiedziało nam, że lek który ma w sobie synefryn ułątwia odchudzanie u otyłych osób, lecz nie był porównany z suplementami zawierającymi efedryne . „Jednak inna praca, porównująca działanie standardowych dawek preparatów zawierających efedrynę oraz synefrynę (24 mg efedryny, 10 mg synefryny; oba zawierały ponadto 300 mg kofeiny, 12 [...]
[...] Jedno z ostatnich badań wykazało, że preparat zawierający synefrynę ułatwiał odchudzanie u otyłych osób, ale nie porównano go suplementami opartymi o efedrynę. Jednak inna praca, porównująca działanie standardowych dawek preparatów zawierających efedrynę oraz synefrynę (24 mg efedryny, 10 mg synefryny; oba zawierały ponadto 300 mg kofeiny, 12 [...]
ok sprawa wyjaśniota o to wynik! Taaaa dam !! Wygrał Ritual!! bo naprawde praca wzorowa nie da rady tego wkleić na gg. Jak ktoś chce moge wysłac na meila! Niwix i Outlaw z racji ładnych artów dostaniecie rabat przy zamówieniu + koszulkę Muscle-Zone. co do reszty - dziękuje za udział i przy zamówieniu 0 jesli ktoś coś by zamawiał podać, że sie [...]
" Jeżeli Twoim celem jest praca nad poprawą wyrazistości mięśni oraz redukcja tkanki tłuszczowej-zaplanuj: Trening na rzeźbę(redukcyjny)-tutaj zalecana jest większa liczba treningów(nawet do 6 tygodniowo)-każdą grupę mięśniową trenujemy nawet 2 razy w tygodniu. Treningi krótkie, bardzo intensywne(przerwy pomiędzy seriami zmniejszamy do 60-30 [...]
Jeżeli Twoim celem jest praca nad poprawą wyrazistości mięśni oraz redukcja tkanki tłuszczowej-zaplanuj: Trening na rzeźbę(redukcyjny)-tutaj zalecana jest większa liczba treningów(nawet do 6 tygodniowo)-każdą grupę mięśniową trenujemy nawet 2 razy w tygodniu. Treningi krótkie, bardzo intensywne(przerwy pomiędzy seriami zmniejszamy do 60-30 sekund) [...]
coś nie działa link oto info o mnie jeszcze raz 29lat waga 100 kg ( max w wyciskani na klatkę płaską 140 kg) staż rok czasu po dużej przerwie okolo 3 lata ( dawniej ćwiczylem regularnie teraz praca......) duży problem z otłuszczeniem ale po Waszych poradach pomału tłuszczyk idzie w dół pozdrawiam Yolaos
a jak to jest z działaniem komórkowym?? chodzi mi o to że pod czas pływania metabolizm i praca organizmu jest bardziej zmuszona do wysiłku niż np. przy bieganiu, podobno aż kilkukrotnie
Z tymi 5 posiłkami to tylko propaganda reklamowa - dobrze jak jesz 5 razy ale jak jesz 3 i z tą samą kalorycznością i rozkładem BTW tez jest dobrze. Zwiększ podaż białka do ok 1,8 -2g na kg/mc, a zmniejsz podaż węglowodanów. Na pewno wrzuć też swój jadłospis. Jeśli dieta bedzie ok a redukcja będzie stała w miejscu to może wtedy warto będzie [...]
Moze powiem jeszcze cos o kumplu ma około 178cm wazy około 70 kg ma 14 lat (rocznikowo 15)z mojej klasy jest. jego staz na tym planie to jakies 2 tygodnie wczesniej niemiał stycznosci z siłka tylko praca na roli
mialem podobnie, u mnie przyczyna okazal sie ucisk w nerwach lokciowych (praca przy biurku i oparte rece na podlokietnichach dluzsza chwile) /SFD/Images/2015/10/7/344dd3c66d8d48c88d8de0c20be76696.jpg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-10-07 12:17:25
Drażnią mnie komentarze ludzi w tym temacie, którzy mówią, (uwaga cytuję) straciłem przez to szacunek do pudziana . tego gościa trzeba traktować niemal jak bohatera narodowego, bo to czego dokonał, na zawsze zapisało się kartach historii. Pokazał, że ciężką pracą, wieloma wyrzeczeniami i poświęceniem swojego życia - można dojść na sam szczyt. [...]
Odblok bez sterydów cz. 2
