[...] : 95 Wzrost : 187 Obwód klatki : 108 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 97 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca (za biurkiem) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu aeroby Odżywianie : według diety (zalecen) powyżej - B-190, T-120, W-170 Cel : wzmocnienie [...]
[...] masy wiąże sie ze zwiększoną podażą kalorii hit raz w tyg bylby dobry. plan cwiczen niech opiera sie na złożonych, wielostawowych cwiczeniach. uwaga na ryzyko kontuzji (praca na duzych ciezarach raz w tygodniu- zadbaj o solidną rozgrzewkę) zaproponuj liste swoich ulubionych zlozonych cwiczen na wszystkie partie, niech ich ilosc nie [...]
Kiedy pojawiły się dolegliwości? Miałaś jakiś uraz lub kontuzję? Uprawiasz jakiś sport? Wyczynowo, czy amatorsko? Pracujesz? Jaki ma charakter praca? Przepisz to badanie USG jak możesz. "na RTG wykazało mi coś pod typ guzowatości, urwany kawałek piszczela" - nie mam pojęcia co to ta guzowatość, pierwszy raz o tym słyszę. A urwanego [...]
[...] sprawy. Myslicie ze stres moze miec na to jakis wplyw? Od jakiegos czasu mam dosc napieta sytuacje w pracy, chodzi o duze pieniadze itp. Myslalem ze to moze byc powod ale wczesniej sytuacja stresowa i praca pod presja dawala mi "kopa" i bylem jeszcze bardziej skoncentrowany niz zazwyczaj. Czekam na wiecej odpowiedzi, Pozdrawiam, t0nix
Z tą pracą nad tymi mięśniami to miałem prowadzone rehabilitację i jestem pod opieką neurologa ale to już trochę czasu minęło odkąd (około 8 lat) to się zaczęło. Z tymi ćwiczeniami to też coś jeszcze poszukam i potestuje. A to ćwiczenie na suwnicy chyba nie najgorsze zobaczymy najwyżej dam jeszcze znać jak będę miał jakieś pomysły. No to czas [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
nie mam zaburzeń, badany od góry do dołu, krew w normie, tarczyca w normie, brak pasożytów, wątroba w normie. Jak zszedłem z 4500 do 3500 to w półtora tygodnia prawie 1 kg poszedł. Mój brat ma 28 lat pije browary, je kababy, pizze i miliardy tuczących rzeczy i ma 78kg (184cm wzrostu) przy ZEROWYM ruchu. Praca przed biurkiem, wraca i cały dzień [...]
[...] partii na poszczególne dni w Twoim przypadku nie mają sensownego podłoża. Twoja sylwetka nie ma priorytetów. Siłownia nie służy do redukcji tkanki tłuszczowej? przecież to praca beztlenowa, pewnego rodzaju interwał. Jest fundamentem do utrzymania ciała w dobrej kondycji. ( ujędrnienia tkanki mięśniowej ). Unikałbym długiego biegania po treningu [...]
sory że tak długo ale praca, szkoła ciężko hehe a BCAA biorę zawsze przed aerobami. Wpadłem na pomysł może zamiast masła dać nutelle?będzie smaczniej. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/38f2f49a18744f4592f33b157a0aca21.jpg Zmieniony przez - matiwa15 w dniu 2013-04-26 14:50:21 Zmieniony przez - matiwa15 w dniu 2013-04-26 14:55:22
[...] W boksie ciosy przyjmujesz prawie wyłącznie na głowe (mało kto bije po korpusie) - żeby chronić naszą galaretkę trzeba sie sporo nakombinować; podstawą w boksie jest praca nóg i dynamit w rękach, ale też uniki, zejścia... Jednak myśle, że najważniejszym apektem "trudności" sportów ringowych jest to, że wychodząc na walke [...]
[...] to kochasz , czy lubisz to robic do tego .. dla jednego techniki bokserskie to bulka z maslem a kopniecia ich przerazaja a dla innych kolana lokcie czy parter to zywiol a praca nog przy uderzeniach i techniki bokserskie to cos co znaja tylko z telewizji byc moze w tym co pisze autor jest TROSZKE racji ale pamietaj ze wymagania stawiasz przed [...]
[...] sie łaczyc bieganie i ćwiczenia,hmm szczerze musisz miec mega psychike, byl okres ze wstawalem o 5 rano biegalem na 2 km w czasnie ponizej 5 30 w terenie zalesionym, potem praca, 18 godzina trening uwzglednial on także drążek ale jest jeden motyw w ciagu ostaniego 4 lecia przebieglem ponad 5tys kilometrow, mam jakis staz, proponuje cos takiego [...]
[...] bardzo ze tak powiem k...i sport :) nauczylo mnie to ze potrzebne sa wsztyskie miesnie . zaczalem biegac w wieku 20 lat (obecnie 24)zaczynajac 6 dni w tygodniu po 6 km potem praca coraz mniej biegania wiecej drazka i pompek , a kolana hehe kolano wysiada jedno przez prace ale coz glukozamina 3 razy w roku da sie przezyc, co do pompek to jest to o [...]
Alek, po co ten ton? Na szczescie sila mi nie spada od biegania bo nie biegam jak Ty. Jak chcesz to sie zabijaj treningiem... moze do Iraku sie zalapiesz? Wystarczy mi praca fizyczna poki co. A jak chcesz sie burzyc to do kogos kto na prawde sie nie porusza bo "robi mase".. biegam tylko okresowo, ale biegam. Czy to wg ciebie wznacznik [...]
[...] mam zamiar isc do policji a ty ******lisz takie ******ly ze az plakac mi sie chce nie wiesz co policjaci musza robic oni czepiaja sie wszystkiego gdyz musza to robic w kazdym nocnym patrolu musza miec conajmniej 3 osoby sisane za jakies gowno typu zasniecanie chodnika plucie itc,bo inaczej beda oni mieli prze***ane czaisz taka ich praca.
[...] ale wszystko co powiedzialem to prawda z zycia wzieta moze jedynie z ty7m ze to same wiesniaki to przesadzilem ale tylko z tym! seba.pl-ja rozumiem ze taka ich praca ale wlasnie dlatego ludzie niezbyt lubia policjantow.rozumiem rowniez ze komendat i zjedzie jak nie spisza kilku osob na patrolu itp.ale co innego jak ida tacy i robia [...]
[...] moze wychaczyc ponad 10zl/h 'majster' z pojeciem duzo wiecej, operator CNC na dzien dobry z 15taka dostanie... wydaje mi sie ze to nie sa male liczby a do tego raczej zanizylem je... wszystko zalezy od tego co umiemy i jak szukamy, bo wiadomo pierwsza leprza smieszna firma da nam 5zl/h i wtedy bedziemy nazekac ze w polsce jest g*** a nie praca
ta i zrobilbys to dla pracy na czarno? jakbym mial opcje zalegalizowania pobytu w USA czy Kanadzie i dobrej pracy to pewnie, ale praca na czarno vs Europa, to zdecydownaie Europa chociaz chcialbym zostac sasiadem testo :D
Tylko jak upchac FBW w 3 dni z rzedu? Albo 4 dni.. tzn najwyzej taki plan : 3 dni pracy potem 3 dni wolnego z.czego 1 dzien FBW, drugi wolne, trzeci FBW i znowu praca. Wtedy na 6 dni wychodza 2 treningi. Lepiej tak niz split?
Czy Boks to najtrudniejszy sport walki??
