praca

Panowie... ale znalazłem pytanie dziś w dziale z suplami. "czy mozna shocka i strorma walnąc w 1 przerwie cyklu creatynowego?" defintywnie bana za takie pytanie.... nieee ja już niemogę... io te łebki co do mnie piszą.... min 4 razy dziennie ktos mi tu pisze... BEZ TRENINGU BEZ DIETY. i sie pyta co ma brac na przyrost! kur.....a Ja [...]

na wyjazdach nie da rady praca po 14 h nie mam transportu jak dojechac nawet do silowni zostaje zawieziony i odwieziony do pracy i to tyle niestety co proponujesz moze fbw 5x5? uwielbiam niski zakres powtorzen i duze ciezary wioslo no jak nie pochyle sie za mocno tylko troche to 120 3-4 razy machne aczkolwiek jak zrobie prawie 90 stopni to dbam [...]

Dzień 9 Dieta się rozjechała, trening się rozjechał, dzień stracony. Wysłaliśmy spedycją towar do SCA, nie przyjęła nam kontrola jakości, więc praca do wieczora, czekanie na kierowcę ze zwrotem itp. Zły dzień, generalnie. /SFD/2017/5/10/2a5df6ef886f43659fa4ddec7b86aee3.jpg

Dzień 11. Praca... /SFD/2017/5/12/3cd7fec0294043c5acbc6cb7dbea1aeb.jpg

[...] w pewnym momencie. Później poszedłem do rodziców na kaczkę. ;) Bohatersko zrezygnowałem z kopytek, jak widać na zdjęciu. I to tyle. Później zrobię podsumowanie tygodnia, na razie praca wzywa. /SFD/2017/5/15/f738b0c542ad414989f5582dd731d79f.jpg /SFD/2017/5/15/30aaa4398fb14cacb9f33225239a5618.jpg /SFD/2017/5/15/3a0d917bc0444150baa84a18338beeb2.jpg

Dzień 15 dnt - praca, podobnie jak dzisiaj... Nic się nie działo szczególnego w kwestii diety, poza tym, że nie przygotowałem posiłków na kolejny dzień, czyli na dziś. To tylko wypiska i wracam do tej orki... ;) /SFD/2017/5/16/9ced30472fab4a3fac74faca75ca844f.jpg

Dzień 16 Wczorajsza dieta do urozmaiconych nie należała. A to znów za sprawą nieprzygotowania posiłków dzień wcześniej. Pomidory ze śmietaną, sucha kiełbasa, a wieczorem, po pracy, flaki z biedry rzutem na taśmę. Na trening siły nie starczyło. Nadrobi się. ;) Wpadłem na taki pomysł, że skoro zawalam treningi wieczorne, to może przenieść bieganie [...]

[...] byłem w pracy od 7-ej do 19-ej. :) Pewnie mógł, ale gdyby był, to bym sobie chyba w telefonie ustawił dzwonek "eye of the tiger". ;) Tydzień stracony, jestem zły. Niestety praca mnie ogranicza na tyle, że czasem nie starcza sił. Podziwiam tych, którym starcza. Dzień 21 Coś mi się aplikacja polara skiepściła i nie przesyła wyników na stronę [...]

trzeba umiec znalesc dobry bodziec To bardzo istotne zdanie.Jeśli zaskakujesz mięśnie zróżnicowaną ich pracą i wysiłkiem,to muszą się przystosować i w ten sposób rosną.Nie ma nic złego w okresowym robieniu większej ilości serii,ale przy dłuższym stosowaniu,grozi to przetrenowaniem. OT:Nie byłem.W tym roku,spędziłem 10 spokojnych,wakacyjnych dni [...]

myślę, ze podobnie, praca bowiem najszerszych jest również duża

Witam, mam takie pytanie, kupiłem thermo i zamierzam wypróbować na sobie ale do sedna pracuję 3 zmiamowo, w jednym tyg wypada mi praca na 14, siłownię wtedy robię o 10 i wlasnie zastanawiam się czy wziasc dwie przed siłownia 30 min na czczo i nastepne dwie zaurzmy przed posilkiem przed 16? Dodam że że wcześniejszymi zmianami wychodzi w sam raz po [...]

Wpadłem na ciekawy filmik.Ogólnie technika/głównie zakres ruchu i praca nóg/- pozostawiają sporo do życzenia,ale koleś ma 70-lat więc wielki szacun :) https://www.youtube.com/watch?v=02JC8_-XH-Y&index=1&list=UUuNtRAn8EqZstkJ8ZMHb94Q Zmieniony przez - lukix w dniu 2014-09-17 19:38:19

Bodzio-u Tadeusz,to przypuszczam że podnoszenie za wysoko tyłka,a u naszego Michała,to odwrotnie tyłek zostawał nisko i praca górną połową ciała-choć na filmie nie widać tego aż tak bardzo tylko mocne przegięcie w biodrach.. Marek-materiału z poręczami jest ponad 50 minut :) Dobra grupa była w pompkach na ziemi gdzie był Tadeusz,Heinze,Kabat i ten [...]

[...] wyprostu rąk, gdzie musi nastąpić krótkie zatrzymanie, -jedno ostrzeżenie odnośnie pracy tułowia,drugie kończy zaliczanie powtórzeń. Niezaliczenie ruchu: -nierównomierna praca całym ciałem, -nieodłożenie rąk w pozycji dolnej, -niezaakcentowanie wyprostu na górze, -drugie ostrzeżenie odnośnie pracy tułowia które także kończy całą próbę. [...]

[...] wyprostu rąk, gdzie musi nastąpić krótkie zatrzymanie, -jedno ostrzeżenie odnośnie pracy tułowia,drugie kończy zaliczanie powtórzeń. Niezaliczenie ruchu: -nierównomierna praca całym ciałem, -nieodłożenie rąk w pozycji dolnej, -niezaakcentowanie wyprostu na górze, -drugie ostrzeżenie odnośnie pracy tułowia które także kończy całą próbę. [...]

Marek - W tym roku jestem we wszystkim słabszy, to przez remonty domu + praca. Wchodzę w to, wszedłem też w pompki, lecz wielkich wyników z mojej strony nie będzie. Owszem robię treningi, ale tylko z doskoku, lub podczas pracy. Spróbuję wymyków na ilość, może z 20 zrobię, ale będę walczył jak Lew. Również trzeba ustalić konkretny [...]

[...] na swoim filmiku z 40-powtórzeniami.Tam zakres ruchu w powtórzeniu jest o 50% większy.Zdecydowanie z niższego położenia przeciągasz nogi w górę,a jeśli chodzi o ramiona to idziesz z wyprostowanych do półwyprostowanych,a nie od razu z półwyprostowanych,a to jest dodatkowa praca i wysiłek.Nie będę Cię jakoś na siłę przekonywał,ale takie są fakty:)

[...] WL zaczeli próbować swych sił w WW.Niezależnie od wzrostu chwytali bardzo szeroko dla skrócenia ruchu.Chłopy są bardzo silne ale brak im wytrzymałości.Szeroki chwyt+ szybka praca sztangą =brak możliwości oceny prostowania rąk.Dlatego w takiej sytuacji proponowałem "akcent"który sie bardzo nie spodobał wiadomo zwalniał ruch.Powoli w WW się [...]

tak waga jest i to nie mała ale waga waga liczy sie praca chec i jakies mini efekty sa dzieki ŁUKASZ te słowa sa dla mnie cenne jest juz jakas baza do dalszej pracy a zapewniam bede gonił do przodu na tym nie koniec

[...] będą przechodzić do dalszych rund/półfinał,finał/-gdzie wyłonimy zwycięzcę. 3)NIEZALICZENIE RUCHU: -nie prostowanie rąk w stawach łokciowych, -nierównomierna praca ciała, -zbyt płytkie wykonywanie powtórzeń,, -nie wykonywanie powtórzeń w tempie narzucanym przez sędziego. 4)WYGRANA: -zwycięża zawodnik w finale ,który jako ostatni [...]