praca

A jaka jest to praca i ile h dzeinnie?

praca na przy remoncie dróg (duuuzo chodzenia) srednio 5-6 dni w tyg. okolo 8h dziennie Zmieniony przez - diablo2011 w dniu 2012-05-09 14:51:56

Ja się wyrabiam z pracą po 8-10 h , treningiem , robieniem posiłków i jeszcze na siedzenie na forum . Wystarczy chcieć .

A jakie masz zdanie na temat brania yohy na rano na czczo przed praca q dni nie treningowe?

wolalbym 3 razy w tygodniu chodzic na silownie i zeby te 3 dni byly solinda praca :) tak robilem 4 cwieczenia po 4 serie , domyslam sie ze nie powinnienem tak robic dalej ?

Tak, mam specjalne buty do biegania. Kolano podczas biegu pobolewa co kilka kroków. Ta praca to przerzucanie ziemi (faktycznie jak sobie przypomnę to to kolano obciążałem).

ja za szczeniaka nie byłem leniwy KB 3x w tyg i 10min wcześniej zwalniałem się by zdążyć na bjj z siłownią i studiami do tego wyrabiałem no i jeszcze praca w tym wieku można wiele a dwie dyscypliny to minimum

przez 20 min aerobów nie popadniesz w katabolizm, wszelkie suple jak białko czy gainery, carba po całym treningu by żołądka nie obciążać dodatkową praca.

ale z kreatyną trzeba trzymać mocny reżim, żeby dała efekty. a tak jak powiedziałem, moja praca sprawia, że nie zawsze wiem o której bedę w domu, więc nie jestem w stanie pilnować stałych pór. w takim razie jakie suplementy do podbijania kalorii?

Bazując na ostatnich badaniach eksperci twierdzą, że najprostszym sposobem w jaki rodzice mogą pomóc swoim dzieciom w walce z nadwagą jest namawianie ich do dłuższego snu. Z każdą dodatkową godziną snu ryzyko nadwagi maleje o 9 procent, wynika z badań zespołu naukowców z Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health. "Nasze analizy wykazują [...]

TaK.Praca skurczowo-rozkurczowa to podstawa i zachodzi w każdym podstawowym ćwiczeniu,które wykonujesz na siłowni.Izometryka może na początku wpłynąć na hipertrofię,później organizm się adaptuje.

[...] Na zwykłej ławce ciężar możesz odłożyć tylko przy wyciśnięciu. Jednak ćwiczenie na wolnych ciężarach są dużo bardziej efektywne z prostego powodu- są trudniejsze, więc praca mięśni jest dużo większa. Na łydki możesz dać 3-4 serie np. po 15p. Jeżeli ostatnia seria poszła gładko na następny trening do zwiększasz ciężar. Pozdrawiam edit: [...]

Jednych spina mniej innych bardziej. Jeżeli masz wakacyjną przerwę na sekcji to wykorzystaj ją na ciężkie trening 5x5, a w ciągu roku skupiłbym się na kompleksach sztangowych/sztangielkowych, "crossfitach", czy typowych stacjach bokserskich. Do tego praca nad mobilnością i powinno być ok.

Oczywiście, że trzeba ciężko pracowac. Ale chodzi mi o to, że jeśli nie stoi za tą ciężką pracą jakaś mądrośc i logistyka to za wiele nie zdziałamy-szczególnie, kiedy nie jesteśmy obdarzeni dobrą genetyką.

Wszystko zależy os szkoły. Słyszałem o wielu rozróźnieniach. Np. podział szkół Muay Thai na dwa takie typy: tradycyjne i ringowe. Te pierwsze wyróżniają się pracą w clinchu, te drugie bokserską. Jak łatwo się domyślić, nalepiej byłoby połączyć zalety jednej i drugiej szkoły. Słyszałem również, że szkoły Muay Thai preferują różne taktyki np. [...]

Już chyba nigdy:( utrzymuje miarę możliwości dobra formę Praca nie pozwala na przygotowania, wiesz jak to jest 24/7 i dużo wyjazdów a to nie sprzyja robieniu formy Pozdro:)

Ja stosuje - nawet b długo - od ponad pół roku Za pierwszym razem jak go zastosowałem w ciągu 2 tyg spadla mi waga ok 1,5 kg--> jednak w tym czasie podjąłem moją pierwszą pracę (w dodatku w terenie) i nie wiem czy efekt spadku wagi był spowodowany bardziej chromem czy samą pracą (stres, kilometry wychodzone w terenie) Poźniej zacząłem znowu go [...]

Ale mówisz że normalnie wypady nad wode praca na polu? Czy cały czas przebywałeś w domu i kilka godzin na polu dało takie skutki? Zmieniony przez - Testoreron w dniu 2023-05-27 15:33:26

ja robilem..... tez daje efekty ale miesien musi byc wtedy napiety sila woli(moc) tak zebys czul jego praca i przy ostatnich 3 powtorzeniach az cie palilo

[...] zrobisz cluster 5. Tj ciezarem na 3 powtorzenia robi 5 powtorzen. 1 powt 10 sek przerwy 2 10 sek przerwy itd. Cajmerek - co to daje ? Ciezar wiekszy o 15-30% . Podobne, albo silniejsze dzialanie w konentryku, duzo potezniejszy negatyw i praca calego grzbietu pod szerszym spektrum katow. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2009-07-26 13:15:39