Spadki wakacyjne to ok. 6 kg, przez miesiac odrobilem moze z 1,5 kg. Spadek w wakacje spowodowany praca fizyczna - 16h/ dobe, powrot do domu i padanie na twarz, dieta taka, ze az sie wlos na glowie jezy ;)
[...] wszystkim za miły dzień i zachęcam wszystkich forumowiczów i nie tylko do wspólnych treningów, które dają szanse poznania wielu fajnych ludzi ,których kręci to samo czyli praca nad sobą......Ja z pewnością powtórzę spotkanie z Panem Jerzym Sarneckim jak tylko bede w okolicy. Dziękuję Panie Jerzy za zaproszenie i zachęcam wszystkich do spotkań [...]
1. Budowa muskularna 2. 30 3. 70kg/170cm 4. Mniej lub bardziej regularnie (kontuzje, nieustabilizowany tryb życia) od 13-tu lat 5. Utrata 3kg wagi, poprawa kondycji, pozbycie się tłuszczu z okolic brzucha, "wyrzeźbienie" sylwetki 6. Kilka razy HMB, ostatnio w połączeniu z BCAA, zestawy witamin 7. W ciągu ostatnich trzech miesięcy Scorch [...]
[...] 87 Wzrost : 180 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 83 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 14% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - push pull legs Cel : masa rozłożona w czasie Stan zdrowia : wysoki poziom prolaktyny Preferowane [...]
niby czemu T3 ma być niebezpieczne ?? choćbyś nie wiem jak spieprzył cykl na T3, gówniane zejście, wejście itp to i tak praca tarczycy wróci do normalnego stanu po jakimś czasie... A te teksty że można skończyć na lekach do końca życia przez zabawe z T3 to można se włożyć między bajki
"niby czemu T3 ma być niebezpieczne ?? choćbyś nie wiem jak spieprzył cykl na T3, gówniane zejście, wejście itp to i tak praca tarczycy wróci do normalnego stanu po jakimś czasie... A te teksty że można skończyć na lekach do końca życia przez zabawe z T3 to można se włożyć między bajki" Wiesz to z doswiadczednia czy dobra wrozka ci to [...]
[...] teraz już sie pisze takie cykle 19 latkom... gdzieś na konkurencyjnym forum ktoś coś sapał nawet o badaniach nt tarczycy że choćbyś nie wiem jak dziwnie dawkował T3 to i tak praca tarczycy wróci do normy... a czy wróci po 2 tygodniach czy po 3 miesiącach to już kwestia poprawności rozpiski cyklu jak nie znasz tematu to mi nie gadaj bzdur [...]
[...] jak jedzą i ile jedzą. Ta świadomość jest niezbędna do seryjnych sukcesów. Każdy sukces jest szczytem piramidy. Niżej jest w niej przygotowanie psychiczne, psychologiczne, praca nad stroną mentalną, później trening fizyczny, dalej kondycja, a na samym dole bazą jest odżywianie i suplementacja. To punkt wyjściowy. Chodzi o to, by piłka nożna nie [...]
[...] ciężarem ze stojaka, trudno też utrzymac w dłoniach w ostatnich powtórzeniach. To ćwiczenie nie będzie podstawą do treningu na klatkę (słabsza niż w klasycznym wyciskaniu praca mm. piersiowych), a jedynie ciekawym urozmaiceniem. Podobnie jak pompki na poręczach w odwrotnym chwycie (normalnie chwyta się grzbietem ręki na zewnątrz; w chwycie [...]
Dzięki bardzo Już złożyłem zamówienie u Pani Wiolety. http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/242 i do tego drążek krótki http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/5/19 Jeszcze raz dzięki Jak się uporam ze szkołą i pracą to będę kontynuował tworzenie Kelton Song'ów
ja mam taka fajna stara ksiazke o boxie. za***ista, wszystkie pozycje, praca nog, ciosy, trening, rozgrzewka, no wszystko... oczywiscie z ksiazki sie niewiele nauczymy:) potrzebny jest jeszcze ktos do bicia;P
Ja wiem o czym jest dyskusja, troche świadomie się wtrąciłem bo nie lubię jak takiego gdybania. Jeśli celem jest masa, to nie wiem jak można jej nie osiągnąć, przecież tutaj właśnie najważniejszą rolę odgrywa dieta. W tym wypadku trening to rzecz drugorzędna. Co innego praca nad siłą, gdzie trzeba więcej wysiłku, ale i to dałoby się osiągnąc
[...] wiekszy staz, i doswiadczenie to zobaczysz ze bez konkretnego treningu nic nie zrobisz i zadna dieta ci nie pomoze. W tym wypadku trening to rzecz drugorzędna. Co innego praca nad siłą, gdzie trzeba więcej wysiłku, ale i to dałoby się osiągnąc Raczej odwrotnie, mase da sie zbudowac bez diety, da sie nie takiej jakosci jakby sie ktos [...]
[...] Suplementy stawiac nalezy na koncu. Najwazniejsze to odpowiednie ilosci i rodzaj plynow, bialka, ww, tluszczu, witamin spozywane w okreslony sposob, plus oczywiscie ciezka praca. Czyli reasumujac dieta + trening = efekt ale pamietaj ze ten tez nie przyjdznie z dnia na dzien, to sport dla wytrwalych. Wiec uluz sobie diete, jesli masz w niej [...]
[...] gry mające na celu rozwijanie sprawności fizycznej i dążenie we współzawodnictwie do uzyskania jak najlepszych wyników» Za: http://www.bialystok.opoka.org.pl/sawdar/praca/filozof_zag.htm Jedną z zasługujących na uwagę określeń sportu jest definicja mówiąca, że sport to - świadoma i dobrowolna działalność lub aktywność ruchowa człowieka [...]
[...] omega+wit ze śniadaniem + omega z obiadem no-xplode przed treningiem bcaa przed trenigiem sizeON po treningu bcaa po treningu zma przed snem up your mass w tym miejscu gdzie mam braki w diecie (praca) DNT: wszystko to samo ale już bez no-xplode i sizeON i zastanawiam się czy tutaj też wrzucić bcaa bo firma OLIMP podaje że w DNT nie zażywać bcaa
[...] formy myśląc skoro biegam godzinę lub półtora spalam ten tłuszcz co zjaam - jadłem normalnie co było moim największym błędem - po 3 latach gdy zaprzestałem treningów (praca no i kobiet) brzuch wrócił mi w .... 4 miesiące z nadwyżką było to 2 miechy temu zacząłem biegać, głodówka jak kiedyś, spadło mi 5 kg w miech ale kolejny miech gdy [...]
[...] 3) 92-5/190 4) okolo 20 miesiecy z przerwami 5) ladne miesnie i wytopienie tluszczu 6) witaminy animal pak 7) animal cuts 8) animal pak 9) nie bralem 10)tu jest problem ( praca w systemie nocki, nadgodziny)ograniczone tluszcze, wegle z rana i w okolicach treningu 5 posilkow dziennie, bialko zdalo by sie 1,5g/1kg wagi sa braki 11)ile trzeba 12) [...]
