praca

Witam :-)) Zapowiada sie kolejny dobry dziennik :-)) Sam z braku czasu aktualizuje mniej wiecej co tydzien no chyba ze mam dniowki i krece Cardio przed praca to cos tam skrobne :-)) bede zagladal i powodzenia bo przemiana naprawde konkretna :-))

[...] punkt odniesienia, żadna wyrocznia, pewnik. Wskazuje tylko MNIEJ WIĘCEJ punkt startowy. Mniej więcej, czyli, że osoba początkująca o wadze 90, wzroście 180, w wieku 25 lat, praca biurowa, 3 treningi siłowe, będzie miała zapotrzebowanie bardziej w kierunku 3000 niż 3800 czy 2200. Ale nie dostanie odpowiedzi, że ma zjeść co kcal taka ilość, co [...]

[...] inni zarabiają za dużo a inni wcale a taki sam wkładają wysiłek w sport np tenisiści , piłkaże , F1, sporty walki .oni utrzymują sie z tego utrzymują rodziny ,sport to ich praca . A nie tak że mistrz świata w TS czy Kulturystyki pracuje na budowie czy w innej pracy .Sporty siłowe tak naprawde to najbardziej uprawiana dyscyplina sportowa przez [...]

Gesti - jestem :) Wracam, na tarczy, ale wracam. W ramach chociaz małego wytłumaczenie, kilka dni stresu związanego z praca (praca po 12 h na dobe i duuuuzy stres), problemy rodzinne i odpuscilam moją aktywność tutaj i niestety na siłowni. Na usprawiedliwienie dodam, ze mimo, ze nie trzymałam rozkładu to nie jadłam syfu (2 razy biały makaron - ale [...]

22/08/2013 Micha czysta 110 b/ 60 t/ 105 ww 1) owsiane + jajo 2) chleb + jajo 3) pęczak + zołądki + masło 4) szynka + jajo http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda6d9a634cc72f00d8e7/hasarapasa/dzien/2013-08-21 moze teraz cos widac :-) Dzisiaj jeszcze praca praca... podobno jutro o 13 konczymy :-) Jak ja tęsknie za zakwasami i żelastwem :-)

Cześć. Zgodnie z obietnicą, wrzucam wypis z ostatniego, wczorajszego treningu - 5A: Wypis z treningu - 5A: 1. Wyciskanie połówkowe na płaskiej: 5x 75kg , 5x 87kg , 5x 100kg , 2x 112kg , 4x 125kg - REKORD! (5x120kg na ost.) - pierwsze dwie serie wykonane są na pełnym ruchu, pozostałe tylko w jego górnej połowie 2. Przysiady ze sztangą: 5x 78kg , 5x [...]

[...] nie widac praktycznie żadnej, postęp napewno jakiś jest, ale coś zawiniło, suple miałes bardzo dobre z najwyzej półki, więc winę w suplach dopatrywać to imo błąd, być moze praca tez miala jakis wpływ na to, 'wybila' Cie z rytmu, ciezko szukac odpowiedzi na to pytanie, ale człowiek sie uczy na błędach, a najlepiej jakby to były błedy innych, ale [...]

Obraził się miejmy nadzieję że nie zniechęci to sponsora, do dalszego inwestowania w testy sponsorowane!! Na forum jest mnóstwo osób, które z odżywek wycisnęłyby 110% Ripahza, Ramboszcza, Bart-J co do tych osób mam pewność że nie zawiodą Saiba_ niejako praca tłumaczy, ale ten ostatni wpis nie świadczy już o nim najlepiej :-/

Praca tłumaczy słaby wynik testu...no ja pier... takie podejscie mnie rozwala i oznacza rozczulanie się nad sobą i złą organizację czasu. Kupa osób razem łączy prace z nauką, do tego siłownia, zycie prywatne i na wszystko jest czas i energia - doskonałym przykładem będzie tu Hardened. Zmieniony przez - -Tora- w dniu 2007-08-06 18:29:28

stalo sie jak sie stalo, towar zmarnowany, test ubogi, nie da sie tego testu porownac z poprzednini, tamte byly bardziej interesujace, ale rozumiem:praca itd. malo czasu. ale skoro wiedziales,ze bedziesz pracowal to po chvj pchales sie do kolejnego z kolei testu?? zamiast oddac towar komus, kto by sie bardziej postaral i na tym skorzystal ty [...]

[...] tak, to mylisz sie. w ciagu tych ~2 lat stazu zjadlem tyle supli, ile on wcina na jeden cykl, ale niewazne. w sumie moze saiba tlumaczyc brak czasu, jakies klopoty, szkola, praca, kurs na prawko itd. ale skoro wiedzial, ze ma taki za******l to po chvj akurat teraz przeprowadzil ten test? nie wiem, moze go sponsor cisnal, no ale mogl wytlumaczyc, [...]

Interwał polegający na balansowaniu pracą w sferze tlenowej i pracą w sferze tlenowej? Tudzież 50% max tętna i 55% max tętna? Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2015-04-22 12:16:45

[...] i budowania legendy, ale coś w tym może być. Poza tym Kuba to na początek zaufaj fizjologom, którzy przebadali swoje króliki doświadczalne i stworzyli referencyjne układy praca-odpoczynek do takich treningów. Skąd możesz mieć pewność, że nie robisz jakiejś złej roboty układem praca 45s - odpoczynek 15? Zamiast np. praca 30s - odpoczynek 1m. [...]

[...] to trzeba duzo pracowac %-) Chcialem tez startowac na ME - jesli mnie nie wezma do kadry, a pewnie nie %-) to 'za swoje' - wiec kolejna kasa i to spora do wydania. Jedna praca, druga praca, nadgodziny - stad u mnie brak czasu. Treningi silowe, cardio, pozowanie, praca jedna i druga, zakupy, gotowanie, teraz tez juz doszlo bardziej szczegolowe [...]

Bardzo aktywny = 1.4 - 1.5 (Codzienne intensywne ćwiczenia + praca fizyczna przez większą cześć dnia) Aktywny = 1.3 1.4 (Codzienne intensywne ćwiczenia + praca 'na nogach') Średnio Aktywny = 1.1 - 1.2 (Ćwiczenia 3 razy/tydzień + praca siedząca) Nisko Aktywny = 1 (brak ćwiczeń + praca siedząca) " [...]

w pracy się nie da? nie wiem co to za praca - może i nie da, najczęściej tylko się wydaje, że się nie da. możesz zrobić sobie mini kanapkę na jedno ugryzienie - razowiec, kawałek schabu, ser żółty. 3 posiłki... Może być i jedna uczta 2500kcal, tyle, że chodzi nam raczej o to, aby nie było pików insulinowych. wykombinuj coś. nikt nie mówi, że w [...]

[...] Jednak O moje Pytanie i sedno uzyskalem tylko odp"Wystepuja takie wlokna" Ja chce wiedziec jakie to wlokna, jaki typ wlokien etc. moge tylko dodac od siebie ,ze praca miesnia uwarunkowana jest : -Dostareczeniem tlenu +energii -Usuwaniem Metabolitów czyli Co2 i kw.mlekowy -Usuwanie ciepla ,gdy jest go w nadmiarze -no i docierania imp. [...]

Sog również ode mnie, zgadzam się w 100%. . . chociaż ćwiczę dopiero rok, nie myślę, że w krótkim czasie osiągnę oczekiwane wyniki. . . praca, praca, praca

[...] wstałam rano, wskoczyłam na wagę (66,7 kg), przetarłam oczy i pomaszerowałam przygotowywać magiczne śniadanie - oczywiście w formie OMLETA ;) Następnie trening, po nim praca standardowo, forum plus trzymanie miski. Tak zleciał czas do chwili obecnej. Podsumowując: Z treningu jestem baaaaaardzo zadowolona, z braku chęci na słodkie w dniu [...]

PP wypada w ostatni dzień mojej redukcji xD także na pewno jakieś smakołyki będę miał ze sobą o ile będę (bo praca mi może wypaść tego dnia) :D no i na pewno będę szukać darmowych próbek i przekąsek hahaha :D No supcio, że już wiesz o co chodziło ^^ Zmieniony przez - Szmexy w dniu 2014-10-29 21:31:19