praca

[...] cialo dla przykladu jak ktos pojdzie z pracy umyslowej do fizycznej jego umiesnienie sie poprawi (adpatacja do nowo wykonywanej pracy przez cialo) podobnie jest na silowii praca dajesz bodziec organizmowi ze potrzebuje wiekszej ilosci miesni i sily gdy przestajesz ich uzwyac brak bodzca organizm traktuje to jako zbedno rzecz tym bardziej mocno [...]

Jaka praca,taka płaca.

mowie przeciez ze wieksza polowe dnia spedzam szkola + praca a jak w pracy mnie przytrzymia to prawie caly dzień jak tu dete czymać.

Odpowiedz na wszystkie 4 pytania: NIE!. Aha i radze Ci nie zadawać pytań o takie rzeczy, bo od razu Cię wszyscy zjadą za to. Rzeźbe można zrobić tylko i wyłącznie ciężką pracą. Mniejszy ciężar, więcej powtórzeń no i aeroby.

Rano zawsze jem posiłek przed pracą tzn o 7 i trochę mi to nie współgra, bo wiadomo że jak wezmę kreatynę to później muszę odczekać minimum pół godziny zanim coś zjem... Ale nie tego dotyczyło pytanie :) Po prostu pytałem czy przez to jak to robię może się zmniejszać efektywność działania w jakimś stopniu :)

Posiłki uzaleznij od swego dnia czy to szkoła/praca , czy zjesz obiad o 13 czy o 15 to różnicy Ci to nei zrobi

z brzucha bo tak jak pisalem wczesniej jestem raczej szczuply ale siedzaca praca i brak ruchu spowodowaly ze sie pojawily faldy :/ wiec co polecacie??

Krotkotrwaly nacisk na nasady kosci dlugich stymuluje wzrost, a nie go zatrzymuje. Ciezka praca(np. tragaza portowego) i niedozywienie moze hamowac ten proces, ale chodzi tu o nacisk dlugotrwaly. Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-03-06 19:28:07

Przed Tobą dłuuuuuga praca ale najpierw zaopatrz się w jakiś profesjonalny sprzęt to będzie twoja droga do sukcesu.

Myślę że bardziej pobudzeniu bo dużo pracuję i trzeba trochę się zebrać przed treningiem .Aczkolwiek ostatnio też 3 kawki dziennie wchodzą w człowieka i zastanawiam się czy nie lepiej przy 5 treningach tygodniowo (3 razy siłownia i 2 razy bieganie) Nie zainwestować w jakieś suple która wzmocnią regeneracje . Pracuje też sporo średnio ponad 200 [...]

Ankieta. Dieta jest to rozpisz b/t/ww, kcal, przykładowy dzień. A jak rzeźba to areoby + ujemny bilans kaloryczny. Żadne prochy tutaj nie pomogą tylko ciężka praca i pilnowanie michy. Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2012-07-24 21:27:37

no nie jest za ciekawie z silowniami ale trzeba brac co jest bo niestety po i przed pracą mało czasu, dzis bylem , fakt bez szału ale jak na lajtowe treningi ok + taki ze basen w tym samym miejscu pzdr.

pon - piatek 10h praca ,wtorek - czwartek szkoła . poniedzialek - silka ,sroda -amrwrestling - piatek bjj , sobota - silka . Po porstu jestem za bardzo wyj.ebany w piatek zeby isc swpobodnie na trening ,dlatego mysle o efce jako delikatnym pobudzaczu a nie zeby isc wyj.ebany na trening i kozaczyc

nigdy nie mów nigdy... zależy czy chcesz zrobic kariere w sporcie siłowym to była by to b. ciezka praca czy cwiczyć dla siebie ;)

Dlaczego co dwa tygodnie ? Jak tam praca wygląda? To nie może chodzić rano na siłownie gdy ma na drugą zmianę, a wieczorem gdy ma na pierwszą zmianę?

[...] Wzrost : 185 Obwód klatki : 94 Obwód ramienia : 32 Obwód talii : 89 Obwód uda : 56 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : masa, dobicie do 85kg [...]

maximus i tak i tak nie nauczymy, więc po co to robić ? Syzyfowa praca...

Jedna osoba nie przetrenuje sie przy 2 treningach dziennie-zakładając ze sport to jego praca, ma poukladana diete, odzywki, koks itd. Amator moze przetrenowac sie i przy 3 tr w tygodniu-np kiedys ja.

Mam jeszcze 1 pytanie, czy robiąc to z pięta opartą na czymś zmienia się jakoś praca mięśni?

Tak wam się wydaje tylko. Sam wiem co to znaczy bo to prawie to samo co praca na budowie. Jak się o******lasz w robocie to nie robisz a jeszcze jak kopiesz fundament to jest za***iście. Życzę wam byście tak kiedyś spróbowali popracować to się przekonacie co to znaczy zapier-da-lać. Ale ja dzięki wiedzy zdobytej na tym forum potrafię uniknąć [...]