SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

praca

  • kurcze no 3 raz mi sie net rozaczyl i nie ccial podalczyc toc uciwie, wlczam bota ide na boisko i z trdem muse bota wylaczyc czy to nie praca? Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2008-08-04 22:31:05

    Odpowiedzi: 3005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-04 22:29:55 Liczba szacunów: 0
  • nastwiam se budzik, śpie 6h przed pracą i 2h po pracy. 8h i ni chooja więcej, bo wtedy zamulony chodze

    Odpowiedzi: 3005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-08 20:48:28 Liczba szacunów: 0
  • Oj rzeczywiscie sporo mnie nie bylo. Praca , wesele siostry i duzo innych spraw na glowie wyeliminowalo mnie z zuycia SFD. Ale powoli wraca wszystko do normy i czas rowniez pozwoli na duzo wiecej. Bedzie git

    Odpowiedzi: 3005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-10 18:41:57 Liczba szacunów: 0
  • zaraz spać rano praca...

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-28 22:36:41 Liczba szacunów: 0
  • ja jutro o 6:00 silka znowu a potem praca .. powiem Ci jak się zaczeło ćwiczyć leci to szybko ten czas ,, jutro mam już 4 dzień ..

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-03 20:33:37 Liczba szacunów: 0
  • sPOKO : ) / ja też czasami potrafię bez muzyki,a le rzadko :) / kurczę mój cel: na przyszły rok, dobra forma + uczęszczanie na lekcje mma zdane prawko, praca na wakacje to tak w streszczeniu :-D

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-03 21:21:31 Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Nowy rok mamy, treningi i diety zaczynamy

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    jutro będę wiedział, co z nową pracą :)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-04 23:48:37 Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Nowy rok mamy, treningi i diety zaczynamy

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    i tak ostatnio w robocie rozkminiam... po co ja pracuje? no trzeba prawko i samochód kupic, wiec całą kase jaką bede mógł odłoze na prawko i samochód... kupie samochód i co? po co mi on? - no bede miał łateij do pracy dojechac... k***a mać... chciałem jezdzic do pracy po to zeby kupic samochód, zeby mi łatwiej było dalej tam jezdzic... Dlatego [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-07 16:30:02 Liczba szacunów: 0
  • Dzik powraca

    Post
    Trening w domu

    nie, normalna kulturystyka do 75 kg, wazylem z tego co pamietam jakies 68- 69kg na odwodnieniu, moze uda mi sie cos ze soba zrobic na Prószków 2016 i fajnie jeśli będzie tam klasyk bo bardziej bym tam pasował ze swoimi nogami, nad męską sylwetka myslałem ale tam nie zaprezentuje najszerszych grzbietu a do pozowania w takim stylu nie mam pełności [...]

    Odpowiedzi: 174 Ilość wyświetleń: 16611 Data: 2014-11-15 19:41:46 Liczba szacunów: 0
  • Dzik powraca

    Post
    Trening w domu

    no chłopaki praca złożona do dziekanatu , generalnie wyszło zaj**iście, dziś byl lekki trening fbw, od niedzieli zaczne normalnie trenować

    Odpowiedzi: 174 Ilość wyświetleń: 16611 Data: 2015-01-23 21:42:49 Liczba szacunów: 0
  • Dzik powraca

    Post
    Trening w domu

    na pewno bardziej się przykładam do techniki, mam tu siłkę za 3 zł wejście/h bardzo blisko mnie w ustalonych godzinach dla studentów ale nie chce mi się chrzanić tak szczerze mówiąc i chyba niedługo będę mocniej zajętym człowiekiem bo prócz studiów będę nabywał doświadczenia pod skrzydłem architekta , także tego - postanowienie jest takie : jak [...]

    Odpowiedzi: 174 Ilość wyświetleń: 16611 Data: 2015-03-24 07:15:20 Liczba szacunów: 0
  • Tynn redukcja (173cm; 68kg)

    Post
    Ladies SFD

    [...] :-) 01.05.13 w rozjeździe. nie liczona miska 02.05.13 byłam w drugiej siłowni w moim mieście i powiem Wam, że taka odmiana jest bardzo dobra. Inne maszyny i inna praca mięśni. Cała w zakwasach jestem. Ale dobrze :-) rozgrzewka 5min orbi 1. Push Pres 15kg/20kg/25kg/25kg/30kg/ 2a. Martwy ciąg na prostych nogach 40kg/40kg/40kg 2b. [...]

    Odpowiedzi: 153 Ilość wyświetleń: 15584 Data: 2013-06-03 15:25:04 Liczba szacunów: 0
  • [...] cwicze Dluga Piesc (dalekosiezna piesc) Shaolin i Bialego Żurawia Shaolin. Sa to dwa zupelnie nie podobne do siebie style ! Inne uzyskiwanie sily, inne postawy, inna praca nog, inne udezenia, inne dzwignie, inne kopniecia, itd. Co do tego "mistrza" Tsoi li ho fut Hung gar kung fu , to co prawda nie slyszalem ani o nim, anie o [...]

    Odpowiedzi: 289 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-07-09 23:07:53 Liczba szacunów: 0
  • hehehe no to dobrze, że się wyspałeś:):):) Także jestem wyspana i gotowa na ropoczęcie nowego tygodnia:D:D:D znowu praca nad dynamiką, techniką i wytrzymałością:) po wczorajszej wytrzymałościówce czuję nogi- więc pewnie ciężko będzie biegać, zanim tego nie rozruszam:D Zaraz wychodzę i zobaczę czy przebiegnę chociaż trochę:D Fajna radość z rana u [...]

    Odpowiedzi: 3007 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-17 05:43:35 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej, jestem ekto, 189cm 91kg 26 lat, praca siedząca (praktycznie zero aktywności). Wyliczyłem zapotrzebowanie na 3410 kcal ze wzoru z forum, proporcje przyjąłem W:5g, B:2,2g T:1g = 455g W, 200g B, 91g T. Pytanie jak to podzielic na najlepiej 5 posiłków (czy musi byc 6? ) Bo jak ? W okołotreningowych nie je się tłuszczy to w reszcie ma ich spozywac [...]

    Odpowiedzi: 2957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-12 16:32:54 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Panowie jaki polecacie posiłek na 40 minut przed treningiem?(Praca tego wymaga) Cel masa, BCAA przed i po treningu.

    Odpowiedzi: 2957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-26 16:59:45 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Czy można w miarę dokładnie oszacować moje zapotrzebowanie na energię korzystając z kalkulatorów dziennego zapotrzebowania energetycznego? Czyli np wyliczenie kcl w czasie snu, wykonywania czynnosci podstawowych, praca, trening itp a pozniej uwzględniać to w diecie i miescic się w określonej granicy? Jaki polecacie kalkulator jw?

    Odpowiedzi: 2957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-24 12:12:01 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] stać mnie na dietę nawet taką z dupy... po przeliczeniu tego wychodzi masakrycznie na 31 dni 241,41 zł !! na same białko a gdzie ryże kasze ziemniaki warzywa jakieś suple???!! i weź tutaj daj synkowi na jedzonko mając 1200 zł wypłaty.. Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2014-06-25 22:53:46 btw. 17 lat i już praca, dziecko na utrzymaniu ... ?

    Odpowiedzi: 2957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-25 22:55:40 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Mam takie pytanie. Jak rozłożyć kalorie przez weekend. (sobota, niedziela) aby się zbytnio nie zalać... Od poniedziałku do piątku ciężka praca fizyczna + treningi. A weekend prawie sam odpoczynek. Czy mam dawać tyle samo kalorii w każdy dzień czy zmniejszać coś na weekend? Chodzi mi o masę. Aktualnie rewers diet od 2300 do ok 3300 a potem [...]

    Odpowiedzi: 2957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-02 08:03:29 Liczba szacunów: 0
  • SaraN.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Przy wtorku, z racji bardzo zabieganego dnia, trening zrobiłam przed pracą.... po 2 tygodniach, pobudka o 5,30 poszła o dziwo! bardzo dobrze :) 6:00 trening 1. Military 3 x 10 2. mc 3 x 10 3. Chin up 2 x 10 4. Dipsy 3 x 6 5a. Front step up 3 x 12 5b. Plank z obciążeniem 3 x max 6a. Eccentric chin up 3 x 5 6b. swiss ball leg curl 3 x 12 po treningu [...]

    Odpowiedzi: 143 Ilość wyświetleń: 10088 Data: 2015-09-08 08:48:08 Liczba szacunów: 0